经常运动五大好处
1．消除脂肪，增强肌肉力量 人体运动主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行，且每一处关节部分布有若干肌群，经常运动，既能消除脂肪，又增强了肌肉的力量。此外，经常...
养生秘方 2025-09-26 0 1432
肩绕环运动帮你轻松分娩
在你怀孕期间，保证关节和肌肉足够强壮是非常重要的，因为只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担，并且舒适安全地度过整个孕期。一旦恶心和疲惫伴随着怀...
养生秘方 2025-09-26 0 2021
高血压三期的运动疗法
高血压病通常根据血压与靶器官(心、脑、肾等)损害的程度进行分期。我国将高血压分为三期，其分期标准为：一期出现血压升高，超过高血压的诊断标准，但是心脏、脑、肾脏等...
精品偏方 2025-09-26 0 1654
运动激活VGF抗抑郁
近日，耶鲁大学罗纳德．杜曼教授的研究发现，大脑有个VGF基因，运动能激发VGF基因，从而起到抗抑郁的效果。杜曼教授和同事一起对运动后的小鼠大脑和静止不动的小鼠大...
养生秘方 2025-09-26 0 1346
糖友简单运动 定期做眼科检查 认识误区
据美国“健康日”网站11月9日报道，当日召开的美国心脏协会奥兰多年会上宣布的澳大利亚一项新研究发现，每天简单的几分钟锻炼就可以帮助体重超...
精品偏方 2025-09-26 0 1806
保肝护肝 三种运动方法
现在很多人都有脂肪肝，除了戒烟戒酒、保持好心情外，积极从事体育锻炼也是保肝护肝的重要方法。以下三种运动方法，大家不妨试一试：散步锻炼法 散步时脚跟先落地，要一步...
养生秘方 2025-09-26 0 812
情志养生 饮食养生 起居养生 运动养生
国医大师养生思想及其对治未病健康管理的启示.当前我们已进入健康中国实施的新时代,研究健康管理实践方式为时代所需。《灵枢经·逆顺》云:“...
养生秘方 2025-09-25 0 1261
“反序”运动：老年简易健身法
特约专家、南京医科大学教授翁仁良运动医学专家指出，经常进行“反序”运动，能使人体各系统生理机能错位进行锻炼，是老年人自我保健的一种好方法...
养生秘方 2025-09-25 0 1629
特发性水肿 疏肝运脾汤
沈炳章，1943年出生，江苏省名中医，江苏省太仓市中医医院主任中医师。曾任江苏省中医药学会脾胃病专业委员会常务委员、苏州市中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员。...
秘方方剂 2025-09-25 0 568
能改善心衰的三种运动
心力衰竭的康复目标以改善症 状、提高生活质量为主。要达到这一目 的，除了药物干预外，还应适度锻炼。 瑜伽适度的瑜伽动作对慢性 心力衰竭患者是安全的，还有助于 减...
精品偏方 2025-09-25 0 342
脚气“脚癣”运用五倍枯矾散治疗
脚气，亦称“脚癣”，主要是由真菌感染引起。从生理上讲人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些...
精品偏方 2025-09-25 0 2073
五运六气及胎孕地的五行能量
中医阴阳五行诊疗体系之病因浅探通过对中医理论体系奠基之作《黄帝内经》的统计发现, 全文字数共15万余字, 古人行文喜用助词, 单字“之”...
养生秘方 2025-09-25 0 937
单兆伟运用经方治疗胃下垂
单兆伟教授为南京中医药大学博士生导师，江苏省中医院主任中医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，江苏省名中医，从医50余载，擅长中医脾胃病诊治。笔者有幸...
精品偏方 2025-09-25 0 1323
运用本偏方治白癜风见了特效
白癜风以皮肤上出现无自觉症状的白色斑片为主症，又称为“白驳风”。其特点为白色斑片，境界明显，四周色暗，大小不等，形态各异，数目不定，局限或泛发，但以面、颈、手背...
精品偏方 2025-09-25 0 1649
三个小运动来防治便秘
1．举脚尖：人平躺在床上后双腿并拢后尽量伸直，将脚尖慢慢地向上举起30到40厘米后在空中停住，大约30秒后将脚尖放下。重复做3到5 下，早晚各做一次；便秘严重者...
精品偏方 2025-09-25 0 1148
寒气袭人温煦扶阳 五运六气理论来分析
立冬未到，我国北方一些地区就迎来普遍降温，寒冷难耐。大家奇怪，为什么今年天气这么冷，而且要比往年来的更早一些？让我们用五运六气理论来分析一下。丙申水年 寒冷早至...
养生秘方 2025-09-25 0 2681
李志道运用整体调理法治疗三叉神经痛
李志道，主任医师，天津中医药大学教授，曾任中国针灸学会腧穴分会副会长、天津市针灸学会常务理事。其从事教学与临床工作50余年，精于理论，善于临床，据病选穴施术。笔...
精品偏方 2025-09-25 0 2505
类风湿性关节炎运动疗法
类风湿性关节炎除以药物治疗和理疗外，在家中可做医疗体操，目的是预防各关节功能障碍，保持或改善病变关节的运动范围，防止肌肉萎缩。具体方法如下： (1)手腕屈伸练...
精品偏方 2025-09-25 0 1467
孙浩：健脾四药在儿科的运用
山药、芡实、薏苡仁、白扁豆四药，虽同是健脾之品，亦有药食两用之长，但各有特性。臣字门儿科第五代传人、江苏省仪征市中医院主任医师孙浩在运用这四味药时，善于根据证候...
精品偏方 2025-09-25 0 1398
腹泻 治疗当以助脾运湿方
郑某，男，17岁。2006年5月10日初诊。主诉：大便溏泻半年，时有肠鸣，纳呆，舌红、苔黄厚，脉弦。沈师认为该病属于湿热困脾，治疗当以助脾运湿，清化湿热。处方：...
精品偏方 2025-09-25 0 1570
便秘 补脾益气行气通便 运脾汤化裁
便秘（脾虚不运） 病案：李某，男，70岁。便秘1月。 1999年12月11日初诊。患者1月前出现大便干结，三四日一行，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏；...
精品偏方 2025-09-25 0 1177
马云枝运用镇肝熄风汤治疗失眠症经验
马云枝教授， 主任医师， 国家名老中医， 博士生 导师， 国家二级教授， 从事中西医结合临床、 科研和 教学40余年， 据多年临证经验对失眠颇有见解， 思 想独...
精品偏方 2025-09-25 0 2232
结肠癌 治法益气运脾 养血润便
阚某，男，70岁，山东青岛人，2007年12月18日初诊， 自述结肠癌术后2年余。刻下：胃痛，甚则夜间胃痛致醒，纳呆，体重下降，右侧腰疼，叩击痛，手脚凉，大便秘...
精品偏方 2025-09-25 0 1592
