秋风瑟瑟故秋令主燥 秋季养生主养阴
秋三月，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”，中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气...
养生秘方 2025-10-01 0 834
陈语轩解读《内经》 妙语道养生智慧
作为香港中华易学科技应用协会的会长，陈语轩自小就研读了《易经》、《黄帝内经》（以下简称《内经》）、《道德经》等经书，他认为，《黄帝内经》虽然是一本医学巨著，但是...
养生秘方 2025-10-01 0 1372
健康养生方式 自然阴阳消长
春夏时，万物复苏，草木生长；秋冬时，草木凋零，万物潜藏。五脏六腑在不同季节的状态不同，形成一种张弛有度的轮回。我们的饮食也要根据四时调整，以配合腑脏的运作、气血...
养生秘方 2025-10-01 0 2096
中医养生的基石 保养持之以恒
中医学作为以人体健康为中心的生命科学，其研究和服务的对象不仅包括患者，还包括健康和亚健康人群。中医养生保健就是在中医学理论的科学指导下，采取正确的预防、康复措施...
养生秘方 2025-10-01 0 718
《黄帝内经》饮食养生理论 谨和五味寒热适宜顺应四时
•《黄帝内经》关于饮食养生理论内容十分丰富，特别是在饮食作用、饮食基本原则、饮食养生方法和病家饮食禁忌等方面已成体系，对后世中医养生理论的发展产生了深...
养生秘方 2025-10-01 0 2352
健康“储蓄”学养生 坐卧立行
《黄帝内经》中说：“昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”什么意思呢？表面看是说黄帝跟我们普通大人不同：刚生下有...
养生秘方 2025-10-01 0 2494
长假后消食饮食养生方
长假过后，推荐几种消食除胀、健脾养胃的饮食妙招，内外兼治。外治法饮食停滞、胸膈胀满，或大便不通，或大便泄泻，属年老体虚、不耐攻积者，可用60克紫苏煎水后，将毛巾...
养生秘方 2025-10-01 0 2504
记83岁老人夏正高的养生之道
提起夏正高老人，周围乡邻没有不知道的，人们都很尊敬这位勤劳俭朴、为人热情的健康老人。夏老于1929年出生在河南洛阳的一个乡村。从小以种田为生，过着日出而作、日落...
养生秘方 2025-10-01 0 3019
跑步养生 花样游泳 羽毛球养生好方法
体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求。自1995年我国政府推行《全民健身计划纲要》以来，我国群众体育活动蓬勃开展，取得了显著的成绩。随着我国经...
养生秘方 2025-10-01 0 2807
冬季养生的主旨就要“养藏”
在冬季，自然界和我们人体，最主要的生理特点是阳气虚少，那么我们养生的主旨就要“养藏”，即顺应这一季节的特点，保养、储存、甚至补充人体珍贵...
养生秘方 2025-10-01 0 2998
入夏 适合这个节气的养生保健与食疗
入夏以后，高温、多雨的天气开始增多，人体更容易出汗，皮肤更需要保养，体内湿气会增加，湿热的环境会让不少人的情绪容易烦躁。南京市中西医结合医院专家提醒大家，这个时...
养生秘方 2025-10-01 0 721
103岁全国名老中医的养生经
“人活百岁不是梦，生活规律要保 证，最好的心情是宁静，最好的药物是时 间，最好的运动是步行。”这是河南中医 学院第一附属医院主任医师、教...
养生秘方 2025-10-01 0 759
民间滋补养生中医膏方
南北朝时期，陶弘景在《本草经集注》中对膏药的制作作了详尽的说明，提出以治病的需求来确定剂型和给药途径的理论。《本草经集注》指出“又疾有宜服丸者，宜服...
养生秘方 2025-10-01 0 2392
2013立春吃什么 立春节气养生
2013准确的立春时间是: 2013年02月04日 00:13:25=正月十三日早子时,星期五“立春”是农历24个节气中的第一个节气，今...
养生秘方 2025-10-01 0 3458
老人在伏天如何有效打开养生通道
三伏天不仅气温高，而且湿度也大，老人很容易出现头身困重、食欲不振等问题。其实，这都是“湿气困体”惹的祸。若不及时调理，身体与外界相通的各...
养生秘方 2025-10-01 0 1609
中午养生宜“休”晚上养生宜“松”
早晨养生宜“练” 一夜安眠，早晨六七点起床后锻炼身体，可以快速振奋精神，有利于白天的生活和工作，但是运动量不宜过大，最好在中等强度以内。...
养生秘方 2025-10-01 0 2751
寒食佳节好养生 从古观今尝美食
每年清明节这个细雨纷飞的日子外出扫墓，纪念那些已逝的亲人，清明节也是中华民族传承千年的重要节日。 清明节也叫寒食节，传统的寒食节有禁火冷食的习俗，食物以事先蒸...
养生秘方 2025-10-01 0 2299
唾应该是舌下之津液 养生有一条是吃芡实
唾为口津，是唾液中较稠厚的部分，唾为肾精所化，咽而不吐，除了具有湿润和溶解食物，以及清洁及保护口腔的作用外，还有滋养肾中精气的作用。若多唾或久唾，则易耗损肾中精...
养生秘方 2025-10-01 0 2559
养生怎么吃 秋梨怎么选
进入秋天后身体需要多些滋润甜脆多汁的梨子是当季新鲜滋补的佳品正值吃梨的黄金时节如何食用才能让梨的养生功效发挥到最好呢？一颗秋梨 · 满腹营养中医认...
养生秘方 2025-10-01 0 1044
教老年人养生 养生适度紧张
传统养生之道多强调休息和宁 静。但生活如果过分松弛、散漫，同样 不利于身心健康。捷克作家米兰·昆德 拉曾说：一切重压与负担，人都可以承 一受，它会...
养生秘方 2025-10-01 0 1546
春天恢“元气”运动养生保健
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。此时，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫...
养生秘方 2025-10-01 0 1912
养生“三要”论“治病四法”说
•医学所研究的对象是人类本身，导致人类疾病或影响人类健康的因素不仅涉及自然科学领域，而且也紧密联系到社会和人文科学等领域，所以说医学是人学。&bull...
养生秘方 2025-10-01 0 2661
