养心敛神睡仙功
我刚退休时不太适应，心情烦躁，晚上老失眠，身体状况也就越来越差。偶然看到一本介绍道家陈抟老祖养生功法的旧书，书中说常练睡仙功能收到养心、纳气、敛神的效果，于是开...
养生秘方 2025-09-26 0 3283
冬季养生 吃温热 睡充足
从中医养生学的角度来看，冬季是进补的好时节。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。 进补以食补为上。《内经》有“秋...
养生秘方 2025-09-26 0 1442
中医药文化科普宣传周 睡眠健康工程 中医药公益行动
9月20日，北京中医药大学校友会河北分会在石家庄市成立。河北省中医药管理局原局长王振邦当选会长，河北中医学院继续教育学院副院长满伟当选秘书长。北京中医药大学党委...
养生秘方 2025-09-26 0 1363
常难以入睡做做“促眠操”
晚上失眠，难以入睡，可以移开枕头做一次下列的体操动作。可以让过度紧缩的骨盆稍稍松弛，帮助睡眠。直接在床上做就可以，做完直接入睡。1．先躺平，双脚弯曲，脚掌贴脚掌...
精品偏方 2025-09-26 0 1113
老年嗜睡症的中医调理与预防
有些老年人不仅清晨睡不醒，而且 一整天都会昏昏欲睡，这样的情况应该 如何调理呢?西医认为这种症状多由脑 动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧 所致，但中医则认为这是...
养生秘方 2025-09-26 0 3631
失眠了洗个澡 安神助睡眠的良方
睡前洗个澡，睡觉更香甜医学专家表示，洗澡不仅可以清洁皮肤，而且还具有协调神经活动、消除疲劳的作用。尤其是洗热水澡，全身受热反正，可以很好地兴奋大脑神经中枢，刺激...
精品偏方 2025-09-25 0 2199
夏季瞌睡多查查血黏度
李老汉最近晨起头晕，思维迟钝，待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒；乍餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。到医院一查，是血液黏稠度高的原因。临床中，有一...
养生秘方 2025-09-25 0 989
宝宝生长发育关键 睡眠质量
睡眠质量是宝宝生长发育的关键，那么，宝宝睡觉时应注意那些问题呢？ 枕头高低有讲究新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致...
养生秘方 2025-09-25 0 1044
改善睡眠质量 煮一锅粟米大枣茯苓粥
我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因造梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响...
精品偏方 2025-09-25 0 1173
瑜伽助眠法轻松促睡眠
有些人人睡困难，睡着了又多梦，醒来了总感到精神疲乏。在此推荐一套蝗虫式瑜伽，让身体得到充分的伸展、放松，自然容易入睡。具体做法是：晚上临睡前，换上宽松的衣服，趴...
精品偏方 2025-09-25 0 2575
拥有健康睡眠“治鼾”小心呼吸暂停
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，若不能拥有良好的睡眠，是一件很“折腾”的事。可随着现代人生活节奏的加快，压力无处不在，连睡个安稳觉...
精品偏方 2025-09-25 0 1750
晚上睡觉经常出现盗汗怎么办？
很多中老年人都有夜间盗汗情况，如不重视后果严重。李先生50多岁，晚上睡觉经常出现盗汗的情况，已有二十年了，早期是全身出汗，近几年半身出汗，也到过各大医院开过药方...
精品偏方 2025-09-25 0 1998
清晨睡醒遍身汗出 桂枝加黄芪
患者张某，女，35岁。于2013年7月9日初诊。 主诉：每日清晨睡醒后约三四分钟，便觉自身闷热，心中烦乱，随即遍身汗出，但汗出量不多，仅周身贴身衣物微湿而已，...
精品偏方 2025-09-25 0 2306
宁心安神助睡眠 缓解不良情绪《普庵咒》古琴曲
现代人生活节奏快，工作压力大。常常为焦虑、不安、失眠困扰，笔者推荐一首古琴曲《普庵咒》，可在睡眠前听听，有缓解不良情绪作用，宁心安神助睡眠作用。 古琴曲《普庵...
养生秘方 2025-09-25 0 2188
陈宝贵临证治嗜睡 典型病例
发作性睡病是一种以阵发性难以自我控制的睡眠为其主要症状的疾病。本病属于《素问·诊要经络论》中“嗜卧”范畴，后世医家对此病又...
精品偏方 2025-09-25 0 959
晚上入睡困难 按摩神门穴
晚上入睡困难，可按摩神门穴以助入眠。神门穴位于手部腕横纹小指侧端凹陷处，具有安定心神、清泻心火的功效。方法：可掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合...
精品偏方 2025-09-25 0 2452
莫让熟睡宝宝遭受意外伤害
宝宝睡觉时妈妈要哄，睡着后也不能忽视。妈妈在宝宝睡熟后的一些错误做法很容易让宝宝遭受意外伤害，给宝宝带来痛苦。作为妈妈，你知道哪些做法是对的，哪些做法是错误的吗...
养生秘方 2025-09-25 0 1743
化(匿虫)丸治疗痘后狐惑，其人好睡，默默不欲食。上唇有疮，虫蚀其肝；下唇有疮，虫食其脏；其声哑嘎，上下不定。化(匿虫)丸秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了化(匿虫)丸的秘方制作方法，化(匿虫)丸的配方治疗功效用于痘后狐惑，其人好睡，默默不欲食。上唇有疮，虫蚀其肝；下唇有疮，虫食其脏；其声哑嘎，上下不定。欢迎大家收藏。
秘方配方...
VIP秘方 2025-09-25 0 2593
早春火气大如何睡得好
王大爷近来深受失眠困扰，明明哈欠连天，睡意十足，但躺下来却总是辗转难眠，好不容易睡着了，听到一点细微的声响又会马上惊醒过来。 都说“春眠不觉晓&r...
养生秘方 2025-09-25 0 2413
中医对发作性睡病病名的认识
裘昌林以脾虚论治发作性睡病经验发作性睡病是一种白天不可抗拒的短期发作睡 眠， 伴猝倒、 睡眠瘫痪、 入睡前幻觉为主要症状， 部 分患者伴有夜间睡眠紊乱的一种睡眠...
精品偏方 2025-09-25 0 1985
助睡眠 莲藕食疗方 三白三黑
莲藕别名菡萏、芙蕖，在秋、冬及初春采挖。莲藕生食可清热除烦、去火凉血；熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。藕粉由于易消化，遂成为年老、体弱多病者...
养生秘方 2025-09-25 0 769
