“模仿”运动巧练臂膀
人们平时多活动手臂，有助于缓解手臂酸痛、发麻等不适。以下介绍几个能促进手臂血液循环的健身“模仿运动”。模仿转脚蹬。平躺仰卧，手臂向上伸直...
养生秘方 2025-09-27 0 3067
社区型健康4S店 “合灸堂”运营模式解析
随着健康观念、社会环境、医学模式的改变，人们越来越意识到，运用中医养生保健方法进行预防保健，是远离疾病、保持健康的最有效方式，并催生了巨大的养生保健市场。尤其伴...
养生秘方 2025-09-27 0 1240
五运阴阳学说完美考察《周易》
从简单阴阳卦画的发明，到八八六十四卦的成形，卦、爻、系辞的详论，再到《内经》的五运阴阳学说，中国的哲（哲学）理（理则学，即今之逻辑学）体系经历了由简单到繁复，由...
养生秘方 2025-09-27 0 901
肖照岑运用熄风止痉药治疗咳嗽经验
咳嗽是由于外感六淫邪气侵袭肺系和脏腑功能失调 伤及于肺等因素导致肺失宣降、 肺气上逆而出现以咳嗽咯 痰为主要表现的病证。中医将咳嗽病证分为外感和内伤 两个方面。...
精品偏方 2025-09-27 0 3150
肌肉饥饿症的预防运动方
天热中老年人的活动减少，若出现腰酸背痛、四肢乏力时，要当心患了肌肉饥饿症。肌肉饥饿症主要是由肌肉新陈代谢能力降低、血液供应不足造成的，中老年人夏季活动量少，加上...
精品偏方 2025-09-27 0 1290
运用中医学“治未病”“整体观念
不同病因所致的多种急危重症，其发生发展都有一个共同的病理过程──脓毒症。 脓毒症的形成，多是由于素体正气亏虚，脏腑功能失调，阴阳气血失衡，复因外感邪毒、严重创...
养生秘方 2025-09-27 0 3362
慢病患者适合什么项目的运动
慢跑、健步走、太极拳、骑自行车、爬山、冬泳……都是不错的有氧运动，但是未必适合每一位老年人，尤其是患有慢性疾病的老年人运动切勿盲目。...
养生秘方 2025-09-27 0 3062
夏天健身 运动+瑜伽
每年的五六月，气温适当，特别适合健身。此时，你需要一个全面的健康计划，活动活动筋骨，告别“沙发”身材，迎接曼妙的夏天。约上朋友一起健身一...
养生秘方 2025-09-27 0 2761
梅国强运用清化湿热法论治汗出异常经验举隅
梅国强教授系第三、 四批全国名老中医药学术 经验继承工作指导老师， 擅长运用经方治疗心血管 与消化系统疾病， 对部分疑难杂症亦有较好的疗 效。 笔者系梅国强学术...
精品偏方 2025-09-27 0 2502
不同运动穿不同运动鞋
许多老年朋友不管什么运动，都穿一双运动鞋，要么是传统的白球鞋，要么是旅游鞋。其实运动鞋也分很多种，如果条件允许，最好按运动的类型选择不同的运动鞋。跑步鞋底软最重...
养生秘方 2025-09-27 0 1583
以运气思路辨治难治性胃痞一例
笔者有幸拜于龙砂医学流派传承人顾植山教授门下，潜心研习五运六气理论，获益匪浅。现将验案一则分享如下。余某，男，2023年9月21日初诊。主述：上腹反复胀闷10余...
精品偏方 2025-09-27 0 1367
土家族赶酒火的理论与临床运用
笔者是土家族人，从小耳濡目染一些颇具少数民族特色的传统治疗方法，如赶酒火疗法、三百棒疗法、烧灯火疗法、瓦针疗法等。本文介绍土家赶酒火的理论与临床运用。什么是赶酒...
养生秘方 2025-09-27 0 2014
沈元良治疗不寐之对药运用经验
对药的学术渊源， 上溯《神农本草经》 之 “七情 和合” 论， 始见于《黄帝内经》 中的半夏秫米汤； 据统 计， 东汉张仲景《伤寒论》 ...
精品偏方 2025-09-27 0 1539
江育仁：擅运脾治小儿疾病
人物简介江育仁（1916～2003年），江苏省中医院主任中医师、教授、博士生导师，江苏省名中医。著名中医儿科专家，曾任江苏省第六届全国人民代表大会常务委员会委员...
精品偏方 2025-09-27 0 1077
周铭心运用单元药组配伍经验
周铭心教授是全国第四批名老中医， 早年跟随钱 伯煊研究员、 王绵之教授， 后又师从新疆名医张徇邦教 授， 业医 40 余载， 学验俱丰。周师擅长辨证治疗各种 疑...
养生秘方 2025-09-27 0 1550
慢性胃炎中医补运结合
全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、臣字门儿科第五代传人、江苏省仪征市中医院主任医师孙浩曾师承“运脾派”著名中医学家江育仁，临证中...
精品偏方 2025-09-27 0 963
冬天超重的“糖友”建立运动习惯
冬天是一年中气温最低、室外活动最少的季节。一些还没有建立良好运动习惯的人应从现在开始制定锻炼计划，尤其是超重的“糖友”，冬天减体重主要是...
精品偏方 2025-09-27 0 3141
胃脘部痞胀 伴轻度泛酸 以助气血之运行
罗某，女，50岁，2012年8月10日初诊。胃脘部痞胀不适1月半，多与饮食或饥饿有关，伴轻度泛酸，大便偏干，纳差，舌暗红苔薄黄。处方：瓜蒌仁、虎杖、莱菔子、蒲公...
精品偏方 2025-09-27 0 3582
何为心电图运动负荷试验(平板试验)
据统计，约有半数以上的冠心病病人在安静、休息状态下，心不缺血，此时心电图也无异。若给患者—定量的体负荷(平板或踏车运动)，此时心肌需氧量增加，可诱发...
养生秘方 2025-09-27 0 2205
半夏泻心汤合平胃散运用
半夏泻心汤出自《伤寒论》，书中云：“但满而不痛者，此为痞，柴胡不中与之，宜半夏泻心汤。”是辛开苦降的代表方，功效为寒热平调、消痞散结，主...
秘方方剂 2025-09-27 0 405
心静以意行气 以气运身 动静结合养生
如今，练太极拳的人越来越多，但美中不足的是一些人边听音乐边练拳、拉家常、聊天、说笑话；有些人看似“聚精会神”，其实思想不集中、有杂念、&...
养生秘方 2025-09-27 0 2727
温胆汤加味 运用温胆汤的范围与指征 温胆汤与他方合方
温胆汤出自宋代陈无择《三因极一病证方论》，由半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓组成，功效清热化痰，原方主治“心虚胆怯，触事易惊，或梦寐不祥，或异象惑...
秘方方剂 2025-09-27 0 2606
关节损伤 保护您的骨关节 运动疗法
膝关节损伤在运动损伤中最常见，类型也非常之多。以骨折最为常见，骨折可以分为：膝关节骨折、股四头肌腱断裂、膑腱断裂、膝关节内外侧副韧带损伤、膝关节交叉韧带损伤、膝...
精品偏方 2025-09-27 0 3033
放缓衰老的脚步 运动养生
恢复元气举高脚 将脚有意识地举高，可以卸下心脏和身体的重负。方法很简单：晚上，当我们看电视或听音乐时，可以脱掉鞋，把脚放在沙发上，保持这种姿势。因为这种姿势，...
精品偏方 2025-09-27 0 1680
牛奶是极佳运动功能饮料
市售运动饮料品种很多，其实运动后喝低脂牛奶，就可以代替运动饮料的功能。老年人在进行较大运动量的运动后，可通过喝牛奶来恢复体能，补充消耗的营养物质。这是因为运动要...
养生秘方 2025-09-27 0 1532
背痛健身操 卧床巧运动 泡泡拇指
生活中，有很多人都有腰背痛的经历，对于30-55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与...
养生秘方 2025-09-27 0 1436
运用《黄帝内经》意象思维论治便秘
意象思维根植于中华民族五千年文明的土壤之 内， 贯穿于整个民族的科技、 文化、 艺术等领域， 是我们 祖先认识世界最根本、 最重要的思维方法 ［1 ］ 。远在中...
精品偏方 2025-09-27 0 2368
