经期养生应轻柔为主

　　洪光经络养生馆技师蒋函玲：按摩，是中医学的一种很有效的保健方法。经常做做按摩，确实能起到消除疲劳及放松身心的作用。然而，女性的生理期做按摩却要慎重，尤其是按摩中的捶法、踩法、擦法等。这是因为女性在生理期时盆腔充血，会感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，也有部分女性还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状。这些一般都不需要治疗，生理期之后，上述不适症状也会自然消失。

　　可是，在生理期时，如果人为地随意踩或捶或摩擦腰骶部及小腹部，会使盆腔更加充血，血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于女性在生理期时，全身和局部的抵抗力减弱，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

　　所以，女性在生理期接受按摩要慎重。如果实在想按摩，可对背部及双下肢按摩，但手法不宜太重，以轻柔的揉摩法为主。

　　养生妙招

　　按揉小指有助防治口臭

　　易玄中医美容美体养生馆美容师彭老师：平时按揉手上的两个穴位，就可以起到清热泻火、消除口臭的作用。

　　大陵穴。大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。中医中药秘方网推荐用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3~5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜

　　后溪穴。后溪穴很好找，位于小拇指的根部外侧，手掌横纹向外的尽头交际处。按摩时可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分钟，以感到轻微酸痛为佳，之后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，即可达到刺激效果。