老寒腿 巧锻炼
进入秋季，天凉雨多，老寒腿容易复发，适度的体育锻炼有助改善症状，但若方法不当，却有可能磨损膝关节，加重病情。下面介绍一组简单易学的动作，可有效锻炼下肢，又不增加...
精品偏方 2025-09-10 0 669
中老年人要注意护好关节 选择合适锻炼方法
关节炎病人对天气变化十分敏感，目前已值深秋，气温变化大，易引起关节炎炎症和疼痛加重。因此，中老年人要特别注意护好关节。天气突然变冷，可导致肌肉和血管收缩，引起关...
精品偏方 2025-09-10 0 791
腰椎病患者锻炼康复方法
对于腰椎病患者来说，术后能否恢复完全，术后功能锻炼尤为重要！正确的锻炼方法可有效防止神经根粘连，促进机体的血液循环，提高机体的抵抗力。一、锻炼目的：术后腰背肌功...
精品偏方 2025-09-10 0 898
肿瘤病人治疗康复期间该怎样锻炼身体
29岁肠癌病人龙哥化疗期间恶心呕吐反应剧烈，而隔壁床55岁的曾伯伯同样方案打了8次，什么反应也没有，曾伯伯教育小李说，我以前是冬泳运动员，每天都坚持锻炼，你们这...
精品偏方 2025-09-10 0 756
治疗腰椎病的自我锻炼方法
“我的腰没问题，一直都没疼过，就是大腿后面又疼又麻，还是帮我看看腿吧”。在康复科门诊经常能听到这样的声音，但他们却不知道很多腿疼的根本病...
精品偏方 2025-09-10 0 204
正确的锻炼和按摩 缓解老花眼
“看不清了，老了。”这是很多中老年人会遇到的问题，但通过早期坚持正确的锻炼和按摩，都可以很好地缓解老花眼。 每天早起或洗头以后，用左右...
精品偏方 2025-09-10 0 441
痔疮推出 脱肛 日常有什么锻炼的方法
连州市刘姨：我今年78岁，目前身体健康状况良好，但在1962年做过混合痔的切除手术，前几年痔疮开始复发，大便后痔疮被推出而导致脱肛，需借助外力帮助才能送回，给日...
精品偏方 2025-09-10 0 897
“腰突”患者的床上锻炼法
腰椎间盘突出症须根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎前凸弧度大小及主要症状(是前弯疼痛重，还是后伸疼痛重)，对偏弱的一方做重点锻炼，在脊柱肌肉锻炼的同时也要适...
精品偏方 2025-09-10 0 216
叩齿锻炼 掌握牙线的使用方法
上周央视一套播出的真人秀节目《出彩中国人》中，山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。主持人撒贝宁当场激...
精品偏方 2025-09-10 0 807
老寿星夏季锻炼五不宜
117岁老寿星 作息规律身体好广西南宁市上林县塘红乡塘红社区有一位老人，名叫蓝桂彬，今年已经117 岁，是南宁市最老的寿星之一。老人每天坚持锻炼身体&mdash...
养生秘方 2025-09-10 0 627
陈云注重保养 饮食有道锻炼有方
陈云同志既是伟大的无产阶级革命家、政治家和杰出的马克思主义者，也是我国社会主义经济工作的开创者和奠基人。作为党和国家卓越领导人之一，无论革命年代，还是建设时期，...
养生秘方 2025-09-10 0 969
股骨头坏死怎样进行功能锻炼
股骨头坏死患者进行功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以主动锻炼为主，被动锻炼为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，循序渐...
养生秘方 2025-09-10 0 708
锻炼颈背肌防治颈椎病
许多中老年人都患有颈椎病，轻者颈部僵硬，重者出现头晕、手足麻木等症状，经常进行以下头颈和背肌的锻炼可以缓解病情。颈部放松 两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰...
精品偏方 2025-09-10 0 533
慢性支气管炎患者如何锻炼
对于慢性支气管炎患者来讲，要提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。要特别坚持耐寒锻炼，其方法是从春季开始，先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数...
养生秘方 2025-09-10 0 316
静脉曲张自我锻炼康复
小腿按摩 预备姿势：坐椅子或床边，下面放一小凳，双腿架小凳上。 动作过程：先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右手掌在小腿内侧，从膝盖开始，双掌夹住左侧小腿下推...
精品偏方 2025-09-10 0 966
按摩药茶 防病保健 适当锻炼 疏肝解郁
近日，65岁的李先生突感头痛、头晕，测血压160/110mmHg。其纳闷的是，一直在吃降压药，怎么血压还升高了呢？山东省济宁市中医院医师王建明介绍，中医理论认为...
养生秘方 2025-09-10 0 967
注重养生 健步锻炼身体
林大爷今年75岁，平时非常注重养生，不但天天锻炼身体，而且在饮食上也格外注意营养和搭配。除此之外，林大爷每年都要坚持体检一次，并且把每年的体检报告都仔细保管存档...
养生秘方 2025-09-10 0 922
养生要拒绝技巧 简单运动锻炼全身
随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生，但是养生很讲究方法。为此，“老人报健康大讲堂”特在11月13日与广东省第二人民医院联合举办了...
养生秘方 2025-09-10 0 280
夏季天气炎热 锻炼耳鼻口
时下天气逐渐炎热，天热汗腺要大量分泌汗液，血容量减少，血液黏稠，容易诱发心梗和脑梗。此时，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方...
养生秘方 2025-09-10 0 837
体质锻炼 仰卧起坐 糖友运动
俗话说：“散步是健身之祖”，散步也是最适合老年人锻炼的方式之一。随着年龄的增长，每个人的体质也不相同，因此，老人散步锻炼应看体质。关节差...
精品偏方 2025-09-10 0 655
通任督二脉 周天功锻炼
历代气功家重视周天功，而通任督二脉是周天功锻炼的第一步。真气运行法吸取了周天功的精神，并以深入浅出的语言和颇为具体的功法操作步骤，诠释了深奥、繁琐、几近灭绝的周...
养生秘方 2025-09-10 0 592
男性遗精 半蹲站桩提肛锻炼
第1式：半蹲站桩。挺胸塌腰．屈膝半蹲．头部挺直，眼视前方．两臂前平举．两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张．持续半分钟后复原...
精品偏方 2025-09-10 0 475
