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谈中医不同辨证方法 针灸的运用

纵观中医药学发展史,各个学科共同的理论基础均是经络理论,但随着历史的演变和各种社会因素的影响,针灸学仍停留在以单一经络辨证指导临床的阶段,甚至陷入了重腧穴轻辨证...

养生秘方 2025-09-28 0 4790

过度运动是养生大忌

《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话:“流水不腐,户枢不蠹……”。意思是说,流动的水不会腐臭,常常...

养生秘方 2025-09-28 0 2575

小运动预防老年疝症

中老年人活动减少,腹壁松弛,若剧烈咳嗽、便秘,会使腹压加大,从而引发疝症。疝症包括肌疝、直肠疝、脐疝、切口疝等,一旦发病,会给患者带来很大的痛苦。如果注意腹肌锻...

养生秘方 2025-09-28 0 2242

真气运行吐纳法

真气运行吐纳法是以六字诀锻炼为主的防病治病方法,该方法功效显著。  六字诀含义  六字指的是:嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(xì)、吹(...

养生秘方 2025-09-28 0 2545

运动如何减肥

运动减肥有多方面的作用:一是能改善心肌的代谢功能,提高心肌收缩力,加快血液循环;二是能降低血脂,减少心、肝、血管的脂肪沉着,提高高密度脂蛋白,降低血液中胆固醇和...

养生秘方 2025-09-28 0 765

吃好睡好+合理运功=养生

世界卫生组织指出:21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病,尤其是它的“前奏”——亚健康。就是说,社会发展至今,亚...

养生秘方 2025-09-28 0 2637

血脂偏高 要如何运动

我今年60多岁了,去年在医院检查出血脂偏高,医生说要多运动,但也没怎么说要如何运动,请问专家有无具体的建议提供?  读者周姨:  黄仰模广州中医药大学第一附属医...

精品偏方 2025-09-28 0 1430

运动除斑法

老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的,老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能,加速过氧化物的排泄,促使老年斑淡化。下面为大家推...

精品偏方 2025-09-28 0 2317

最耗脂肪的几种运动方法

一、30分钟自由泳,可消耗1800千焦的热量。每天消耗1800千焦的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。...

精品偏方 2025-09-28 0 2171

疲劳乏力年余 治当疏肝解郁温运中州

陈某,男,42岁。疲劳乏力年余。患者平时工作繁忙,性格内向,一年前因与家人争吵后情志不舒,渐觉疲劳乏力、头晕头痛、记忆力下降、发热多汗、肌肉酸痛、困倦乏神、失眠...

秘方方剂 2025-09-28 0 2008

补钙不运动当心肾结石

最近,因为肾绞痛人院的患者特别多。一番检查下来,绝大多数都是结石作怪。专家指出,夏天出汗多尿就浓缩,容易在肾盂里形成结晶沉淀。由于尿液是经肾脏到输尿管再到膀胱排...

养生秘方 2025-09-28 0 1985

居家运动美体排毒

运动能够加速人体的新陈代谢,可以说是达到瘦身排毒的最好方式。但人们很多时候都懒得出门,待坐在家中却又容易增胖。其实,只要利用家里现有的浴巾、垫子、桌子、椅子,或...

养生秘方 2025-09-28 0 1669

懒运动享受慢瘦身

适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能有效解决休重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。美国睡眠医学会的...

精品偏方 2025-09-28 0 2401

适度运动远离疼痛

不论是年轻人还是中老年人,在进行户外活动时如果不小心,很容易发生跌倒或出现各种骨关节疼痛问题。专家提醒,户外活动应适度并注意自我防护。疼痛越来越常见:我们的身体...

养生秘方 2025-09-28 0 1843

运动防治消化不良

消化不良以腹胀、嗳气、吞酸或恶心、呕吐、腹痛为主要表现,多发生于体力活动较少的脑力劳动者。其致病原因主要是由于胃肠蠕动能力减低。运动防治消化不良,可以从以下三方...

精品偏方 2025-09-28 0 2239

运动能防癌

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3%的速度迅速增长,在北京、天津、上海等大城市已经上升到女性恶性肿瘤的第1位...

精品偏方 2025-09-28 0 1564

脊髓损伤的康复训练运动详解

据统计,全球每年发生脊髓损伤的病例有50万之多。脊髓损伤治愈仍然是一个国际难题,但可以肯定的是,康复训练对病患的预后起着积极的作用。广东省工伤康复医院脊髓损伤康...

精品偏方 2025-09-28 0 2542

做护脊运动 轻松又防病

很多老年人都会或多或少有脊柱 上的疾患,或是颈椎、或是肩膀、或是腰 椎。长期不正确的姿势令脊椎四周的肌 肉过度劳损,导致脊椎疾患的发生。护 脊运动主要针对脊椎受...

精品偏方 2025-09-28 0 1160

为看奥运 子觉减少 午觉延长 储备睡眠

奥运盛会四年一次,此情此境,不容错过。8月5日至21日奥运会期间,不能身临其境,很多国人守在电视机旁,目睹奥运健儿的风采,为他们加油呐喊助威。正因为如此,我们的...

养生秘方 2025-09-28 0 3743

古代养生 做肛门收缩运动

古代养生家对大便是否畅通,极为重视。汉代王充在《论衡》中指出:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。”《吕氏春秋·达郁...

养生秘方 2025-09-28 0 1664

控制运动量 避免“运动死”

新闻背景  一周内多名 运动员猝死  这是国际体坛“揪心”的一周。英超博尔顿球员姆安巴倒地后一度心跳暂停;印度低级别足球联赛前锋文卡特什...

养生秘方 2025-09-28 0 2416

运动改善肩颈酸痛 告别“水牛肩”

水牛肩是指脖子跟背交接的地方肥厚,凸出一坨像小山丘一样的赘肉,形成这种颈背部脂肪沉积的人,除了因滥用类固醇引起外,大多是肩颈酸痛僵硬的人自行不当按揉造成的。此外...

精品偏方 2025-09-28 0 1668

运动强肾有四招

肾虚是一个中医概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。通过下列运动纠正肾虚状态,是一种值得提倡而切实可行的措施。1.强肾操。(可连续做多次) 第一步:站立,两足平行...

养生秘方 2025-09-28 0 1645

运动穿衣要宽松

刘女士因近一段时间贪嘴,多吃多喝了一点,所以身体稍有点肥胖。她听说运动时穿厚衣服多出汗有利于减轻体重,于是便穿上一层厚厚的衣服去健身。结果是她的体重未见下降,反...

养生秘方 2025-09-28 0 2237