健康的道理 拍打八虚

　　有人喜欢一边吃饭，一边与别人说话聊天，甚至大吹特吹兴致勃勃。这种习惯若是时间长了，肯定会对身体造成不良影响的。

　　一是饮食无味。一边吃饭一边聊天，其注意力不在饭菜上而是在话题上。常常可以看到有的人吃过饭后竟不知所吃的都是什么东西，更不用说仔细品出饭菜的滋味了。长此以往会造成食欲不振。

　　二是与胃争血。吃饭时，身体动员了所有有关的消化器官参与对食物的咀嚼、接收和消化，尤其是胃，这时正处于高度紧张状态，大部分血液都在流向胃部，以便随时为它提供能量和营养。可是，如果又说又笑，大脑兴奋，就会将相当一部分血液吸引到大脑，形成体内脑与胃争血的局面。这种竞争的结果，会导致食物的消化吸收率降低，并诱发慢性疾病。

　　三是易出危险。吃饭时只顾着谈话，很可能会无意中将一些不该吃的东西误入口中，从而造成危险。比如吃进鱼刺、骨头、热饭烫口腔粘膜等。

　　因此，在吃饭时，应该全神贯注地吃，有什么话可以吃过饭后再说。切不可边说边吃，更不可大说大笑。

　　美国一项新研究发现，在做饭方面花时间越长，罹患心脏病的危险就越大。

　　新研究中，芝加哥拉什大学医学中心的布莱德·阿佩汉斯博士及其同事对2755名42~52岁的女性进行了为期14年的跟踪研究。研究人员测量了参试者的五大代谢综合征标记水平。代谢综合征是指存在心脏病五大风险（肥胖、高血脂、高胆固醇、高血压和高血糖）中的任何三种情形。它的发病几率会随着年龄增长而增加。研究人员发现，在做饭最多的女性中，代谢综合征发病率更高，心脏病危险更大。将烧饭时间减少1/3后，代谢综合征及心脏病危险都明显降低。

　　阿佩汉斯指出，做饭时间长之所以会增加心脏病风险，部分原因是，人们做饭时，往往容易吃得更多。而过量饮食则容易带来与代谢密切相关的多种健康问题，进而增加心脏病风险。新研究表明，应提倡以健康的方法烹饪食物。

　　拍打八虚简便易行，又避免寻找穴位的烦琐。正常人通过拍打可以调节五脏气血运行，五脏有病又可以通过拍打八虚起到缓解病痛和治疗作用。

　　以肘窝为例，心肺有疾病的患者，常在肘窝部位摸到一个压痛点，有痛点就证明此处有瘀阻，有邪气滞留于此，最便捷的方法就是拍打它，使瘀滞散开，则正气自复，邪气无所存留。

　　肘窝的拍打方法很简单，把左手臂伸直，右手中指与左肘横纹平齐，右手四指平放在肘窝正中，这个范围都是拍打的区域。然后，右手掌心微屈，成空心掌轻轻拍打，左手拍打右肘窝也是如此。每个部位各拍九九八十一下，力量可由轻到重，正常人拍打后肘窝局部皮肤发红，如局部有瘀滞，会拍出痧点，这是清除体内病气、浊气的排毒现象，不用担心，一两天后即可自行消退。

　　同样，有肝病、心脏病可拍打两腋下；妇科病可拍打两髀，即腹股沟部位；腰腿痛可拍打两■窝，均有利于全身气血疏通，是强身健体，祛病防病的好方法。

　　专家点评：拍打八虚的方法，适合各年龄段人群，可以边看电脑或边走路边拍打，每次三到五分钟，简便易行。需要提醒大家的是，重症或久病身体虚弱的患者，最好不要过重刺激，轻轻推擦也可以起作用。