碰撞身体健身祛病
碰撞健身是碰撞身体的相关部分，让肌肤、筋骨、内脏受到冲击和震动，从而增强身体对外来撞击的适应性，使身体更加结实健壮的一种健身祛病、益寿延年的功法。具体方法如下。...
养生秘方 2025-09-19 0 1149
散步添花样更有利健康
古今散步养生的实践都证明：轻松而又有节奏的步伐，深沉而又调和的呼吸，能使人全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来。它不用器械，不挑场地，可快可慢、可长可短，既可...
养生秘方 2025-09-19 0 1457
尉中民教授益气升提法 健脾养心法
尉中民教授是北京中医药大学《金匮要略》课程的首席教授，也是国家级第五批、北京市第四批名老中医传承指导老师，尉老师从事中医临床学工作近50年，精研中医经典，临证善...
养生秘方 2025-09-19 0 977
七情、六郁对健康的危害
七情是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情本属人的精神活动，一般不会致病，因为人体有自然调节功能，不足为惧，但若过度、过激、持久，超过人体的自身调节能力时就成...
养生秘方 2025-09-19 0 1577
桑叶的保健方子【桑麻丸】
很多读者对桑叶并不陌生，它不仅仅是蚕宝宝的美食，还是一味常用的中药。广州中医药大学第一附属医院药学部华成坤药师介绍，桑叶性寒，归肺、肝经，有疏散风热，清肺润燥，...
秘方方剂 2025-09-19 0 2062
莲子高粱酒 健脾养心阴
莲子５００克，茯苓２５０克，麦门冬３００克，高粱、小米、玉米各１５００克，酒曲适量。将茯苓洗净切丁；莲子温水泡后去芯、去皮；高粱、小米洗净去杂；玉米研粗末。共同...
精品偏方 2025-09-19 0 2472
中医“湿邪为患”健脾化湿升清 夏不盹
俗语有云：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏天容易困倦，在医学上是有个名称的，叫做“夏季倦怠症”，可能因...
精品偏方 2025-09-19 0 2123
健脑妙方——神经操（Neurobics）
保持大脑功能效率，是越来越急迫的需要，也是养生学家们研究最多的领域之一。 “如果只是为了强身健体，坚持练习健美操就行了，而要保持大脑健康，就要锻炼...
精品偏方 2025-09-19 0 1540
选好泡脚盆泡出健康人
随着天气渐渐转凉，睡前用热水泡脚的人越来越多。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用，是很适合老年朋友的养生保健方法。但要泡好脚，首先应选择一个适合自己的泡脚盆。老...
养生秘方 2025-09-19 0 1733
球迷的狂欢季 养身保健为您支招
四年一度的世界杯足球赛开始了，球迷们又可以守在屏幕前大饱眼福。虽然中医认为熬夜很伤人，要尽可能避免，但对于狂热的球迷爱好者，恐怕还是会选择在第一时间看直播，而连...
养生秘方 2025-09-19 0 1914
健身好处多 被动运动不能减肥
“学猫’’健身好处多多学猫步。踮脚静走，尽量不出响声。行走后，会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，对平衡是很好的锻炼，每天...
精品偏方 2025-09-19 0 1146
健美的乳房有下列几种
（1）丰满、匀称、柔韧而富有弹性。（2）乳房的位置较高，在第2-6肋间，乳头位于第4肋间。（3）两乳头的间隔在22-26cm之间，乳房基底半径与乳房突出的长度相...
精品偏方 2025-09-19 0 1791
中医学认为“四梢”是人体健康的晴雨表
中医学认为，人体有“四梢”。筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这“四梢”是人体健康...
养生秘方 2025-09-19 0 1512
进口保健品常见英文标识
现在，市场上的进口保健品种类越来越多，这些进口的保健品上常会有一些英文的标识，很多人看不明白，下面介绍一些进口保健食品的9类标记及其含义，可对大家选择保健品有一...
养生秘方 2025-09-19 0 1560
虚劳体质者药膳食疗保健
虚劳体质者的日常生活保健应多休息、少熬夜、多运动、少烟酒；情绪要放松，多找人聊天，若有失眠问题，可配合找精神科医师诊治。还要适度补充维生素B群、维生素C，以及多...
养生秘方 2025-09-19 0 1636
中医药局专项资金 中华健康园 中医药工程
国家中医药管理局规划财务司副司长武东近日带领东北、华北、西南、中南、华东等5个片区牵头省份领导组成的督导组一行28人到陕西省进行绩效考核督导试评。 按照国家中...
养生秘方 2025-09-19 0 1730
常按摩腰眼 疏通带脉和健壮腰脊
腰眼穴坐落腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处，居盘绕腰部的“带脉”之中，为肾脏地点部位。中医以为，肾为“先天之本&rdquo...
养生秘方 2025-09-19 0 796
三论落实《中医药健康服务发展规划》
工欲善其事，必先利其器。到2020年基本建立中医药健康服务体系，是《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》的目标。根据目前中医药事业发展现状，中医院作...
养生秘方 2025-09-19 0 2422
健身不成反伤身 老年运动6点禁忌
很多老年朋友在运动的时候都没有注意禁忌，以至于健身不成反伤身。以下6点禁忌，大家一定要注意。1、忌快猛由于老年人的肌肉有所萎缩，协调能力差，对刺激的反应时间延长...
养生秘方 2025-09-19 0 1562
春季保健粥：桑葚粥 蜂蜜粥
桑葚粥（二人份）将新鲜桑葚100克摘洗干净，放于用糯米100克煮熟的粥内，再煮3～5分钟，加入冰糖10克，糖化后即可服用。桑葚富含多种维生素与矿物质，有滋补肝阴...
养生秘方 2025-09-19 0 1168
