得了骨刺能否运动
骨刺是一种自然的老化现象，长骨刺就表示脊椎全进入老化阶段。有的患者不敢活动怕病情加重，或希望通过活动磨掉骨刺，这些都是错误的。得了骨刺，并不是就不能动了。相反，...
养生秘方 2025-10-03 0 1264
运动排毒带您清爽度夏
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。运动专家指出，合理运动能加...
养生秘方 2025-10-03 0 2366
饮食和运动才能长久性地稳定血糖
体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，单靠使用任何药物都不可能成功控制住病情。 运动对一般人很重要，对糖尿病患者尤其重要。很多患者被确诊为糖尿...
精品偏方 2025-10-03 0 2235
老年人患病低负荷卧床有氧运动
特约专家、南京医科大学医疗体育教学研究室教授 翁仁良许多老年人患病长期卧床，身体机能衰退。低负荷卧床有氧运动，可增进胸、背、腹和肢体关节韧带功能，防止肌肉萎缩、...
养生秘方 2025-10-02 0 1761
床上健脚运动要领与好处
床上健脚运动要领：抓 张开10个脚趾，像鹰缚小鸡一样，用脚趾用力地抓32下，使脚趾关节全部得到放松。点 以脚后跟为基点，脚背用力地下跷到最大限度，然后将脚背伸直...
养生秘方 2025-10-02 0 696
人流手术后难孕育 运用完带汤治之
一诊(1992年1月16 日)：药后带下减少，阴痒 减轻，余症大减，舌淡红， 苔薄白，脉细弦。处方：当归10克，丹 参15克，赤芍10克，白术 10克，土茯苓2...
精品偏方 2025-10-02 0 1171
三分钟运动防久坐伤身
大家都知道坐久了对身体有害，具体归纳起来至少有以下7害：容易引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，出现头昏脑涨；破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少黏液而变得干...
养生秘方 2025-10-02 0 2205
治痔疮中西结合 运动治痔疮
痔疮药，可以说是药店中种类最丰富的，口服药、中药、外用的涂抹药膏，于是不少患者开始头疼到底哪一种好。专家指出，用药主要根据症状而定，只要找准症状就行。 西药外...
精品偏方 2025-10-02 0 2160
运动养生的“另类办法”
一、下蹲强心。双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后几秒钟再站起来，体质差者或老年人可半蹲，或只略呈屈膝状，逐渐加大下蹲的深度：一般每天做2-3次...
养生秘方 2025-10-02 0 3076
从太极圆运动理论探讨针刺的选穴思路
太极是宇宙最原始的秩序状态 (阴阳未分的混沌时期) , 也是形成万物的本源。《易传》道:“易生太极, 是生两仪。两仪生四象, 四象生八卦&rdquo...
养生秘方 2025-10-02 0 2684
悬身运动防治肩周炎腰背酸痛
中老年人身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的压力，使上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改...
养生秘方 2025-10-02 0 2072
“六经”理论与五运六气的关系
◆近现代中医界由于摒弃了运气学说，对中医基本理论中的许多重要概念已经说不清楚了。事实上，六经辨证是中医基础理论中极为重要的内容，六经的存废非同小可！◆三阴三阳的...
养生秘方 2025-10-02 0 1854
运动护颈椎解除疲劳 助眠
夏季炎热，颈部血液循环相应加快，每天做30分钟颈椎操，就能达到强健颈椎、缓解脖子僵硬的目的。做法：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来...
养生秘方 2025-10-02 0 1714
民间的健身运动站桩功
站桩功是我国民间的一种有效的健身运动，其主要作用能使中枢神经休息，加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。 ...
养生秘方 2025-10-02 0 2699
消夏可喝菊梅茶 结合岁运养生粥
在“天人相应”理论指导下，中医十分注重节气致病与养生。24节气中尤以冬至、夏至、春分、秋分4节气最为重要。唐代权德舆的《夏至日作》言：&...
养生秘方 2025-10-02 0 1181
适宜老人的『低能运动』
一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少3...
养生秘方 2025-10-02 0 1786
女性留神五种“运动型伤害”
俗话说生命在于运动，而对于很多女性来说，美丽也在于运动，运动健身可以帮助女性拥有健康的体魄、完美的身材。但是很多女性在进行了一段时间的锻炼之后，会感到身体的某些...
养生秘方 2025-10-02 0 1406
五运六气谈近期流感防治
伴随2012新年钟声，外感发热病人骤然增多，单山东省临沂市人民医院小儿科日门诊量就在800人左右，病人中约80%伴有发热。今年春季流感是否会大规模爆发，应如何防...
精品偏方 2025-10-02 0 1270
试析五体理论与中医运动功能
运动功能障碍所涉及的损伤、畸形、疾病非常 广泛，其所导致的社会经济负担日益沉重，是康复 医学研究的热点之一。康复医学认为，运动功能是 指以运动系统和神经系统为核...
养生秘方 2025-10-02 0 1390
运用附子 当从命门概念入手
附子“气味辛温，有大毒。主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破癥坚、积聚、血瘕，寒湿痿躄，拘挛，膝痛，不能行步。”（《本经》） 所谓大毒，因附...
养生秘方 2025-10-02 0 2862
家有小儿谨防运动型哮喘
好不容易巴望到阳光露脸的好天气，家长们多半会带小朋友到户外运动。但若家中有哮喘儿，此时就要仔细考虑会不会发生“运动型哮喘”了。 据统计，...
养生秘方 2025-10-02 0 2058
张杰运用经方辨治疑难杂症经验
张杰, 全国第三批、第五批老中医学术经验继承工作指导老师, 国家中医药管理局名老中医药专家传承工作室指导老师, 国家级名中医, 安徽省国医名师, 安徽省中医药学...
秘方方剂 2025-10-02 0 2784
“煨脓长肉”理论的临床运用与理性思考
“煨脓长肉” 法是中医外科临床促进创面愈合 的常用特色疗法， 临床实践证明能有效促进创面愈 合。 诸多学者还运用该理论在疮疡 [1] 、...
养生秘方 2025-10-02 0 1337
老年人需要肌肉运动吗
一些人认为肌肉运动是年轻人的专利，对老年人不合适。其实老年人也需要肌肉运动。肌肉是人体运动系统必不可少的重要器官之一，锻炼肌肉事实上是增加躯体运动。肌肉运动不仅...
养生秘方 2025-10-02 0 2181
高血压科学的运动处方
据统计，我国成人高血压患者有近2亿。高血压危害巨大，可影响心、脑、肾等多个重要脏器。运动干预对高血压患者有明显的益处。世界卫生组织（WHO）推荐其作为轻中度高血...
精品偏方 2025-10-02 0 1857
凌湘力运用和法临证治便秘,消渴,胸痹验案
全国名中医凌湘力是贵州医科大学附属医院主任医师、教授，学验俱丰，擅治内科疑难杂病，常以和法起沉疴痼疾。和法属八法之一，凌湘力将和法进一步扩展，应用于消化系统疾病...
精品偏方 2025-10-02 0 1847
