老人运动因『病』制宜
运动可以强身，但患病的老年人，特别是慢性病老年患者，不适当的运动可加重病情。因此，慢性病老年患者应选择适宜的活动方式。哮喘：跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，...
养生秘方 2025-09-20 0 2572
五运六气健康观与临床诊疗体系
五运六气学说是研究自然的五、六周期变化规律对人体健康与疾病影响，探讨如何通过天人合一来防病治病达到健康的学问。其强调天人间动态节律的同步和谐是保持健康的基本要求...
养生秘方 2025-09-20 0 1924
消除身心疲劳 运动后按摩
运动后按摩是消除身心疲劳的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体...
养生秘方 2025-09-20 0 1369
赖一赖床 在床上做一点运动
人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态。对于中老年人来说，如果一觉醒来后马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现头晕、腰腿痛、颈...
养生秘方 2025-09-20 0 2734
温运脾阳法治慢性胃炎验案
病例：奠某，女，36 岁。胃脘痞满反复3年，加剧1月，以夜间或食后痞满为甚，或疼痛，痛势剧烈。曾多次行纤维胃镜检查示：十二指肠球部溃疡，HP阳性。西医予洛赛克及...
精品偏方 2025-09-20 0 3107
办公室者运动应循序渐进
小区今年刚满45岁的钟先生是某公司的的业务主管，前段时间，因公司接了一笔大业务，高压下连续工作36小时后，想彻底放松一下，于是前去健身房锻炼。但没想到，在跑步机...
养生秘方 2025-09-20 0 837
刘志龙运用 神应养真丹治脱发
患者，女，39岁。2015年9月1日初诊。患者产后脱发十三年，加重四个月，头顶发稀疏，晨起枕头上可见散在脱发，颇以为苦。刻诊：形体中等偏瘦，面色暗黄，头晕眼花，...
精品偏方 2025-09-20 0 1881
护腰壮腰 养生之道 助眠运动
护腰功 站立，两脚与肩同宽，以两手手背分别贴在后腰部的两个肾俞穴（第二腰椎横突下，背正中线旁开约4.5厘米）上，在调息的同时，两脚向前慢步行走。以先出右脚为例，...
养生秘方 2025-09-20 0 2194
运动缓解慢性腰痛七法
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等，严重时往往需要手术治疗。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患...
精品偏方 2025-09-20 0 2741
仿生运动是一种原生态的运动方法
仿生运动是一种原生态的运动方法，长时刻坚持能够强身健体。有不少人对这种运动情有独钟，也受益不浅。仿猫走路 猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上，呈一字形。人走...
养生秘方 2025-09-20 0 1168
叶天士对奇经八脉的认识与运用
□ 沈庆法 上海中医药大学叶氏对奇经八脉的认识，承接于内、难诸家，发展于临床实践。例如“久病必通任督”“八脉隶于肝肾&rdq...
养生秘方 2025-09-20 0 842
胃下垂患者选择不同的运动锻炼
内脏器官的下垂与机体衰老、肌肉松弛有关，也和个人的体质、所患疾病有关。通常表现为肠道和胃部下垂，体形较瘦者多见，比如，有的感觉吃完东西腹胀，有的感觉身体疲乏无力...
精品偏方 2025-09-20 0 681
运动急性胸肋痛 外关穴治岔气
李某，女，46岁。2013年2月3日初诊。自诉早上提重物后，两胁肋部疼痛难忍，痛无定处，深呼吸，咳嗽以及转侧活动时疼痛加重，胸胁部无红肿淤血，压痛、叩击痛及胸廓...
养生秘方 2025-09-20 0 1960
