睡第8页|爱秘方网

睡前保健

一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45°，用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1～2分钟，可加强供血，促进血液循环，加快入睡。二、双掌搓...

养生秘方 2025-09-28 0 3225

为看奥运子觉减少午觉延长储备睡眠

奥运盛会四年一次，此情此境，不容错过。8月5日至21日奥运会期间，不能身临其境，很多国人守在电视机旁，目睹奥运健儿的风采，为他们加油呐喊助威。正因为如此，我们的...

养生秘方 2025-09-28 0 3743

春季健身走走出好睡眠

3月21日，是世界睡眠日。失眠是中老年人中常见的症状。其原因多而复杂，常见的有睡眠环境的改变；有社会、家庭、工作等各种精神刺激；有疾病、药物、夜间多尿等原因。失...

精品偏方 2025-09-28 0 2575

单味甘蓝籽粉治顽固性嗜睡有特效

配方及用法：甘蓝籽30~50克。上药放砂锅中炒香，然后研为细末，装瓶备用。早上和中午吃饭时随饭菜各服1汤匙（2~3克），午后及夜间忌服。　　疗效：本偏方治疗嗜睡...

精品偏方 2025-09-28 0 1844

身体第一大补充足睡眠

每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，睡觉不止补充体力，更是身体第一大补要务。　　最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)末，在晚上21点睡下，早...

养生秘方 2025-09-28 0 1715

睡前转腰赶走赘肉

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，睡前做做下面两个小动作，有助减少腹部赘肉，让你腰围减下来，人更精神。转腰。仰卧，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍...

精品偏方 2025-09-28 0 1515

补气和补阳药最好不要睡前吃

人参、鹿茸、阿胶等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但很多补药，尤其是补气和补阳药，最好不要睡前吃，以免影响睡眠。首先，《内经》认为，人体一天昼夜阴阳...

养生秘方 2025-09-28 0 1948

老人如何获得好睡眠

随着年龄的增加，老年入睡眠质量有逐渐下降的趋势。研究表明，60岁以上老年人中睡眠障碍的发生率为30％—40％左右，有的甚至高达90％以上。睡眠障碍会...

养生秘方 2025-09-28 0 1618

打呼噜怎么治养生堂幸福睡先

养生堂20120106 幸福生活睡当先某患者经常从梦里惊醒，醒来头痛，心情不舒，白天精力不足，时常头痛，恶心，后经CT检查证实存在脑部肿瘤。如果存在脑部肿瘤，它...

养生秘方 2025-09-28 0 1286

睡觉含姜片止咳有奇效

我小时候，常常闹咳嗽，一咳就要好长时间，非常苦恼。有一天，妈妈在外面听人家说，晚上睡觉嘴里含片生姜，能止咳嗽，就怀着将信将疑的心情，让我晚上睡觉时含两片生姜。说...

精品偏方 2025-09-28 0 1699

螵蛸丸治疗下元虚冷，睡中自遗。螵蛸丸秘方制作方法。

大家好，今天给大家带来了螵蛸丸的秘方制作方法，螵蛸丸的配方治疗功效用于下元虚冷，睡中自遗。欢迎大家收藏。秘方配方：螵蛸丸秘方的配方仅会员可见，欢迎注册查看。主治功效:下元虚冷，睡中自遗。...

VIP秘方 2025-09-28 0 3352

助睡眠拍打治疗手法

睡眠是生活中不可或缺的一部分，通过充足的睡眠，身体和精神都能得到充分的休息。所以当睡眠出现问题的时候，就会极大地影响健康、情绪以及生活质量。失眠是一种由多种原因...

精品偏方 2025-09-28 0 2476

困倦嗜睡中医治之

安某，女，41岁，商场工作人员。2010年6月18日求诊。主诉其周身乏力，困倦，嗜睡，不论场合，安静三五分钟即可呼呼入睡，喉中痰鸣，呼噜频频。平时工作注意力不集...

秘方方剂 2025-09-28 0 1689

常按四穴位助你好睡眠

有的人认为“睡不着”并非大问题，但对于一些人来说，压力、思虑过度等都会使他们的入睡变得非常困难，从而给健康带来大烦恼。　　在广西中医学院...

精品偏方 2025-09-28 0 2059

血压低的老人不宜午睡

老人午后小憩，有利于健康长寿。但是，并不是每个老人都适宜睡午觉。因为在晚上睡觉时，人的心率和血压会降低，早上睡醒时，心率和血压上升。此时正经历着血液动力学有最大...

养生秘方 2025-09-28 0 1030

完美的睡眠

幽雅静谧的卧室、柔软舒适的床铺，这些外部的条件已经近乎完美了，是不是就一定会有同样完美的睡眠呢？不一定，这还与睡眠的方位和卧姿有关系。曾经遇到一位先生，睡觉的时...

精品偏方 2025-09-28 0 2120

入睡困难中医理论妙治

常做噩梦．睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，...

精品偏方 2025-09-28 0 1740

四方法助睡眠

随着人们生活方式的改变，很多人睡不着、不想睡、浅睡易醒。广西中医学院第一附属医院脾胃病科主治医师梁尧推荐几个自助养生的外用方法来改善睡眠质量。（以下药方仅供参考...

精品偏方 2025-09-27 0 3172

经常睡不好枕边放洋葱

洋葱性味辛、温，人肺、胃经，具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。古代医书《药品化义》载：“开发毛窍，放邪气出去，则营卫通畅。”如常用的葱...

养生秘方 2025-09-27 0 1107

老人更易早睡早醒

健康的睡眠，是指能完全解除身心疲劳，并能使身心恢复到次日所需能量的睡眠。老年人相对青年时期而言，由于身体生理、病理等原因，睡眠质量会有所下降。其特点为：①容易早...

养生秘方 2025-09-27 0 1749

肺不好侧位睡

有支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸系统疾病的人，睡眠时以侧位为宜，避免频繁翻动，这样有利于将气管内存留的黏液咯出。左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，适宜右侧睡。另外，...

养生秘方 2025-09-27 0 2694

老人安睡锦囊

如果怎么都睡不好，甚至连续失眠，不能任由其发展，情况严重的需要积极治疗。对于老年人睡眠障碍的治疗，目的在于不干扰正常睡眠和提高日间工作及生活质量。首先应明确导致...

精品偏方 2025-09-27 0 1140

午睡当心“脑贫血”

有的老人坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子上午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，其实这是由于“脑贫血”引起的。老...

养生秘方 2025-09-27 0 1743

介绍一套睡前健身操

运动改善睡眠，这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为，不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同，...

养生秘方 2025-09-27 0 886

晚上练养生功即可入睡

1.准备动作　　早晨醒后先把窗户打开，宽松衣服，用温水漱口，排除大小便，仰卧于床上，吐一口浊气。　　2．放松肌肉　　两眼垂帘，要使全身肌肉放松，思想安静，无思无...

养生秘方 2025-09-27 0 2151

防治湿邪困脾须重视护脐睡卧须盖腹急痛必灸脐

脾五行属土，土克水，在夏季水湿过盛之时最容易导致脾病，加之抗洪救灾，饮食无时，劳倦过度都加重脾胃虚损，中气不足。脾主大腹，脾与腹部的关系密切，不论是贪凉阴冷湿从...

养生秘方 2025-09-27 0 1296

3月不晒被螨虫陪你睡

专家近日指出，因为被子中会存留一些人体的皮屑、汗液等，‘即使是干净的被子，连续3个月不晒，里面也会滋生几百万只螨虫，这是最重要的过敏源，会诱发各种过...

养生秘方 2025-09-27 0 1028

养生以睡眠为先

清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这...

养生秘方 2025-09-27 0 1375

葡萄易睡眠打呼噜睡硬板床

改善睡眠多吃葡萄随着年龄的增加，体内分泌的褪黑素逐年减少，这就是为何老年人睡眠较少的原因。适当补充褪黑素，能有效改善睡眠质量。吃葡萄有助于改善睡眠。原因是葡萄...

养生秘方 2025-09-27 0 1206

助睡眠睡前做的健身操

这里介绍一套适合睡前做的健身操：1．按摩头部。两手的食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部l 至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞：促进入睡。2．...

精品偏方 2025-09-27 0 2792