赵之心谈伏天健身走
生命在于运动。而有氧健身走，是帮助您实现健康长寿的最有效方法。特别是在天气闷热的伏天，对于中老年人来说，健身走也是最适宜的运动方法。近日，记者采访了国家体育总局...
养生秘方 2025-09-30 0 911
退休老人心理保健五步走
健康和长寿是每个老年人的夙愿，心理健康是健康长寿极其重要的组成部分。然而，有些刚退休的老年人不能正视退休牛活，产生了一系列心理问题，如果不注意调整，不注意做好心...
养生秘方 2025-09-30 0 1541
长寿老人 成为一个健康而快乐的人
一天之中有两个时刻最重要，一个是早上一觉醒来之时，另一个是晚上入睡之前。这两者如同一对“括弧”，括弧中间是你醒着的时间。如果你在这两个时...
养生秘方 2025-09-30 0 2682
常练搓耳功 保健养生
中老年人常练搓耳功，对防治神经衰弱、失眠、高血压、胃肠炎等多种疾病，有一定效果。搓耳的具体步骤如下：一、取坐姿或站姿，深吸一口气，徐徐呼出。双目向前平视，然后微...
养生秘方 2025-09-30 0 624
红糖与食物搭配 不同的保健功效
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。目前市场已有多种&ld...
养生秘方 2025-09-30 0 558
防病强身 夜梳脚底 老人慢跑健体
中医学认为，脚底分布很多穴位，给予适度的良性刺激，能起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为，人体的脚部有很多神经末梢，用梳...
养生秘方 2025-09-30 0 3022
头晕治法健脾温阳化饮
陈镜合，广州中医药大学教授，博士生导师，第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，从事中西医结合急症的临床、科研、教学工作数载，学验丰富，善于运用经方治疗...
精品偏方 2025-09-30 0 2537
健康的元宵节 吃元宵
元宵节将到，大小超市、路边摊都推出了各色元宵，“星月当空万烛烧，人间天上两元宵”，正月十五食元宵表达了人们合家团圆幸福美满的心愿。元宵的...
养生秘方 2025-09-30 0 1349
2012新年 饮食健康ABC
民以食为天，吃得好、吃得安全是人们最基本的需求。如今，公众在饮食方面最大的变化是开始用所了解的营养知识指导饮食，对食物品种和饮食方式的选择明显趋于理智，越来越多...
养生秘方 2025-09-30 0 1768
婴幼儿服中草药不利健康
有些家长发现孩子患咽喉痛、扁桃体炎、腮腺炎、疮疖等病，喜欢买些夏枯草、菊花、栀子、鱼腥草、淡竹叶、芦根、生地等中草药或自备六神丸、珍珠丸等中成药给孩子服用。殊不...
养生秘方 2025-09-30 0 1454
小儿中医保健特点二——形气未充
小孩子的这个特点，提示我们在生活中要注意，什么都不能过分，比如吃食物，孩子形气未充，容易受偏食影响；我们使用药物，要注意不太猛烈，以免影响生长发育。 前面讲了...
精品偏方 2025-09-30 0 1590
用门框锻炼全身都保健
现介绍一套利用家中门框即可做的养生健身操，既可舒筋活络，又能锻炼关节，对颈椎病、腰肌劳损患者和缺乏锻炼的老年朋友都有不错的保健效果。蹭门框按摩背部穴位。这个方法...
养生秘方 2025-09-30 0 2383
健康吃羊肉 注意5问题
元旦假期，数九寒冷，正是吃羊肉进补养生的大好时机。羊肉既滋补又暖和，是老百姓的至爱，所以各种羊肉汤锅、羊肉炖菜、烤全羊进入了我们的日常饮食。因为羊肉含有丰富的蛋...
养生秘方 2025-09-30 0 1204
走八字步影响大脑健康
不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动。外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾血流不畅，内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，使大脑缺...
养生秘方 2025-09-30 0 3205
唇红齿白是健康的指示灯
嘴唇红润，牙齿洁白。人们习惯用“唇红齿白”来形容俊美的容貌唇红齿白同时也是健康的指示灯人体是一个复杂的有机整体以心、肝、脾、肺、肾这五藏...
养生秘方 2025-09-30 0 1850
中医亚健康医师发展如何推进
中医亚健康学迎来了学科发展的新契机，新职业将推动中医亚健康本科专业的建立及人才培养。如何在这样的有利环境下，做好学科发展的规划，是决定中医亚健康学未来发展的重要...
养生秘方 2025-09-30 0 2376
龟息三步功健肺又醒神
中国古人早就发现，乌龟没有胸、腹之分，但呼吸效率很高，吸气时一口气吸满，呼气时充分呼尽。龟息法其实就是现在所说的胸腹式呼吸联合进行，吸气时尽量地吸，让气体充满肺...
养生秘方 2025-09-30 0 967
