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运动要掌握好呼吸原则

健身运动中不但要注意肢体的技术动作,也应该掌握正确的呼吸原则。老年朋友呼吸功能较弱,特别是患有呼吸系统疾病的患者在运动中一般表现为呼吸频率快而呼吸深度浅。他们往...

养生秘方 2025-09-30 0 2081

运用中医药及亚健康理论

中医亚健康医师:运用中医药及亚健康理论,进行亚健康人群测评、调理、咨询和管理的专业人员。主要工作任务包括,运用中医亚健康学诊断方法,进行咨询、记录;运用亚健康状...

养生秘方 2025-09-30 0 1306

“地道药材”的运用思考

近读由中药专家金世元先生主编的《金世元中药材传统鉴别经验》(以下简称《传统鉴别经验》一书,对“地道药材”一词的运用略做思考,与大家商榷。...

养生秘方 2025-09-30 0 1137

带下病 运气方静顺汤加泽泻

静顺汤治疗带下病王某,女,52岁。4月1日早晨发热,体温38.5度,咽干、咽痛、干咳无痰,舌暗,苔白薄燥,脉浮数,予顾植山推荐的朱肱《活人书》葳蕤汤(玉竹、白薇...

精品偏方 2025-09-30 0 2558

基于圆运动理论探讨泄泻证治

泄泻以大便次数增多,粪质稀薄或完谷不化,甚至泻出如水样为主症,多由脾胃失健,小肠受盛及大肠传导功能失司所致[1]。泄泻最早载于《素问·阴阳应象大论...

精品偏方 2025-09-30 0 1066

防治痔疮中药方与运动疗法

痔疮是成年人的常见病、多发病。适当配合中药外洗、痔疮膏敷治和体育疗法,对内外痔均取得较为满意的疗效。人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的,是与心脏同在一个...

精品偏方 2025-09-30 0 1947

经方的辨病位运用探析

辨证施治是中医辨证的核心, 主要包括了八纲辨 证、 气血津液辨证、 脏腑辨证、 六经辨证、 卫气营血辨 证、 三焦辨证及方证辨证等, 在临床实践中, 辨病位用 ...

秘方方剂 2025-09-30 0 2030

养生之道:心宽、营养、运动

著名电影艺术家谢添先生生于1914年,2003年去世,享年近90岁。谈起他的养生之道,就是六个字:心宽、营养、运动。心宽是根本 谢老说:“六字中&l...

养生秘方 2025-09-29 0 2311

升降出入是脏腑气机的运动形式

《三国演义》中,描写的大大小小战役有数百个。其中规模最大、时间最长、双方参战人数最多的,当数赤壁之战。在这场战争中,诸葛亮和周瑜仅用八万人马,巧用火攻,大败曹操...

养生秘方 2025-09-29 0 2083

和缓轻松的健身运动

西方医学之父希波克拉底指出,行走是人类最好的补药。对于老年人来说,更是如此。老年人由于身体各方面的机能慢慢衰退,已不再适合高负荷的运动量,而应做一些低强度的运动...

养生秘方 2025-09-29 0 1918

肺朝百脉 经络是运行气血

•各脏腑脉象均在左右寸口按经脉循行路线长短和脏腑位置呈规律性分布。 •按照脏腑位置和经脉路线可以准确把握疾病所在脏腑及经脉。 &bull...

养生秘方 2025-09-29 0 1906

巧运动防痔疮

运动疗法预防痔疮,以提肛运动为主,配合躯干和肢体动作,每天锻炼2-3次,持续数月可见效。具体操作如下:1.仰卧,两腿交叉,臀部用力夹紧,肛门逐渐用力收缩上提,持...

精品偏方 2025-09-29 0 1471

运动疗法控制血压

北京中医医院心血.管病专家张晓霞主任日前接受采访时告诉记者,绝大多数高血压病患者,可以从运动疗法获益。早期高血压病患者,可以通过单—的运动疗法,达到...

精品偏方 2025-09-29 0 1884

防治各种“春运病”

春运被称作是一年一度的人类大迁徙,这个过程中,其实也是各类疾病的高发期,不说气温上的急剧变化,还要和拥挤的人群来一次“亲密接触”,这都可...

养生秘方 2025-09-29 0 838

中医运动医学交流 中医药教育大会

11月21日,中华中医药学会运动医学分会在四川成都成立。四川省骨科医院院长虞亚明担任主委,原院长张世明担任名誉主委。四川省副省长陈文华,国家中医药管理局副局长、...

养生秘方 2025-09-29 0 1754

健身运动的误区

■误区一:  运动都放在周末集中做  正如人们吃饭不能饥一顿饱一顿一样,运动也是如此。有些人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出,懒得运动会...

养生秘方 2025-09-29 0 869

反转运动解头痛

1.两足开立与肩同宽,右手掌按贴在后颈部,向后尽量仰头(与向前低头的动作相反),维持5—6秒钟,做 20次,再换左手掌按贴在后颈部向后仰头20次。2...

精品偏方 2025-09-29 0 2056

五苓散的加减运用临床特点

《伤寒论》里有一个著名的治水方剂——五苓散,是治疗水蓄于膀胱的,临床非常常用。而要谈五苓散的功效、应用,须从膀胱的的功能说起。  膀胱与...

秘方方剂 2025-09-29 0 2144

治胆囊息肉运动二法

胆囊息肉样病变是泛指胆囊壁向腔:内呈息肉状生长的,所有非结石性病变总称。多是因为胆汁分泌多,胆囊营养不足,当胆汁成分发生改变,胆囊过度浓缩胆汁的时候,胆囊就易出...

精品偏方 2025-09-29 0 2411

益寿坐旋运动 防治驼背

坐旋运动就是坐着慢慢旋转上体,是一种古老的健身方法,因其简单易做,健身效果好,深受老年人的喜爱。预备在床上采用自然盘坐,两手掌心朝下,轻抚在两膝上;身体要平正,...

养生秘方 2025-09-29 0 3080

秋季养生“反常运动”颈椎操

秋季气温下降,人的免疫力也会随之降低,容易患病,但若能掌握以下三个小窍门,不仅可以避免患病,坚持还能延年益寿呢。第一个小窍门是每天坚持睡午觉。午休是健康生活的好...

养生秘方 2025-09-29 0 956

用五运六气解读阳明病

现在注家从脏腑经络思维模式都把“阳明”解释为胃和大肠,认为阳明就是阳气极盛之意,此说一出,便失去了阳明病的真面目。但从五运六气脏气法时思...

养生秘方 2025-09-29 0 3531

“五运六气” 巧治疑难咳嗽

咳嗽是常见疾病,有慢性和急性咳嗽,如果急性咳嗽治不好,往往会转为慢性咳嗽,较难治。其中,小儿咳嗽也比较多见,如果使用了很多方式都治疗不好,我的最后一招是运用中医...

养生秘方 2025-09-29 0 1554

摇揺扇子 活动活动筋骨运动自在其中

我国扇子渊源较早,但是最早的扇子和现代的扇子并不是一回事。据史料记载,舜做五明扇,是仪仗用的,那时的羽扇除纳凉去暑外,主要是给帝王贵胄障尘蔽日,这一点有点像现代...

养生秘方 2025-09-29 0 3928

老年人养生保健运动锻炼

很多老年人因为年龄和身体的各种原因,不能经常到户外去参加运动,但是生命在于运动,想要健身就需要适当地运动,今天为大家带来了一些在床边就能做的运动,让你轻松健身。...

养生秘方 2025-09-29 0 1459