新潮运动——走绳
受一本健康杂志启发，半年前，我喜爱上了一种新潮运动——走绳。 走绳，最初发源于美国中部的一处攀岩胜地。据说，攀岩者完成攀岩任务在返回途...
养生秘方 2025-10-01 0 1465
种花当运动 脚跟走路 健身延寿
脚跟走路 健身延寿中老年人最好的锻炼方式是走路，不过在走路时，最好能选择用脚后跟来走，这样既能调节情绪，又能达到提高锻炼的效果，对身体更为有益。用脚后跟走路，会...
养生秘方 2025-10-01 0 1398
正在兴起的“交替运动"
交替运动是近年来根据相对医学而产生的一科，健身观念和方法。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。体脑交替：人们在进...
养生秘方 2025-10-01 0 1939
南北政是运气学说的基本理论之一
“南北政”相关理论问题新解南北政是运气学说的基本理论之一，但后世医家对此众说纷纭。分析解释南北政理论难题，是现阶段运气学说研究不可回避的...
养生秘方 2025-10-01 0 2122
三种运动 缓解胃炎不适
慢性胃炎除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的饮食，戒除烟酒，与此同时配合晨练健身活动，如此可收到比较显著的疗效。不妨常做下面三种运动：跪姿前倾双膝跪...
精品偏方 2025-10-01 0 1370
糖尿病教育饮食疗法 运动疗法
糖尿病教育、饮食疗法、运动疗法、血糖监测和药物治疗一直被称为治疗糖尿病的“五驾马车”。通俗点说就是多懂点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿...
精品偏方 2025-10-01 0 2665
养生要拒绝技巧 简单运动锻炼全身
随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生，但是养生很讲究方法。为此，“老人报健康大讲堂”特在11月13日与广东省第二人民医院联合举办了...
养生秘方 2025-10-01 0 1429
糖尿病冠心病 灵活运用辛味药
郭姣运用辛味药治疗糖尿病冠状动脉粥样硬化性心脏病经验糖尿病冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）是指糖尿病并发或伴发冠心病。资料显示，46%的糖尿病患者已经合并了冠...
精品偏方 2025-09-30 0 1260
改善驼背 运动矫正练习
时至今日仍有不少人认为，驼背仅仅是影响老年人的形象的小问题。其实，驼背一方面会导致老人不能直视前方，使日常生活受阻；另一方面，严重的驼背还会引起胸廓变形，导致肺...
精品偏方 2025-09-30 0 3609
赖新生运用“通元法”治疗癫痫的临证经验
赖氏“通元法”从“元神”论治癫痫临证探微赖新生是全国第五批名老中医药专家， 广州中医 药大学二级教授、 博士研究...
精品偏方 2025-09-30 0 1837
运用夏枯草治疗顽固性眼疾
夏枯草辛散苦泄，性寒清热，独入肝经，功能清肝火，益肝阴，长于明目，兼可散结，为临床治疗眼科疾病之佳品，亦为肝火内盛、瘰疬痰核之要药。 《本草纲目》云：&ldq...
精品偏方 2025-09-30 0 3174
健运止泻治慢性腹泻方选验案加味
病案：刘某，男，36岁。患者常年 在外跑业务，饮食时冷时热，时饱时 饥，并有饮酒之习，致使大便稀薄3 年有余。刻诊时见精神疲惫，面色萎 黄，大便每日3～5次，色...
精品偏方 2025-09-30 0 2514
运用中医理论调神扶正防疫
新冠肺炎疫情来势汹汹，给患者造成恐慌、恐惧、抑郁、焦虑等心理应激，导致抗病能力下降，严重影响疫情防控的效率。此类精神心理异常属于中医学“失神&rdq...
养生秘方 2025-09-30 0 1358
立冬进补的好时机 膏方的运用
11月7日是立冬，冬季来临又到了进补的好时机。近年市面上出现各种各样的膏方，但是其实，真正中医所开的膏方必须对症、辨体质。那么到底医院膏方与市面上的膏方有什么不...
养生秘方 2025-09-30 0 1820
吴耀持运用导气针法结合隔物灸治疗痛证经验
吴耀持， 上海交通大学附属第六人民医院针推伤科 主任医师、 教授、 博士生导师， 国家级非物质文化遗产名 录海派 “陆氏针灸流派” 第四...
精品偏方 2025-09-30 0 1620
糖尿病患者的运动治疗
运动可以改善2型糖尿病患者能量消耗与存储的失衡，与饮食治疗配合维持理想体重；提高代谢水平，改善胰岛素抵抗状态。全面纠正糖尿病的多种代谢异常；改善心肺功能，改善患...
精品偏方 2025-09-30 0 1076
健康的懒人运动——伸懒腰
伸懒腰，这是有氧运动之一，是非常环保与低碳的运动。伸懒腰既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳...
养生秘方 2025-09-30 0 1017
运用哲学思维谈辨病论治与辨证论治
陈宝贵教授强调中医、西医都是人类文明长期实践的结果，都是人类智慧的结晶，都是人类本身可持续发展进步的宝贵财富。我们决不能排斥西医，并主张中西医并重；我们同时提倡...
养生秘方 2025-09-30 0 1108
自然运动调和气血不“苦夏”
有些人一到夏天，就会出现所谓的“苦夏”症状，如胃口下降、不思饮食；进食量较其他季节明显减少，并伴有低热(体温在 37度到37.4度之间波...
精品偏方 2025-09-30 0 1288
邓沂教授运用药对经验介绍
邓沂，原甘肃中医学院教授，现任职于安徽中医药高等专科学校。为著名中医临床家于己百教授的学术经验继承人，曾被评为“首届甘肃群众喜爱的中青年名中医&rd...
养生秘方 2025-09-30 0 1817
“假装”运动健臂抗衰
老年人平时要多活动手臂，锻炼时常做几个“假装”运动，带动两手和胳膊的血液循环，这样有助于延缓手臂肌肉的衰老。假装运球：早晨起来第一件事就...
养生秘方 2025-09-30 0 1151
夏天容易导致脾失健运 要及时调补
夏天，雨水比较多，空气湿度大，中医认为湿气通于脾，容易导致脾失健运，所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足，特点是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力...
养生秘方 2025-09-30 0 1386
