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类风湿性关节炎运动疗法

类风湿性关节炎除以药物治疗和理疗外,在家中可做医疗体操,目的是预防各关节功能障碍,保持或改善病变关节的运动范围,防止肌肉萎缩。具体方法如下:  (1)手腕屈伸练...

精品偏方 2025-09-25 0 1488

孙浩:健脾四药在儿科的运用

山药、芡实、薏苡仁、白扁豆四药,虽同是健脾之品,亦有药食两用之长,但各有特性。臣字门儿科第五代传人、江苏省仪征市中医院主任医师孙浩在运用这四味药时,善于根据证候...

精品偏方 2025-09-25 0 1423

三种运动有益骨骼

骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量...

养生秘方 2025-09-25 0 1520

腹泻 治疗当以助脾运湿方

郑某,男,17岁。2006年5月10日初诊。主诉:大便溏泻半年,时有肠鸣,纳呆,舌红、苔黄厚,脉弦。沈师认为该病属于湿热困脾,治疗当以助脾运湿,清化湿热。处方:...

精品偏方 2025-09-25 0 1592

悬垂运动能防衰老

人老了,由于椎间盘发生退行性变化,脊柱变短、弯曲。为防止形体衰老,握杠悬垂是一种极好的方法,且越早练越好。在体育运动中,骨骼的负荷有压缩负荷、弯曲负荷、拉张负荷...

养生秘方 2025-09-25 0 1662

便秘 补脾益气行气通便 运脾汤化裁

便秘(脾虚不运)  病案:李某,男,70岁。便秘1月。  1999年12月11日初诊。患者1月前出现大便干结,三四日一行,临厕努挣乏力,挣则汗出气短,便后疲乏;...

精品偏方 2025-09-25 0 1198

结肠癌 治法益气运脾 养血润便

阚某,男,70岁,山东青岛人,2007年12月18日初诊, 自述结肠癌术后2年余。刻下:胃痛,甚则夜间胃痛致醒,纳呆,体重下降,右侧腰疼,叩击痛,手脚凉,大便秘...

精品偏方 2025-09-25 0 1617

颈部运动老人慎做

老年人锻炼固然是好的,但是在锻炼的时候一定要注意一些细节方面的问题,比如说做颈部运动的时候,要特别小心。动脉硬化是老年人的常见症和多发症。一般来说,轻度的动脉硬...

养生秘方 2025-09-25 0 2018

反序全面的锻炼运动

反序运动是指与我们日常生活中的习惯动作完全相反韵运动。反序运动是由德国运动医学专家倡导的,可以使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼。比如倒着走、倒立、单杠...

养生秘方 2025-09-25 0 1206

运用乌附剂经验和心得

仲景运用乌、附剂最早,使用频率最高。仲景方中,乌、附大多生用,用量之大,古今少有。仲景使用乌附剂而不有损生命,全在经方的配伍、炮制与煎服方法上见真谛。以《金匮要...

秘方方剂 2025-09-25 0 2304

运动帮您轻松防治“老慢支”

访健康运动专家赵之心教授慢性支气管炎,是指人的气管、支气管黏膜以及它周围组织的慢性非特异性炎性变化。本病主要与大气污染、吸烟、感染、过敏及气候变化有关,且病患多...

精品偏方 2025-09-25 0 2317

床上的“仿生”运动

在床上也可以做一些健身活动。仿猫拱腰:每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部。反复十几次,可促...

养生秘方 2025-09-25 0 1838

应用运气方紫菀汤治验两则

病案1王某,女,79岁。于2015年7月24日初诊。病史:3月前因穿衣用力不当,右肩部出现“嘎巴”声,同时疼痛难忍。X线片显示右肩胛部软...

秘方方剂 2025-09-25 0 1116

日本新式养生运动

日本养生学家最近推出四项运动:金鱼运动、毛细血管运动、合跖合掌运动和背腹运动,可以纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲;可以促进血液回流,改善微循环通路,使心脏回流量及搏...

养生秘方 2025-09-25 0 1250

慢性胃炎的运动疗法

慢性胃炎是一种十分常见的消化系统疾病,表现为上腹部闷胀疼痛、暖气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。慢性胃炎患者中,中老年人所占比例很高。由于在慢性胃炎发病中...

精品偏方 2025-09-25 0 2122

中年人常做夏合运动更强身

中年是人生的一个转折期。有人把中年比作中秋的月亮,又大又亮又圆,正是人生的巅峰时期,年富力强,血气方刚,是干事业、出成绩的黄金时代。但中年也是人走“...

养生秘方 2025-09-25 0 1569

李少波真气运行法

李少波教授生前长期从事针灸治疗,将真气运行的理论贯穿其中,临床疗效卓越,深受患者好评,笔者作为他的学生,根据老师的经验,运用于临床,疗效显著。现根据李少波教授的...

养生秘方 2025-09-25 0 2276

清热宣痹汤的运用

组成:生石膏30克,知母10克,桂枝10克,防已15克,忍冬藤30克,天花粉30克,威灵仙30克,稀莶草15克,黄柏12克,生甘草5克。功能:清热通络,宣痹胜湿...

秘方方剂 2025-09-25 0 2142

腰痛运动疗法

腰痛是常见病症之一,大都由运动系统疾病引起,如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤,椎间盘退行性病变、老年性骨质疏松症等。适当运动能有效增强腰背肌力量,...

精品偏方 2025-09-25 0 2776

脖子僵硬做颈椎操 运动疲劳艾灸缓解

脖子僵硬做颈椎操久坐不动,日积月累,颈部的 血液循环会逐渐变差。时下天气 炎热,颈部血液循环相对加快,如 果坚持每天做30分钟颈椎操,就 能达到强健颈椎,缓解脖...

精品偏方 2025-09-25 0 2091

五运六气向新冠肺炎亮剑

2020年,突如其来的疫情,是一场人类共同的灾难。在抗击新冠疫情的中国方案中,中医药功不可没,令人鼓舞,不但在遏制国内疫情方面发挥重大作用,更随着海外疫情的蔓延...

精品偏方 2025-09-25 0 1146

运动:健骨良方

运动,能使全身的血液循环更加旺盛,可以刺激骨组织对摄人体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用,从而达到防治骨质疏松的目的。健骨运动,首先要挑个好时候。除了遵循一般...

养生秘方 2025-09-25 0 2108

刺激经络的气血运行“洗臂操”

日常生活中,部分 老人会经常出现手麻的 现象,可是能引起注意 的人并不多。其实,出现手麻现象 很可能是神经根型颈椎病、腕管 综合征、第七颈椎横突过长等疾 病的征...

养生秘方 2025-09-25 0 1374

针灸美容就是运用针刺艾灸的方法

针灸美容就是运用针刺、艾灸的方法,补益脏腑,消肿散结,调度气血,然后减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾病,进而抵达强身健体、推延变老、美容益颜的一种方法。针...

精品偏方 2025-09-25 0 2824

三项运动助血压平稳

运动对中轻度高血压患者的好处不言而喻。长期坚持适度的有氧运动,可调节神经系统功能,增强心肺功能,改善血液循环,促进新陈代谢,降低血液黏稠度和血清胆固醇,减轻动脉...

精品偏方 2025-09-25 0 1353

手部健身运动

将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气,将手臂向外伸直,吐气,向外用力,重复3~4次;左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气,重复几...

养生秘方 2025-09-25 0 1766

康复医学 中医运动疗法

康复医学是临床医学的重要组成部分,是促进伤病员和残疾者康复的一门医学学科。其中运动疗法是康复训练的基础和常用的治疗方法,现代康复通过运动疗法来提高功能障碍者的肌...

养生秘方 2025-09-24 0 1525