健第78页|爱秘方网

心脏健康知识动脉年龄

9月28日是今年的世界心脏日。世界心脏联盟确定每年9月的最后一个星期日为世界心脏日，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的...

精品偏方 2025-09-19 0 806

藿香成为夏季佐餐的健康伴侣

亦菜亦药香气浓，自古结缘佛经中。饮酒口臭煎汤漱，脾胃吐逆最有功。藏于衣内驱秽气，阴虚火旺切莫用。说起藿香大家应该都比较熟悉，甚至有的家中已经成为夏季佐餐的健康伴...

养生秘方 2025-09-19 0 806

叩齿护牙又健脑

中老年人牙髓和骨膜的血管渐渐萎缩，使牙的营养降低，以致到老年牙龈萎缩、牙齿松动、脱落，人的衰老由牙齿的变化中可体现出来。因此要重视对牙齿的保健，经常做叩齿等运动...

精品偏方 2025-09-19 0 2380

足部保健操

足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种训练，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的变老。足背屈坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以...

养生秘方 2025-09-19 0 1291

话说竹的保健养生功效

露涤铅粉节，风摇青玉枝。　　依依似君子，无地不相宜。　　——刘禹锡《庭竹》　　在古人眼里，竹有“宁可食无肉，不可居无竹&rd...

养生秘方 2025-09-19 0 1309

健脾开胃要补肾防病果蔬

日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄...

养生秘方 2025-09-19 0 1570

“积滞”“疳证”健脾消滞的常用药食

或许很多家长对疳积都不陌生，但是可能知道的亦不多，今天我们来谈谈疳积，让各位家长系统了解一下疳积！懂得预防，胜过临急就医！中医认为，“疳&rdquo...

精品偏方 2025-09-19 0 721

“养生帖”“健康说”

在生活压力不断增加的现代社会，人们对健康、养生话题的关注逐渐升温，每天微信、微博上的“养生帖”、“健康说”也令人...

养生秘方 2025-09-19 0 405

收腹步行健身又排毒

腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加...

养生秘方 2025-09-19 0 2046

健身莫违运动纪律

避免高温“作业”：夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，...

养生秘方 2025-09-19 0 797

保健按摩三注意

随着物质生活水平的提高，人们对健康的追求愈加强烈，而按摩作为一种物理性的治疗与保健方式，为越来越多的人所喜爱。但对于按摩，很多人存在认识上的—些误区...

养生秘方 2025-09-19 0 872

冬季关节痛宜做健骨操

随着冬季的到来，中老年入骨关节病开始频发。近日，健身教育专家赵之心教授在接受采访时，针对冬季身体各个部位骨关节疾病，为本报中老年读者量身制订了不同的运动健身方案...

精品偏方 2025-09-19 0 1383

晚饭后做健肺功

肺处于人体胸中最高的位置，中医称肺为华盖，形容肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨，但“雨伞“保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。以下介绍一天...

精品偏方 2025-09-19 0 2321

中药入菜强身健体

补血：饭中放点枸杞　　功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。　　宜：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒...

养生秘方 2025-09-19 0 2060

常练经筋操健肺止咳喘

本文介绍一种帮助肺部治疗疾病和功能恢复的方法，它是根据中医经筋循行线路来锻炼肺系，老年朋友不妨一试。一、预备动作。端坐，两手心贴住膝盖，手臂尽量放松，抬头挺胸，...

精品偏方 2025-09-19 0 749

生活规律是身体健康的基本保证

2014年5月26日，全国政协副主席、著名爱国儒商马万祺先生，因病在北京逝世，享年95岁。做为一代儒商和著名的社会活动家，马先生可谓“日理万机&rd...

养生秘方 2025-09-19 0 1048

如何改良『不健康』快餐

在食物搭配选择上，经常可见到关于快餐的争论。不过多数情况下，快餐都是处在被排斥的地位，因为，快餐的搭配不只单调，而且高脂肪、高蛋白和缺少蔬菜，因此容易导致肥胖、...

养生秘方 2025-09-19 0 2273

强身健体三通两勤两早

不少老年朋友退休后为了强身健体，可谓不遗余力，不怕花钱。可小区张老伯的健身方法都是不花钱、不费事的，归结起来可称为“三通二两”，即&ld...

养生秘方 2025-09-19 0 1333

健身腹肌锻炼

现代人们上班时坐办公室多，出门习惯以车代步，时间。长了，很容易引起腰椎病，腹部脂肪堆积。因此，在健身时，要加强对腰腹部的训练。下面的几种方法，值得借鉴。仰卧抬臀...

养生秘方 2025-09-19 0 1040

中药药饼防病治病养生健身

所谓药饼，是用中药和米粉或麦粉、豆粉等粮食粉做成的饼状食品，不仅是充饥果腹的点心，而且还可防病治病，更能发挥养生健身作用。　　姜乳蒸饼生姜500克，面粉适量。...

养生秘方 2025-09-19 0 1306

老人保健牢记“三不”

一、不“老掉牙” 长期以来，牙齿松动脱落被视为人到老年的重要特征，即人们常说的“老掉牙”了。其实，掉牙并不是人体...

养生秘方 2025-09-19 0 998

糖尿病患者健康出游指南

端午小长假过后是暑假，很多地区进入夏季旅游高峰。一些平时工作紧张的人会趁放假出去旅游，放松身心。不少为人儿女的也想带着父母旅行，他们想知道的是，糖尿病患者能出去...

精品偏方 2025-09-19 0 1858

夏季保健5注意

夏季天气炎热，人体新陈代谢十分旺盛，很多人在夏季易疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡，甚至会中暑、腹泻。因此，夏季要注意保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。...

养生秘方 2025-09-19 0 1746

卫生间的健康扫除

很多人喜欢把消毒用品如84消毒液、洗衣液、洁厕剂等存放在卫生间里。这些家用清洁剂多为人工合成的化合物，有的是酸性的，有的是碱性的，有的需避光保存，有的应避免高温...

养生秘方 2025-09-19 0 1842

碰撞身体健身祛病

碰撞健身是碰撞身体的相关部分，让肌肤、筋骨、内脏受到冲击和震动，从而增强身体对外来撞击的适应性，使身体更加结实健壮的一种健身祛病、益寿延年的功法。具体方法如下。...

养生秘方 2025-09-19 0 1177

散步添花样更有利健康

古今散步养生的实践都证明：轻松而又有节奏的步伐，深沉而又调和的呼吸，能使人全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来。它不用器械，不挑场地，可快可慢、可长可短，既可...

养生秘方 2025-09-19 0 1483

尉中民教授益气升提法健脾养心法

尉中民教授是北京中医药大学《金匮要略》课程的首席教授，也是国家级第五批、北京市第四批名老中医传承指导老师，尉老师从事中医临床学工作近50年，精研中医经典，临证善...

养生秘方 2025-09-19 0 1005

健体滋补方8

怀山药120克，老母鸡1只(1000克以上)，生姜3片，黄酒1匙，食盐半匙。母鸡活杀，去毛、剖腹、洗净、滤干、切块，内脏、鸡血均要，鸡肉之一半放人瓷盆，再放怀山...

精品偏方 2025-09-19 0 2332

初冬保健七宜

一宜早睡早起　　可使人神志安宁，还可以保持肺的清肃功能。　　二宜注意保暖　　初冬早晚温差大，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣。但抵抗力较弱的老人...

养生秘方 2025-09-19 0 1720

七情、六郁对健康的危害

七情是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情本属人的精神活动，一般不会致病，因为人体有自然调节功能，不足为惧，但若过度、过激、持久，超过人体的自身调节能力时就成...

养生秘方 2025-09-19 0 1609