心静以意行气 以气运身 动静结合养生
如今，练太极拳的人越来越多，但美中不足的是一些人边听音乐边练拳、拉家常、聊天、说笑话；有些人看似“聚精会神”，其实思想不集中、有杂念、&...
养生秘方 2025-09-27 0 2756
温胆汤加味 运用温胆汤的范围与指征 温胆汤与他方合方
温胆汤出自宋代陈无择《三因极一病证方论》，由半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓组成，功效清热化痰，原方主治“心虚胆怯，触事易惊，或梦寐不祥，或异象惑...
秘方方剂 2025-09-27 0 2636
关节损伤 保护您的骨关节 运动疗法
膝关节损伤在运动损伤中最常见，类型也非常之多。以骨折最为常见，骨折可以分为：膝关节骨折、股四头肌腱断裂、膑腱断裂、膝关节内外侧副韧带损伤、膝关节交叉韧带损伤、膝...
精品偏方 2025-09-27 0 3067
放缓衰老的脚步 运动养生
恢复元气举高脚 将脚有意识地举高，可以卸下心脏和身体的重负。方法很简单：晚上，当我们看电视或听音乐时，可以脱掉鞋，把脚放在沙发上，保持这种姿势。因为这种姿势，...
精品偏方 2025-09-27 0 1729
牛奶是极佳运动功能饮料
市售运动饮料品种很多，其实运动后喝低脂牛奶，就可以代替运动饮料的功能。老年人在进行较大运动量的运动后，可通过喝牛奶来恢复体能，补充消耗的营养物质。这是因为运动要...
养生秘方 2025-09-27 0 1575
背痛健身操 卧床巧运动 泡泡拇指
生活中，有很多人都有腰背痛的经历，对于30-55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与...
养生秘方 2025-09-27 0 1475
运用《黄帝内经》意象思维论治便秘
意象思维根植于中华民族五千年文明的土壤之 内， 贯穿于整个民族的科技、 文化、 艺术等领域， 是我们 祖先认识世界最根本、 最重要的思维方法 ［1 ］ 。远在中...
精品偏方 2025-09-27 0 2392
中医微运动养生思想探析
笔者从教以来，发现中医微运动方法虽然早已被业内人士熟悉和重视，但并未完全走进课堂及学生们的生活。年轻的运动员们对中医的微运动养生所知不多，所习练的太极拳、八段锦...
养生秘方 2025-09-27 0 1150
春运之行降火排毒与健康相伴
春节的脚步渐行渐近，对于很多乘客而言，在长途汽车和火车上会选择弄点水果、熟食、面包、泡面之类的食物打发一下。但是，这样吃健康吗？如何吃才能让您的春运之行与健康相...
精品偏方 2025-09-27 0 1503
运动健身要“善始善终”
余师傅是一位名副其实的健身积极分子。有一天，余师傅刚到运动场地，便立马投入运动。但运动没多久，就感觉疲劳，便坐下来休息，结果出现了气促、胸闷、脸色发白，晕倒在地...
养生秘方 2025-09-27 0 1501
掷飞镖是一种全身性运动
我是基层公安机关的一名内勤民警，每天的工作就是坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来，患上严重的颈椎病、鼠标手、近视等职业病。虽然并非器质性毛病，但...
养生秘方 2025-09-27 0 2102
卒中后体位和运动防肩痛
肩痛是脑卒中患者常见的并发症，据艾献报道，其发生率高达84％。早期预防和治疗可以防治肩痛，进而为上肢功能恢复及生活能力的改善提供条件。肩关节由肱骨头和肩胛骨的关...
养生秘方 2025-09-27 0 2824
中医基础 五运六气理论
编者按：五运六气理论是中医基础理论的重要部分，对中医临床有重要指导意义，但由于历史原因，该理论被轻视、误解，传承也较薄弱。顾植山教授作为龙砂医学流派传承工作室传...
养生秘方 2025-09-27 0 1643
掌握适度运动 采用自测方法
进入春季．中老年人都喜欢到室外参加体育锻炼，但是．如果运动达不到一定强度．就起不到锻炼的效果：如果运动过度，则会引起骨质疏松、肌肉酸痛，甚至骨折。因此。中老年人...
养生秘方 2025-09-27 0 1773
特殊盗汗证 运用山楂配当归治愈
盗汗属于临床常见病，此病之汗是指除天气炎热、穿衣过厚、情绪激动、劳动奔走等出汗外的寐中汗出，醒来汗自止的现象。该病多由肺气不足、营卫不和、阴虚火旺、邪热郁蒸等而...
精品偏方 2025-09-27 0 2803
健身10分钟瘦身运动
气温越来越高，衣服越来越薄，小肚子是否让你觉得大煞风景？别担心，跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧！运动前先要进行热身，原地踏步走，同时身体缓慢向左右转动...
精品偏方 2025-09-27 0 2532
