健康的懒人运动——伸懒腰
伸懒腰，这是有氧运动之一，是非常环保与低碳的运动。伸懒腰既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳...
养生秘方 2025-09-30 0 1052
运用哲学思维谈辨病论治与辨证论治
陈宝贵教授强调中医、西医都是人类文明长期实践的结果，都是人类智慧的结晶，都是人类本身可持续发展进步的宝贵财富。我们决不能排斥西医，并主张中西医并重；我们同时提倡...
养生秘方 2025-09-30 0 1139
自然运动调和气血不“苦夏”
有些人一到夏天，就会出现所谓的“苦夏”症状，如胃口下降、不思饮食；进食量较其他季节明显减少，并伴有低热(体温在 37度到37.4度之间波...
精品偏方 2025-09-30 0 1323
邓沂教授运用药对经验介绍
邓沂，原甘肃中医学院教授，现任职于安徽中医药高等专科学校。为著名中医临床家于己百教授的学术经验继承人，曾被评为“首届甘肃群众喜爱的中青年名中医&rd...
养生秘方 2025-09-30 0 1845
“假装”运动健臂抗衰
老年人平时要多活动手臂，锻炼时常做几个“假装”运动，带动两手和胳膊的血液循环，这样有助于延缓手臂肌肉的衰老。假装运球：早晨起来第一件事就...
养生秘方 2025-09-30 0 1184
夏天容易导致脾失健运 要及时调补
夏天，雨水比较多，空气湿度大，中医认为湿气通于脾，容易导致脾失健运，所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足，特点是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力...
养生秘方 2025-09-30 0 1421
印堂发黑与厄运有关联吗?
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述，印堂可以反...
养生秘方 2025-09-30 0 1803
治口疮 治法养血柔肝运脾益气
周某，男性，43岁，2012年8月31日首诊。患者平素大量抽烟饮酒，熬夜或进食火锅后则发生口腔灼痛，甚则溃疡，疼痛难忍，反复发作，痛苦不堪。来诊时，因4天前吃火...
精品偏方 2025-09-30 0 1651
四种运动消除腰腹赘肉
腰腹部的赘肉总是困扰着减肥者。在以下4种运动中选做其中3种，并且每组至少持续15分钟，运动目标是出汗为止。只要你每天坚持，定能达到意想不到的效果。蹬车运动将身体...
精品偏方 2025-09-30 0 1273
手麻手痛 夜间麻醒做做指尖运动
今年70岁的李老，近1年来开始出现手麻现象，无论白天晚上都会出现间断性手麻症状，现在吃饭时连筷子都拿不住。手麻是老年人常见的症状，引起手麻的原因很多，短暂的手麻...
养生秘方 2025-09-30 0 2533
感冒了运动发汗，对吗？
家在福建省福州市的小伙子孙强（化名），是个常年喜欢跑步运动的小健将。偶尔，感冒了也不耽搁，认为运动发发汗可以治感冒，甚至把跑步运动当成治疗感冒的“处...
精品偏方 2025-09-30 0 1400
九种体质的饮食、运动调理方法
“我这人啊，怎么吃都不胖，脸色通常偏黄，也不知道属于什么体质，一直想找个中医询问该怎么调理？”49岁的陈阿姨近来想调养身体的欲望越发强烈...
养生秘方 2025-09-30 0 1389
运脾 健脾先运脾运脾必调气 柔肝 治肝先柔肝柔肝必养肝
•王自立论治脾胃病，提出“健脾先运脾，运脾必调气”。论治肝病，提出“治肝先柔肝，柔肝必养肝”。阴阳二气...
养生秘方 2025-09-30 0 2830
养生秘诀 饮食、精神、运动
记者在济南采访国医大师尚德俊时，他讲话思路清晰，逻辑性强，假如不清楚尚老的真实年龄，很难想象这是一位耄耋老人。 1995年尚德俊退休后，为了患者仍坚持每周到山...
养生秘方 2025-09-30 0 2084
十二经络气血分布运行图 十二经筋 十二经脉
十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系，是十二经脉的外周连属部分。十二经筋的分布规律：十二经筋均起于四肢末端，上行于头面胸腹部。每遇骨节部位则结于或聚于此，遇...
养生秘方 2025-09-30 0 816
中医八法在火热证的辨治中各有运用
中医八法治疗火热证探微火与热异名同类， 所谓 “热为火之渐， 火为热之 极” 。 二者皆属阳邪， 主要区别表现在致病范围和程度 上。 其...
养生秘方 2025-09-30 0 1827
魏清琳运用指针治肩周炎
甘肃省名中医魏清琳系甘肃中医药大学附属医院教授、主任医师，长期从事针灸推拿临床工作，经过多年的临床实践，根据肩周炎的病变特征，运用指针疗法治疗肩周炎得到较好的临...
精品偏方 2025-09-30 0 1880
邪之所凑 正气必虚 易感冒运太阳穴
《黄帝内经》在描述中医养生法则时曾言：“正气存内，邪不可干”，意思是说，只要人体正气充足，邪气就不容易侵袭，不容易生病。中医的&ldqu...
养生秘方 2025-09-30 0 1913
运动减肥甩肉 减肥谬论
春节结束，减肥甩肉又成了人们热议的话题。在此，中国体育总局在“体总网”为大家提供了几种运动方案，帮助人们有效地去掉赘肉，大家不妨试试。运...
精品偏方 2025-09-30 0 2539
“水稻之父”运动养生
每天早晨7点30分，在大院里准能看到“杂交水稻之父”袁隆平快乐的身影。做广播体操是袁隆平老人早晨必做的运动项目。随着年龄的增长，袁隆平对...
养生秘方 2025-09-30 0 2238
