捶背行气活血 舒经通络利睡眠
祖国医学认为，捶背可以行气活血，舒经通络。因为背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，这些经穴是运行气血，联络脏腑的通路，捶打可以刺激这些穴位，促使气血流通...
精品偏方 2025-09-22 0 1940
夜间睡觉时流口水中医调理
有人睡觉醒来总 发现自己口角湿湿 的，枕巾处也会有不 少口水印迹，这些都 是夜间睡觉时流口水 所致。西医学对其诱 因及治疗方法没有明 确的表述。中医认为&ldq...
养生秘方 2025-09-21 0 1225
冬主藏宜多睡 进补勿忘冬灸
冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因...
养生秘方 2025-09-21 0 1283
长期睡眠不佳 睡眠轻浅多梦心悸 辨治药方
梁某，女，50岁，2023年3月12日初诊。主诉：长期睡眠不佳、心悸。刻下：自诉睡眠轻浅，多梦，心悸，尤其在睡眠不佳时心悸加重，感染新冠后尤觉不适，需每天服用速...
精品偏方 2025-09-21 0 2218
助眠粥疗对睡眠大有裨益
粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥桂圆肉补益心脾...
精品偏方 2025-09-21 0 3759
睡眠质量影响降压药疗效
睡眠不好直接影响血压的控制，造成血压波动不稳定，熬夜则是雪上加霜。通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺形”变化规律，这样，人在夜间睡眠时...
养生秘方 2025-09-21 0 2237
乌梅散治疗急劳烦热，不得睡卧。乌梅散秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了乌梅散的秘方制作方法，乌梅散的配方治疗功效用于急劳烦热，不得睡卧。欢迎大家收藏。
秘方配方：乌梅散秘方的配方仅会员可见，欢迎注册查看。
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秘方配方：乌梅肉半两（微...
VIP秘方 2025-09-21 0 2043
重睡眠安神收心调作息阴阳调和
从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法，将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有...
精品偏方 2025-09-21 0 2275
沉香散（《魏氏家藏方》卷九。）治疗胀满喘急，眠睡不得。沉香散（《魏氏家藏方》卷九。）秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了沉香散（《魏氏家藏方》卷九。）的秘方制作方法，沉香散（《魏氏家藏方》卷九。）的配方治疗功效用于胀满喘急，眠睡不得。欢迎大家收藏。
秘方配方：沉香散（《魏氏家藏方》卷九。）秘方...
VIP秘方 2025-09-21 0 1881
睡眠过多或过少均难长寿
一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。芬兰研究者对2．1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少...
养生秘方 2025-09-21 0 1737
中老年人容易出现睡眠问题
为何中老年人容易出现睡眠问题？如何作出针对性的处理？深圳市康宁医院副院长胡赤怡对此做出了专业解答。问题：睡眠时间少、易醒对策：不用任何处理，接纳它与青壮年时期相...
养生秘方 2025-09-21 0 1774
寅时：以静制动 深度睡眠
凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是肺经当令。人体的气机都是讲顺其自然的，都是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是...
养生秘方 2025-09-21 0 1461
四小动作 强心补肾睡得好
常抱怨睡眠不好、肾不好的人，不妨试试广西中医学院附属瑞康医院脾胃病科医师孙令军推荐的养生小动作。据他介绍，常做这几个动作，不仅能使睡眠好，肾好，“心...
精品偏方 2025-09-21 0 1052
睡觉腿抽筋我用白酒治
对于老人睡觉时常发生的腿抽筋-，我深有感受，睡觉时突然被腿抽筋惊醒，真是痛苦不堪。后来朋友教我每天睡前用白酒揉搓经常抽筋的部位，我试了一段时间，效果不错。每天临...
精品偏方 2025-09-20 0 2712
五一假期饮食睡眠需改变 穴位按摩来缓解
五一假期，有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。遇...
养生秘方 2025-09-20 0 1022
睡前养生 惟泡脚和揉腹
睡前养生的方法很多，惟泡脚和揉腹这两道功必不可少。睡前泡泡脚，躺在床上揉揉腹，对祛病健身颇有好处。祖国医学和现代医学都认为，泡脚和揉腹都是不可多得的养生方法。科...
精品偏方 2025-09-20 0 1519
睡前活动缓解腰背肌的劳损
腰肌和背肌的劳损是每个中老年人都必须面对的。除了在工作、生活中注意姿势并时常起身伸展一下外，睡觉前也可以活动一下，让身体放松放松。盘坐．身体前倾，上臂往前伸展，...
精品偏方 2025-09-20 0 1523
重阳节老人睡眠养生有八忌
人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。今年10月21日（农历九月初九）是重阳节，又称老人节。睡眠是老年人恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候...
养生秘方 2025-09-20 0 1449
专家支招让你拥有好睡眠
支持专家：贺军成本报特约科普作家 常怡勇副主任药师蒲昭和成都中医药大学副研究员 俗话说得好：春困、秋乏、夏打盹，还有睡不醒的冬三月。在一生当中，大约三分之一的...
养生秘方 2025-09-20 0 1682
