午睡时间越长越好吗
虽说医生们对午睡肯定的多，但每个人的睡法却不尽相同。有的人喜欢的午休方式是挑个长点的时间，要睡就睡个舒服，一睡就是两三个小时，这样起来才会精神抖擞。但更多的人，...
养生秘方 2025-09-26 0 2198
常难以入睡做做“促眠操”
晚上失眠，难以入睡，可以移开枕头做一次下列的体操动作。可以让过度紧缩的骨盆稍稍松弛，帮助睡眠。直接在床上做就可以，做完直接入睡。1．先躺平，双脚弯曲，脚掌贴脚掌...
精品偏方 2025-09-26 0 1082
老年嗜睡症的中医调理与预防
有些老年人不仅清晨睡不醒，而且 一整天都会昏昏欲睡，这样的情况应该 如何调理呢?西医认为这种症状多由脑 动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧 所致，但中医则认为这是...
养生秘方 2025-09-26 0 3605
失眠了洗个澡 安神助睡眠的良方
睡前洗个澡，睡觉更香甜医学专家表示，洗澡不仅可以清洁皮肤，而且还具有协调神经活动、消除疲劳的作用。尤其是洗热水澡，全身受热反正，可以很好地兴奋大脑神经中枢，刺激...
精品偏方 2025-09-25 0 2172
夏季瞌睡多查查血黏度
李老汉最近晨起头晕，思维迟钝，待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒；乍餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。到医院一查，是血液黏稠度高的原因。临床中，有一...
养生秘方 2025-09-25 0 970
宝宝生长发育关键 睡眠质量
睡眠质量是宝宝生长发育的关键，那么，宝宝睡觉时应注意那些问题呢？ 枕头高低有讲究新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致...
养生秘方 2025-09-25 0 1019
改善睡眠质量 煮一锅粟米大枣茯苓粥
我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因造梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响...
精品偏方 2025-09-25 0 1143
瑜伽助眠法轻松促睡眠
有些人人睡困难，睡着了又多梦，醒来了总感到精神疲乏。在此推荐一套蝗虫式瑜伽，让身体得到充分的伸展、放松，自然容易入睡。具体做法是：晚上临睡前，换上宽松的衣服，趴...
精品偏方 2025-09-25 0 2551
拥有健康睡眠“治鼾”小心呼吸暂停
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，若不能拥有良好的睡眠，是一件很“折腾”的事。可随着现代人生活节奏的加快，压力无处不在，连睡个安稳觉...
精品偏方 2025-09-25 0 1716
晚上睡觉经常出现盗汗怎么办？
很多中老年人都有夜间盗汗情况，如不重视后果严重。李先生50多岁，晚上睡觉经常出现盗汗的情况，已有二十年了，早期是全身出汗，近几年半身出汗，也到过各大医院开过药方...
精品偏方 2025-09-25 0 1973
清晨睡醒遍身汗出 桂枝加黄芪
患者张某，女，35岁。于2013年7月9日初诊。 主诉：每日清晨睡醒后约三四分钟，便觉自身闷热，心中烦乱，随即遍身汗出，但汗出量不多，仅周身贴身衣物微湿而已，...
精品偏方 2025-09-25 0 2272
宁心安神助睡眠 缓解不良情绪《普庵咒》古琴曲
现代人生活节奏快，工作压力大。常常为焦虑、不安、失眠困扰，笔者推荐一首古琴曲《普庵咒》，可在睡眠前听听，有缓解不良情绪作用，宁心安神助睡眠作用。 古琴曲《普庵...
养生秘方 2025-09-25 0 2162
陈宝贵临证治嗜睡 典型病例
发作性睡病是一种以阵发性难以自我控制的睡眠为其主要症状的疾病。本病属于《素问·诊要经络论》中“嗜卧”范畴，后世医家对此病又...
精品偏方 2025-09-25 0 927
晚上入睡困难 按摩神门穴
晚上入睡困难，可按摩神门穴以助入眠。神门穴位于手部腕横纹小指侧端凹陷处，具有安定心神、清泻心火的功效。方法：可掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合...
精品偏方 2025-09-25 0 2419
莫让熟睡宝宝遭受意外伤害
宝宝睡觉时妈妈要哄，睡着后也不能忽视。妈妈在宝宝睡熟后的一些错误做法很容易让宝宝遭受意外伤害，给宝宝带来痛苦。作为妈妈，你知道哪些做法是对的，哪些做法是错误的吗...
养生秘方 2025-09-25 0 1715
化(匿虫)丸治疗痘后狐惑，其人好睡，默默不欲食。上唇有疮，虫蚀其肝；下唇有疮，虫食其脏；其声哑嘎，上下不定。化(匿虫)丸秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了化(匿虫)丸的秘方制作方法，化(匿虫)丸的配方治疗功效用于痘后狐惑，其人好睡，默默不欲食。上唇有疮，虫蚀其肝；下唇有疮，虫食其脏；其声哑嘎，上下不定。欢迎大家收藏。
秘方配方...
VIP秘方 2025-09-25 0 2571
早春火气大如何睡得好
王大爷近来深受失眠困扰，明明哈欠连天，睡意十足，但躺下来却总是辗转难眠，好不容易睡着了，听到一点细微的声响又会马上惊醒过来。 都说“春眠不觉晓&r...
养生秘方 2025-09-25 0 2384
中医对发作性睡病病名的认识
裘昌林以脾虚论治发作性睡病经验发作性睡病是一种白天不可抗拒的短期发作睡 眠， 伴猝倒、 睡眠瘫痪、 入睡前幻觉为主要症状， 部 分患者伴有夜间睡眠紊乱的一种睡眠...
精品偏方 2025-09-25 0 1959
助睡眠 莲藕食疗方 三白三黑
莲藕别名菡萏、芙蕖，在秋、冬及初春采挖。莲藕生食可清热除烦、去火凉血；熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。藕粉由于易消化，遂成为年老、体弱多病者...
养生秘方 2025-09-25 0 739
心令人失眠 中医睡眠医学有系统的理论
高荣林，中国中医科学院广安门医院主任医师，博士生导师，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，第三届首都国医名师，国务院政府特殊津贴专家，国家中医药管理...
精品偏方 2025-09-24 0 1167
颈椎病 养成良好的睡姿至关重要
有些人有在单位养成趴着睡觉的习惯，但是睡醒觉后，会觉得颈部疼痛、僵硬。这都是不良睡姿引起的症状，如果不及时纠正，会影响我们头颈部的健康，因此养成良好的睡姿至关重...
精品偏方 2025-09-24 0 1819
隆冬时节话睡眠 睡眠好才真的好
秋冬时节，人们应该改变在夏天养成的晚睡早起的习惯，秋天尽量早睡早起，并且为冬天的早睡晚起打下基础。现代社会特别是都市生活，灯火通明造就了不夜天，其实是人为延长了...
养生秘方 2025-09-24 0 1592
国医大师谈春季怎样睡得香
春分节气后，气候温和，雨水充 沛，阳光明媚，不少人出现白天“春 困”，夜里睡不香的现象。如何在春季 拥有优质的睡眠质量呢?让我们跟五 位...
精品偏方 2025-09-24 0 1789
