失眠难以入睡 温阳经验方
当今社会，失眠是一种常见病症，病家往往表现为难以入睡，或睡后易醒且醒后难以再入睡，导致神疲乏力，精神不振，影响工作和生活。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老...
精品偏方 2025-09-10 0 280
偏方：睡前喝三种粥可治疗失眠
方一：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同...
精品偏方 2025-09-10 0 714
冲服单药玄明粉翌日即能入睡
一位姓李的男士，42岁，1985年8月9日就诊。患者失眠10天，心烦易躁，大便干，小便黄。以玄明粉9克，冲服，每日2次，翌日即能入睡，3天后大便稠，诸症消退。 ...
精品偏方 2025-09-10 0 119
助眠操 步行功 睡前呼吸诱导
据中国睡眠研究会一项最新调查，中国成年人仅失眠的发生率就高达38.2%，而广州公布的调查数据显示，各种睡眠障碍的发病率高达47%。引起失眠的原因很多，广州中医药...
精品偏方 2025-09-10 0 392
从肝浅探抽动障碍与睡眠障碍的相关性病机及证
抽动障碍 (tic disorder, TD) 是一种儿童及青少年时期发病的慢性脑功能障碍疾病, 临床表现为突然的、简短的、反复的、不自主的运动抽动和发声抽动等...
精品偏方 2025-09-10 0 831
睡前养阳 防失眠 运动缓解
按摩两穴位安神防失眠神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时问刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上町缓解烦躁情绪。攒竹...
养生秘方 2025-09-10 0 783
睡觉是养生第一要素 足够的气血 畅通的经络
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00——早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2...
养生秘方 2025-09-10 0 1498
右侧睡有患食道癌危险
侧卧睡觉是比较好的姿势。侧卧时，脊柱多弯成S形，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松，有助于消除疲劳。特别是右侧卧时不仅心脏受压少，而且胃通向十二指...
养生秘方 2025-09-10 0 113
去胆火 降血压 补胆气 助睡眠
随着年龄增大胆经功能衰退，耐寒能力和抵抗力均会下降 入冬以来，患高血压、冠心病、胆囊炎的中老年患者激增，有的甚至诱发中风、心肌梗死等致死性疾病。著名中医学家、...
养生秘方 2025-09-10 0 362
防治湿邪困脾须重视护脐 睡卧须盖腹急痛必灸脐
脾五行属土，土克水，在夏季水湿过盛之时最容易导致脾病，加之抗洪救灾，饮食无时，劳倦过度都加重脾胃虚损，中气不足。脾主大腹，脾与腹部的关系密切，不论是贪凉阴冷湿从...
养生秘方 2025-09-10 0 283
爱笑的人寿命长 能睡有福气
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。——《黄帝内经》 释义：饮食上有节制，生活上有规律，不过度劳累，这样就会达到...
养生秘方 2025-09-10 0 637
秋季 老人睡好子午觉
白露过后，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。此时，早晚温差增大，秋高气爽，人们会感觉较舒服，为何会感觉疲乏呢？郑州...
养生秘方 2025-09-10 0 510
入睡异常困难 治疗失眠感悟
叶某，女，49岁，2007年3月2日初诊。患者少寐半年，自述近半年来不明原因入睡异常困难，经常凌晨2点也不能入睡，每晚必口服安定片，方可入睡5个小时，否则彻夜不...
精品偏方 2025-09-10 0 917
喝枸杞参茶、冷水洗脸、睡午觉
降温天气，有些人愿意足不出户呆在家里，但整天闷在家里会降低人体对疾病的抵抗力，建议在家不妨做做下面三件事。枸杞参茶提高免疫力对于平常爱喝绿茶的人，在茶里加些西洋...
养生秘方 2025-09-10 0 704
嗜睡“多寐”“嗜卧”中医分型论治嗜睡症
嗜睡，又称“多寐”“嗜卧”，其表现以神疲困倦、睡意极浓、经常不自主地入睡为主要特点。嗜睡的原因复杂，有的可找出明...
精品偏方 2025-09-10 0 868
让糖友睡一宿好觉 对付饥饿感
良好的睡眠是我们健康的保证，可对于不少糖友而言，睡一宿好觉是一个“奢侈”的想法。据了解，20%~30%的糖友饱受失眠或睡不好的困扰，这使...
精品偏方 2025-09-10 0 426
经常睡不好枕边放洋葱
洋葱性味辛、温，人肺、胃经，具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。古代医书《药品化义》载：“开发毛窍，放邪气出去，则营卫通畅。”如常用的葱...
养生秘方 2025-09-10 0 365
改善睡眠几个食疗小方
失眠患者想要改善睡眠，除了规律作息、减少心理压力，以及服用一些镇静催眠药物外，用中药食疗法疗效也不错，且副作用小，下面介绍几个食疗小方。1、小麦60克，大枣15...
精品偏方 2025-09-10 0 380
“高压”兼眼病睡前忌降压
一般来说，正常人在入睡之后新陈代谢的速度会减慢，血压也会随之下降。因此，当高血压患者在睡前服用了降压药，特别是加量服用了降压药后，就会使降压药的作用时间与人体自...
养生秘方 2025-09-10 0 169
睡眠有要义 越睡越累的原因
有的人明明夜间睡眠时间已经不短，但第二天起床后却仍然觉得很累，像刚刚干完重活一样。这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患。睡眠之机理人体摄入饮食以后，变...
精品偏方 2025-09-10 0 533
