老人跳舞健身有学问
许多老年人出于保健目的而学习，舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强自我保护意识。首先，老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增。生，韧带弹性下降，关节活动不...
养生秘方 2025-09-27 0 1221
养生健身只要一条毛巾
跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面 上的健身器材五花八门，但买回家后往 往就搁置一旁，既浪费钱又占地。事实 上，健身只要一条毛巾就能轻松...
养生秘方 2025-09-27 0 3263
预防高血压的健康生活
减肥、控制体重肥胖者高血压的患病率是正常体重的2～6倍，超体重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮...
精品偏方 2025-09-27 0 2578
搓筷子保健法 这是为什么呢？
年初，爷爷学会了电脑，兴趣极为浓厚，每天除忙三餐就是坐在电脑前看新闻，聊天，写博客，人倒是充实了，可时间一长，又闹出不少毛病。经常因颈部、腰部和手臂痛得无法入睡...
养生秘方 2025-09-27 0 1754
中医药助力打造“健康岭城”
《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》中明确提出，要把提升全民健康素质作为中医药健康服务发展的出发点和落脚点，充分释放中医药健康服务潜力和活力，充分...
养生秘方 2025-09-27 0 1510
防眼干 简易的眼保健操
经常用眼的人，每天做一做简易的眼保健操，不仅能够对眼部周围穴位按摩，放松睫状肌，而且可以改善眼部的血液循环，让眼睛更彻底放松。具体做法如下：首先，慢慢地闭眼，将...
精品偏方 2025-09-27 0 2296
初夏来临 保健养生的方法
初夏来临，浙江省东阳名中医、东阳市中医院内科主任医师吴允华提醒大家，这一时段是从春到夏的过渡阶段，保健养生的方法也很多，做到如下三个方面，定有益身体健康。 耐...
养生秘方 2025-09-27 0 1620
端午佩香囊 驱邪保健康
端午节将至，除了吃粽子，佩带香囊也是一种传统习俗。医生认为，佩带香囊可“驱邪保健康”。 广西中医学院附属瑞康医院中医生杨宇表示，传统的...
养生秘方 2025-09-27 0 1680
学习春天的养生之道 健身身健在动
春天是充满希望的季节，既然万物都重新开始了，让我们也从现在做起，学习春天的养生之道吧！要提醒的是，春季养生有以下五忌三宜。一忌伤肝中医认为，“肝为罢...
养生秘方 2025-09-27 0 1542
牙膏分早晚 口腔更健康
口腔专家提出建议，牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。 在欧美国家，已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开...
养生秘方 2025-09-27 0 1564
如何健康食用应季蔬果
随着气温升高，人体排汗量增加，矿物质流失严重。此时，富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果，成为了夏季当仁不让的“饮食王道”。面对市面上形...
养生秘方 2025-09-27 0 2323
李克海：用银针护佑乡亲们的健康
李克海，男，1947年生，河北省邯郸人。1968年初中毕业后参军，在部队担任卫生员。复员后回到河北省大名县任乡村医生，扎根乡村行医40多载，1992年取得乡村医...
养生秘方 2025-09-27 0 1850
筷子上的健身术 养生启示
民谚释义这是群众中流行的新谚语，原意具有一定的讽刺意义，旨在抨击公款吃喝造成餐桌上的浪费现象，还多少有点反腐败的味道。就卫生学角度看，它包含有普遍的的营养、养生...
养生秘方 2025-09-27 0 2251
练好“六字诀”，健身蛮不错
这人一上了年纪，毛病就不断缠身，原来年轻时基本上不用去医院，现在年老体衰了，却经常往医院跑。因为病魔不断找你的麻烦，咳嗽不断，失眠多梦，消化不良，小便不畅。虽说...
养生秘方 2025-09-27 0 2858
面部健美操延缓面衰老
老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下：1．五指并拢，双手掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻卜下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部...
精品偏方 2025-09-27 0 1451
中医健康认知与健康管理
健康是人类永恒的主题, 所以从古至今, 无论西医还是中医, 对健康的探索和研究都未曾间断。随着医学模式的转变, 21世纪的医学不再继续以疾病为主要研究领域, 而...
养生秘方 2025-09-27 0 1913
亚健康儿童盛夏起居调护
正值盛夏来临之际，天气炎热，汗出较多。人们都在想方设法，避暑纳凉，以求平安度过夏暑。小儿具有生命力旺盛而又机体嫩弱的双重性特点，体质较成年人弱，易于为暑热之气所...
精品偏方 2025-09-27 0 1986
