下肢静脉曲张 运动缓解
下肢静脉曲张是中老年人的一种常见病，病变下肢常感到酸胀不适、沉重或疼痛，易疲劳。可常做以下运动缓解：小腿按摩预备姿势：坐在椅子上或床边，下面放一只小凳，双腿架在...
养生秘方 2025-09-20 0 788
后天多运动肥胖不遗传
一项最新研究显示，后天多运动可降低肥胖基因的影响，证实了运动对控制体重有积极作用。研究人员在分析2万多人基因数据的基础上，确定了12个可导致肥胖的基因变异。随后...
养生秘方 2025-09-19 0 2481
秋高气爽最宜运动调身心
秋高气爽，无论是外出旅游还是在家休息，享受假期的同时，可别忘了健身。应该注意劳逸结合，可以选择自己喜欢的运动进行适当的锻炼，这样能给身体“充电&rd...
养生秘方 2025-09-19 0 1585
运动瘦身需先“体检”
在养生馆，除了美容，美体也是热门项目。当然，运动是最自然的美体方法。不过，健身教练告诉我们，运动瘦身要因人而异，也要因部位而异。 运动建议 运动先&ld...
养生秘方 2025-09-19 0 1748
中医风药的概念 风药的分类 风药的运用
国医大师刘尚义风药分类及运用经验国医大师刘尚义教授（以下尊称 “刘老” ）临证 五十余载， 每用哲学思维指导用药， 对风药的认识与 运用...
养生秘方 2025-09-19 0 1358
不寐辨治 辨治心法方药运用
辨治心法胃不和则卧不安，心不宁则睡不实。胃不和则卧不安者，黄连温胆汤加炒枣仁；心不宁则睡不实者，天王补心丹加交泰丸。若因劳心伤阴而寐不安，黄连阿胶汤加减用之。醒...
精品偏方 2025-09-19 0 2304
夏天养生 精神调养 饮食调养 运动调养
夏天，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调...
养生秘方 2025-09-19 0 1379
主春时令五运易盈易亏 肝之疏泄失常
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”美好的春天，历来是养生家们非常重视的季节。然而，这个季节又是极易引起人体“情绪化&rdq...
养生秘方 2025-09-19 0 2347
健身好处多 被动运动不能减肥
“学猫’’健身好处多多学猫步。踮脚静走，尽量不出响声。行走后，会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，对平衡是很好的锻炼，每天...
精品偏方 2025-09-19 0 1172
下肢静脉曲张运动可治
下肢静脉曲张多见于中老年男性。患者常感下肢沉重，易疲劳，小腿隐痛。严重者可见脚踝、脚背水肿，皮肤肌肉萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着等。此病服药一般效果较差，体育锻炼...
精品偏方 2025-09-19 0 1998
夏季阳气易随汗外泄 运气顺应调养
夏季三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长：夏季阳气旺盛，天气炎热，太阳早升晚落，昼长夜短；多雨挟湿：夏季...
精品偏方 2025-09-19 0 2259
强身健体运动 重阳登山
登山是古今中外广为推崇的一项强身健体运动，重阳登山已成为极富我国民族传统特色的习俗。 登山者乐，登山者康。登山可以培养人的意志，陶冶人的情操。登山是回归大自然...
养生秘方 2025-09-19 0 1246
临床治痛经 运用暖宫止痛温经散
痛经是指妇女在行经前后或经期出现小腹或腰部疼痛或痛及腰骶,并随月经周期而发者,该病是以经期前后小腹部疼痛为临床特征,是妇科临床常见疾病，尤其以青春期女性多见,给...
精品偏方 2025-09-19 0 841
准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐
不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻...
养生秘方 2025-09-19 0 1243
简单锻炼的健身小运动
雾霾天里，在家里做一些简单的健身小运动可达到锻炼的目的。拍肩腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。肩部有肩井穴，拍打此穴可起到...
养生秘方 2025-09-19 0 1301
浅析张仲景阿胶运用规律
阿胶，为驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，出自《神农本草经》。性味甘、平；归肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润肺等功效。《金匮要略》11首方剂应用了阿胶，除去重复...
养生秘方 2025-09-19 0 1791
