呼吸操改善肺通气 运动也要有度 大步跑伤膝盖
寒冷的冬季，一贯是不少老年呼吸系统疾病患者的“灾难时刻”。研究指出，气温低下，会对呼吸道造成刺激，干燥的冷空气则更容易诱发敏感的呼吸道发...
养生秘方 2025-09-18 0 824
运用蜂针疗法治疗顽固性失眠
失眠是临床常见病症，属中医“不寐”等范畴。国外相关研究表明，15岁以上人群中存在睡眠问题的比率为13.5％—24％[1]。笔...
精品偏方 2025-09-18 0 1268
夏季健身三原则 热身—运动—整理
夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：&ldqu...
养生秘方 2025-09-18 0 1108
运化失职治疗水湿下注而成带下病
邓某，女，9岁，于2008年12月3号来诊。 母诉其女近来无精打采，不想吃饭，并发现其内裤常有如涕之白滑之物，量多，疑为白带。观女孩面黄，精神萎顿，手足不温，...
精品偏方 2025-09-18 0 1085
面瘫早恢复 对镜做运动
夏季贪凉最易发生面瘫，治疗不及时会遗留后遗症，影响面容及生活。在急性期对完全不能收缩的肌肉或刚出现收缩时进行肌肉功能的再训练，可增强下意识传导到中枢的肌肉运动的...
精品偏方 2025-09-18 0 733
老年人运动出汗 自制背心防感冒
随着气温升高，开始晨练的老年人也多起来了，而有的老年人因为运动出汗了，湿了内衣，没有及时更换而着凉得了感冒。其实，老年人可以自制一件吸汗背心，能有效防止感冒。制...
精品偏方 2025-09-18 0 1912
运动中三种拉伤巧应对
脚踝扭伤 如果是在运动中扭伤脚踝，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷...
养生秘方 2025-09-18 0 2145
妇科临床中运用生物节律治疗的经验
福建省福州吴熙妇科中医院吴熙教授在多年妇科临床治疗中，积累了丰富的诊疗经验。现介绍他在妇科临床中运用生物节律治疗的经验。 人和一切生物都有生物节律，也是天人相...
精品偏方 2025-09-18 0 1861
悬身运动缓解椎间盘压力
在日常生活中，人们免不了有抬、扛等体力劳动，亦有负重下蹲等动作，这属于压缩负荷。脊柱骨骼在疲劳状态下，如果继续受到过重的负荷，久之就会产生劳损、伤病。如果平时经...
养生秘方 2025-09-18 0 1242
《医宗金鉴》四物汤在月经病中运用
四物汤在临床治疗月经病中运用广泛， 《医宗金 鉴 · 妇科心法要诀》 中认为： 四物汤是妇女经产一切血 病的通用方剂。四物汤由熟地、 当归、 川芎...
精品偏方 2025-09-18 0 2107
慢性前列腺炎运动疗法
慢性前列腺炎常伴有尿急、尿频、尿痛等尿路刺激症状，严重者可出现腰痛、会阴部放射痛、性功能障碍等。专家认为，在药物的基础上，辅助进行一些针对性的运动，能增强体质，...
精品偏方 2025-09-18 0 2847
马融运用“诱因辨证”论治小儿癫痫经验
癫痫是一种由多种病因引起的慢性脑病疾病， 以脑神经元过度放电导致反复性、 发作性和短暂性 的中枢神经系统功能失常为特征。 马融教授从事小 儿癫痫研究30余年， ...
精品偏方 2025-09-17 0 2121
瘦下巴瘦脸颊的运动操
有些女孩身体还算窈窕，但脸却让人不敢恭维。 下面就教您一些能瘦脸和 下巴的运动操：一、脸颊敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进...
精品偏方 2025-09-17 0 2669
运动前后少食脂肪 五种情况不宜锻炼
运动前后少食脂肪专家指出，运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量，但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容...
养生秘方 2025-09-17 0 583
老年人八大平衡交替运动
每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。脑体...
养生秘方 2025-09-17 0 1389
中老年人如何合理安排运动
一些中老年人养成了天天晨练的习惯，少一天不锻炼都不舒服，其实这种做法并不科学。医生提醒，并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要...
养生秘方 2025-09-17 0 970
梁宏正运用止嗽散经验
全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、广东省名中医梁宏正擅用止嗽散加减治疗各种肺系疾病，笔者跟师侍诊，今就学习所得总结如下。运用心得止嗽散是治疗外感咳嗽的经...
精品偏方 2025-09-17 0 1964
春节期间老年健康运动
春节，我们不但要吃好，吃健康。家人在一起，除了聊天，有时候也会一起运动一下，年轻人身体好，运动一般没有较多限制，然而，老年人就不一样了，身体机能都不如从前了。下...
养生秘方 2025-09-17 0 1186
不同寻常的运动健身祛病
人们越来越重视健康，健身热潮也逐渐兴起，许多新异的体育锻炼方法不断涌现。据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“...
养生秘方 2025-09-17 0 1195
运动丰胸是最安全最健康的美
丰胸是每个小胸女人的愿望，但是丰胸的方法随着社会的发展也不断更新，现在大街小巷都有丰胸的小偏方，丰胸食谱、手术丰胸、按摩丰胸等方法比比皆是，那么哪种方法既科学、...
养生秘方 2025-09-17 0 1102
久坐族伸展运动 花样洗澡
每日久坐练四动作美国癌症协会最近发布的一项针对 12万人、长达14年的最新研究结果令人震惊：坐得越长、寿命越短。那么，怎么做才能“唤醒”...
养生秘方 2025-09-17 0 1440
