祛湿别忘运脾 脾虚不建议喝太多老火汤
最近广州的天气“湿漉漉”，洗好的衣服挂上几天都不干，很多人也感到体内湿气很重，腹胀、没胃口、无力……于是这几...
养生秘方 2025-10-02 0 2722
运动养生的“另类办法”
一、下蹲强心。双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后几秒钟再站起来，体质差者或老年人可半蹲，或只略呈屈膝状，逐渐加大下蹲的深度：一般每天做2-3次...
养生秘方 2025-10-02 0 3042
从太极圆运动理论探讨针刺的选穴思路
太极是宇宙最原始的秩序状态 (阴阳未分的混沌时期) , 也是形成万物的本源。《易传》道:“易生太极, 是生两仪。两仪生四象, 四象生八卦&rdquo...
养生秘方 2025-10-02 0 2628
悬身运动防治肩周炎腰背酸痛
中老年人身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的压力，使上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改...
养生秘方 2025-10-02 0 2032
“六经”理论与五运六气的关系
◆近现代中医界由于摒弃了运气学说，对中医基本理论中的许多重要概念已经说不清楚了。事实上，六经辨证是中医基础理论中极为重要的内容，六经的存废非同小可！◆三阴三阳的...
养生秘方 2025-10-02 0 1815
运动护颈椎解除疲劳 助眠
夏季炎热，颈部血液循环相应加快，每天做30分钟颈椎操，就能达到强健颈椎、缓解脖子僵硬的目的。做法：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来...
养生秘方 2025-10-02 0 1671
民间的健身运动站桩功
站桩功是我国民间的一种有效的健身运动，其主要作用能使中枢神经休息，加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。 ...
养生秘方 2025-10-02 0 2668
消夏可喝菊梅茶 结合岁运养生粥
在“天人相应”理论指导下，中医十分注重节气致病与养生。24节气中尤以冬至、夏至、春分、秋分4节气最为重要。唐代权德舆的《夏至日作》言：&...
养生秘方 2025-10-02 0 1148
适宜老人的『低能运动』
一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少3...
养生秘方 2025-10-02 0 1741
女性留神五种“运动型伤害”
俗话说生命在于运动，而对于很多女性来说，美丽也在于运动，运动健身可以帮助女性拥有健康的体魄、完美的身材。但是很多女性在进行了一段时间的锻炼之后，会感到身体的某些...
养生秘方 2025-10-02 0 1370
五运六气谈近期流感防治
伴随2012新年钟声，外感发热病人骤然增多，单山东省临沂市人民医院小儿科日门诊量就在800人左右，病人中约80%伴有发热。今年春季流感是否会大规模爆发，应如何防...
精品偏方 2025-10-02 0 1236
试析五体理论与中医运动功能
运动功能障碍所涉及的损伤、畸形、疾病非常 广泛，其所导致的社会经济负担日益沉重，是康复 医学研究的热点之一。康复医学认为，运动功能是 指以运动系统和神经系统为核...
养生秘方 2025-10-02 0 1346
运用附子 当从命门概念入手
附子“气味辛温，有大毒。主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破癥坚、积聚、血瘕，寒湿痿躄，拘挛，膝痛，不能行步。”（《本经》） 所谓大毒，因附...
养生秘方 2025-10-02 0 2826
家有小儿谨防运动型哮喘
好不容易巴望到阳光露脸的好天气，家长们多半会带小朋友到户外运动。但若家中有哮喘儿，此时就要仔细考虑会不会发生“运动型哮喘”了。 据统计，...
养生秘方 2025-10-02 0 2023
张杰运用经方辨治疑难杂症经验
张杰, 全国第三批、第五批老中医学术经验继承工作指导老师, 国家中医药管理局名老中医药专家传承工作室指导老师, 国家级名中医, 安徽省国医名师, 安徽省中医药学...
秘方方剂 2025-10-02 0 2744
“煨脓长肉”理论的临床运用与理性思考
“煨脓长肉” 法是中医外科临床促进创面愈合 的常用特色疗法， 临床实践证明能有效促进创面愈 合。 诸多学者还运用该理论在疮疡 [1] 、...
养生秘方 2025-10-02 0 1289
老年人需要肌肉运动吗
一些人认为肌肉运动是年轻人的专利，对老年人不合适。其实老年人也需要肌肉运动。肌肉是人体运动系统必不可少的重要器官之一，锻炼肌肉事实上是增加躯体运动。肌肉运动不仅...
养生秘方 2025-10-02 0 2145
高血压科学的运动处方
据统计，我国成人高血压患者有近2亿。高血压危害巨大，可影响心、脑、肾等多个重要脏器。运动干预对高血压患者有明显的益处。世界卫生组织（WHO）推荐其作为轻中度高血...
精品偏方 2025-10-02 0 1806
凌湘力运用和法临证治便秘,消渴,胸痹验案
全国名中医凌湘力是贵州医科大学附属医院主任医师、教授，学验俱丰，擅治内科疑难杂病，常以和法起沉疴痼疾。和法属八法之一，凌湘力将和法进一步扩展，应用于消化系统疾病...
精品偏方 2025-10-02 0 1809
脊髓空洞症、小脑共济失调症的临证运用
脊髓空洞症本病是一种慢性进行性疾。 病，由于脊髓中心有空洞形成而 引起分离性感觉障碍、肢体瘫痪 和营养障碍等症状。起病缓慢， 多数在30岁以前起病，最早的 症状...
精品偏方 2025-10-02 0 2594
缓解肩周炎肩胛内收运动 钟摆运动
长期久坐的中老年人往往会出现颈肩疼痛的情况，如果不能得到及时的治疗，就会引发肩周炎甚至更加严重，因此，在生活中我们要做好预防准备，做一些利于颈肩的运动就能有效地...
精品偏方 2025-10-02 0 1996
运用音乐来调理亚健康
无论是在古代还是现代社会，中国传统的五调式音乐已经被证实非常有益于身心健康，有调理亚健康状态的良好效果，那么为什么音乐能有这样神奇的作用呢？音乐又是通过什么样的...
养生秘方 2025-10-02 0 2193
缓解消除工作压力 简单运动方式
随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式，缓解消除一天工作带来的压力...
养生秘方 2025-10-02 0 3746
顾植山五运六气临证学术思想管窥
•现在有人一谈到运气方，拘泥于《三因司天方》十六首运气方，实际上《三因司天方》仅仅给了我们十六个套路，不可拘泥，更不能呆板使用。只要抓住了运气病机，按...
养生秘方 2025-10-02 0 1837
高血压头晕 上清下滋运脾湿
李某，男，40岁，2013年1月13日初诊。头晕2日，数月前测血压为160～120mmHg，伴胸闷，牵及后背，劳累时多见，服降压药（药名不详）后血压降至120～...
精品偏方 2025-10-02 0 2501
有什么运动能快速减掉肚子
很多女孩都有这样的感觉，天气越来越热，身上衣服越来越少，肚子上的赘肉是藏不住了，都急着要减肚子。那有什么运动能减肚子呢？有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最...
精品偏方 2025-10-02 0 1528
习俗中巧妙运用中医药
“一年月色最明夜，千里人心共赏时”，人们赋予明月丰厚的文化内涵，中医药文化就是其中重要的组成部分。 神话传说与中医药 中秋节的神话传...
养生秘方 2025-10-02 0 884
产后运动少腰部易酸痛
锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲常常腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松所致。一位正在哺乳期的年轻女士说，自己刚生...
养生秘方 2025-10-02 0 1193
