腰突患者的站立锻炼
腰椎间盘突出症需根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及主要症状(是前弯疼痛重，还是后伸疼痛重)对偏弱的一方做重点锻炼，在脊柱肌肉锻炼的同时，也要加...
精品偏方 2025-09-10 0 195
易筋经锻炼在骨科疾病治疗中的应用
由于不良生活习惯及错误的锻炼方式，导致 现代人骨伤科疾病高发，且许多常见骨伤科疾病 目前仍无有效的治疗药物和手段。功法锻炼在现 代临床骨科疾病的治疗中不断地被应...
精品偏方 2025-09-10 0 184
更年期尿失禁 调畅情志 锻炼增加肌力
“大夫，我最近老觉得手脚心热、烦躁、失眠，而且小便次数增多，经期也紊乱，这是不是更年期啊？”经常有女性朋友这样咨询医生。的确，有不少女性...
精品偏方 2025-09-10 0 659
爬行锻炼治不好骨关节炎
“我的病能练跪爬吗？”今年51岁的田阿姨到中医院骨科门诊咨询医师。询问病史得知，她年纪虽不大，但膝关节疼痛却3年有余了，曾在某医院就诊经...
精品偏方 2025-09-10 0 977
功能锻炼有助于肩周炎康复
功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，有人形象地称之为“医三分练七分”。多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，可以预防肩关节的粘连、肩部...
精品偏方 2025-09-10 0 624
日常锻炼定时定量才有效
吃完晚饭出门溜达几圈，这是很多人的锻炼习惯。虽然不比跑步、打拳来得激烈，但是“动总比不动强”吧，不少人都抱着这样的想法。结果他们都有可能...
养生秘方 2025-09-10 0 781
膝关节痛简单易行的锻炼方法
膝关节痛是老年人的常见病、多发病，其主要症状有关节肿胀、疼痛、僵硬等，影响到老年人的生活质量。膝关节锻炼方法比较多，比较简单易行的有以下几种：股四头肌的静力收缩...
精品偏方 2025-09-10 0 792
颈部发硬阵阵疼痛 锻炼方法
1年多以前，我突然感觉颈部发硬，还伴随着阵阵疼痛，时轻时重，忍受半个月后不见好转，只好到医院就诊，经查，医生说是颈椎病前兆，必须注意纠正以前的不良姿势，减少用电...
精品偏方 2025-09-10 0 380
公园锻炼小心真菌孢子
炎炎夏日到绿树成荫的公园里锻炼身体，或到水边乘凉避暑，是很多人的首选。但是您应该当心，在潮湿的地方寄生着大量的真菌，过度生长的真菌在空气中释放出大量的孢子，这些...
养生秘方 2025-09-10 0 977
过敏性鼻炎3种锻炼疗法
过敏性鼻炎是鼻黏膜的一种过敏反应。病人突然发生鼻痒、闭塞、打喷嚏和流清水样鼻涕等症状，呈间歇性反复发作。过敏原因往往不容易找到，一般来说，常因接触尘埃、花粉或化...
精品偏方 2025-09-10 0 149
锻炼对老年心衰者有益
德国心脏病学会近日发表公报说，其开展的新研究证实体育锻炼对老年慢性心力衰竭患者有帮助。研究人员分别让身体健康和患心力衰竭的总共120名老年人接受为期4周的耐力锻...
养生秘方 2025-09-10 0 758
保护膝关节的锻炼方法
俗话说“人老腿先老”。中老年人若能掌握一些合理的膝关节的按摩和功能锻炼方法，既能锻炼身体，又可以达到保护膝关节的目的。以下简单有效的膝关...
精品偏方 2025-09-10 0 274
护腰方法 半小时锻炼法
对于女人来说，易患腰痛病的主要原因是身体经常处于前屈状态，如洗衣服、久坐不动、搬重物、家务劳动、伏案工作、伏身开车等等。女人如年过35岁，就要主动应对&ldqu...
精品偏方 2025-09-10 0 630
锻炼腰背肌防慢性腰痛
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患者常引发躯干肌力的减弱，...
精品偏方 2025-09-10 0 555
养心调脾健胃 锻炼肺活量
心脏是人体内极重要的器官之一，如果将人体比作一辆汽车，那么心脏就是汽车引擎。只有这个人体“引擎”正常运行，人才能健康地活着。日常生活中，...
养生秘方 2025-09-10 0 924
正确防痔疮 加强会阴肛门肌肉力量锻炼
近日，一名六旬老人被紧急送往医院。据老人家属称，老人患上痔疮已经4年多了，这几年，一直都在服用药物，但痔疮病情仍然断断续续，时好时坏。昨天下午，老人突然便血不止...
精品偏方 2025-09-10 0 581
患“老寒腿”锻炼有方
得了“老寒腿”，应避免做一些容易使膝关节负担加重的运动，诸如剧烈的快跑、大运动量骑自行车、长时间爬山等，类似这些运动会增加关节的摩擦，容...
精品偏方 2025-09-10 0 299
锻炼不恰当可致妇科病
很多女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。专家指出，但由于女性特有的生理结构和生理周期...
养生秘方 2025-09-10 0 719
“浴鼻＂锻炼预防感冒
“浴鼻”锻炼：一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼...
精品偏方 2025-09-10 0 702
介绍几个针对腰部的锻炼方法
人是直立行走的动物，我们大多数的时间都在站立，只有晚上平躺着休息。人的脊柱长时间处于直立状态，负担比较重。如果脊柱压力过大，人的腰部就很容易产生问题。而腰背的问...
精品偏方 2025-09-10 0 678
锻炼减少“悬垂腹”腰腹部脂肪
不少中老年人，尤其是女性，日常摄入量超过消耗量，脂肪在腰腹部皮下和腹腔内堆积，就会出现腹部前垂，腹壁松弛，呈葫芦状的“悬垂腹”。&ldq...
精品偏方 2025-09-10 0 968
卧床病人康复锻炼数法
一些年老体衰者或伤残病人、中风后遗症病人等必须在床上度日，有的是短期的，有的则是常年的，这种被动体位使人不能活动和运动，时间一长，会给机体健康带来无法逆转的损害...
精品偏方 2025-09-10 0 533
男性自我锻炼阴茎 增强性能力
男性可以通过自我锻炼阴茎，以达到增强性能力的目的。锻炼阴茎不仅能增强人体的性反应力，增加阴部肌肉的协调性；还有利于改善阴茎局部微循环状况，能使盆底的肌肉和韧带强...
精品偏方 2025-09-10 0 617
