经常坚持做背部保健操
背部疼痛患者，如能经常坚持做背部保健操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举...
养生秘方 2025-09-27 0 2163
春分节气 调整阴阳平衡的保健时机
编者按：每年的3月21日前后进入我国农历的春分节气。今年的春分节气与“世界睡眠日”正逢同一天。养生专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充...
养生秘方 2025-09-27 0 2190
四季养生要点 调节情志养生保健
时下，中医养生成为群众关心的热门话题。吉林省长春市中医药大学内经教研室主任张焱结合《黄帝内经》养生智慧，跟记者讲述了四季养生要点，希望以此指导大家遵循春、夏、秋...
养生秘方 2025-09-27 0 1991
早、中、晚不同的保健方法
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，...
养生秘方 2025-09-27 0 3813
人与天相应 冬月养生保健
12月3日农历进入冬月。冬天是一年四季中最为寒冷的季节，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜匿，阴气盛极，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平。人与天相...
养生秘方 2025-09-27 0 976
打通中医养生保健素养宣教最后“一公里”
近日，国家中医药管理局联合国家卫生计生委共同发布全国中医养生保健素养调查结果：全国中医药科普普及率为84.02%，中国公民中医养生保健素养水平为8.55%，&l...
养生秘方 2025-09-27 0 1551
预防疾病 常用的治病保健要穴
现在人们越来越注重养生，动辄人参、鹿茸、虫草、灵芝之类的大补特补，其实，人们忘了自己身上有着比药物更有效，而且没有任何副作用的治病法宝—&mdash...
养生秘方 2025-09-27 0 2316
中医治疗甲状腺疾病的养生保健
甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿等各类看似不起眼的甲状腺疾病，却给人们健康带来无穷烦恼。的确，有统计数据显示，现在甲状腺疾病的患病人数是越来越多，原因多种多样，其中不健...
养生秘方 2025-09-27 0 3760
腰背保健法 腹部保健法 五官保健法
国医大师郭诚杰，不但医术精湛，对于养生保健也颇有心得。现年94岁的郭诚杰鹤发童颜、精神矍铄，皆归功于他多年来的养生实践。当记者问起郭诚杰的养生经验时，他高兴地给...
养生秘方 2025-09-27 0 2993
治未病保健养生健身功
电影《十二生肖》受人欢迎，其实，喜欢保健养生的朋友，也可以学十二生肖中的动物，江苏南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会专家们联合推荐...
养生秘方 2025-09-27 0 765
砂仁保健食谱：苍术薏米砂仁煲冬瓜
医学指导：广州中医药大学第一附属医院药学部副主任 丘振文主任中药师砂仁，以原产于广东阳春县的阳春砂仁质量最好。该药味辛性温，有化湿开胃、健脾止泻、理气安胎、固涩...
养生秘方 2025-09-27 0 1292
散步“对症”更能保健
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究，老年人在散步时如能结合自身情况，采取“对症散步法”，运动效果会更好。普通散...
养生秘方 2025-09-27 0 3215
夏季保健茶 清凉沁心 不妨多饮
夏天最好的饮料就数中国茶了。茶都带些苦味。中医理论认为，不管是药物还是食物，凡是带有苦味的就有4大功效：清热，泻火,解毒，坚阴（坚阴，是固守保存体内阴液之意），...
养生秘方 2025-09-27 0 1599
搓筷子保健法 这是为什么呢？
年初，爷爷学会了电脑，兴趣极为浓厚，每天除忙三餐就是坐在电脑前看新闻，聊天，写博客，人倒是充实了，可时间一长，又闹出不少毛病。经常因颈部、腰部和手臂痛得无法入睡...
养生秘方 2025-09-27 0 1754
防眼干 简易的眼保健操
经常用眼的人，每天做一做简易的眼保健操，不仅能够对眼部周围穴位按摩，放松睫状肌，而且可以改善眼部的血液循环，让眼睛更彻底放松。具体做法如下：首先，慢慢地闭眼，将...
精品偏方 2025-09-27 0 2298
初夏来临 保健养生的方法
初夏来临，浙江省东阳名中医、东阳市中医院内科主任医师吴允华提醒大家，这一时段是从春到夏的过渡阶段，保健养生的方法也很多，做到如下三个方面，定有益身体健康。 耐...
养生秘方 2025-09-27 0 1620
