颈腰痛自我康复锻炼抱头屈伸
经常感到颈背酸胀不舒服： 如久坐平视时间长就感到颈部酸痛，或大椎处酸痛，自行转动颈部或自我推拿颈部会轻松，多因颈肌劳损。 颈部转动有弹响声： 多为颈项韧带...
精品偏方 2025-10-01 0 1846
“撞背”锻炼 活血止痛
如今在公园里，常会看到一些中老年人背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，这种做法对吗?中医学...
养生秘方 2025-10-01 0 2358
一位“糖友”的足部锻炼心得
我是一名糖尿病患者，自从查出患有糖尿病后，我除了注意饮食和药物治疗外，还特别注意保护足部，因为往往轻微的、不经意的外伤就是导致病足感染、坏死的始发因素。此外，我...
精品偏方 2025-10-01 0 2764
药补不如食补 食补不如锻炼
“药补不如食补，食补不如锻炼”，宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动，供大家参考。●慢跑慢跑能加速血液...
养生秘方 2025-10-01 0 2017
养生要拒绝技巧 简单运动锻炼全身
随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生，但是养生很讲究方法。为此，“老人报健康大讲堂”特在11月13日与广东省第二人民医院联合举办了...
养生秘方 2025-10-01 0 1429
慢性支气管炎 呼吸锻炼有氧运动
慢性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿是中老年人常见病。除了进行积极的治疗外，平时的运动保健也很重要。通过锻炼，可以增强体质，提高机体的免疫能力，减轻呼吸道阻塞的程度，...
精品偏方 2025-10-01 0 2999
陈云注重保养 饮食有道锻炼有方
陈云同志既是伟大的无产阶级革命家、政治家和杰出的马克思主义者，也是我国社会主义经济工作的开创者和奠基人。作为党和国家卓越领导人之一，无论革命年代，还是建设时期，...
养生秘方 2025-09-30 0 1421
脐疗老年病 关节炎康复锻炼法
老年关节炎康复锻炼法50多岁的武大妈最近左膝疼痛，下 楼梯时更厉害。难以忍受的她来到医院 就诊，被确诊为“退行性骨关节病”。专家介绍，&...
精品偏方 2025-09-30 0 4467
简单有效的锻炼出迷人的腹肌
“2014首届上海互联网金融论坛”近日在上海展览馆举行，论坛现场，曾两度当选《时代》杂志年度百大最具影响力人物的“男神&rd...
养生秘方 2025-09-30 0 2404
练习弓步走可锻炼全身
如果你每天只做一两种运动，那么弓步走必不可少。近日，英国私人健身教练丹·罗伯茨指出经常弓步走，耗能多，可以锻炼全身。 弓步走会用到身体许多肌肉，...
养生秘方 2025-09-30 0 1552
养生讲修炼 体育讲锻炼
说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。 首先，养生与体育的预期目标不同。体育追求的是强健，养生追求的是康健。 古希...
养生秘方 2025-09-30 0 1888
进入春季锻炼应当适度
进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。运动过猛关节易受伤春天是人们...
养生秘方 2025-09-30 0 2710
幼儿御寒锻炼应从秋季开始
中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始，提倡利用天气变化来锻炼身体，提高幼儿的身体素质，达到防病的目的。其实，在宝宝经受肌肤锻炼的同时，冷空气也是对宝宝呼吸系统的...
养生秘方 2025-09-30 0 4086
秋天锻炼方法 锻炼的黄金季节
宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，以下为三种适宜于秋天的锻炼方法。登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。登高能使肺通气量、血液循环增强，小便酸度上升。登山时，随...
养生秘方 2025-09-30 0 1214
股骨头坏死修复后应锻炼
股骨头坏死在治疗期间禁止锻炼，那么，修复后应如何进行功能锻炼呢?1．扶物下蹲：单手或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再站起，反复进行...
养生秘方 2025-09-30 0 3934
缓解和消除冠心病 健身锻炼和按摩
近几年，一些著名表演艺术家如古月、侯耀文等突发心脏病猝死在家中，让人们震惊惋惜之余，也引起了对心源性猝死的关注。猝死，是指患者平素身体健康或患有某种疾病，该疾病...
精品偏方 2025-09-30 0 2323
用门框锻炼全身都保健
现介绍一套利用家中门框即可做的养生健身操，既可舒筋活络，又能锻炼关节，对颈椎病、腰肌劳损患者和缺乏锻炼的老年朋友都有不错的保健效果。蹭门框按摩背部穴位。这个方法...
养生秘方 2025-09-30 0 2383
锻炼颈背肌防治颈椎病
许多中老年人都患有颈椎病，轻者颈部僵硬，重者出现头晕、手足麻木等症状，经常进行以下头颈和背肌的锻炼可以缓解病情。颈部放松 两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰...
精品偏方 2025-09-30 0 994
夏季锻炼须防“热病”
人们在 夏季高温环 境下进行锻 炼，需要特 别注意防暑 降温，否则 不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”，不仅会影响身体健康，严重者还...
养生秘方 2025-09-30 0 2155
股骨头缺血性坏死 一套功能锻炼操
根据临床理论结合多年经验，南京市第二医院介入科编排了一套功能锻炼操，该操以床上锻炼为主，具有实用、科学、全方位的特点，适用于股骨头缺血性坏死的各期患者。 第一...
精品偏方 2025-09-30 0 1733
