冬季健腿强身话慢跑
骨骼是身体的支柱，关节让人随意进行各种活动。如果我们的骨骼、关节发生病变，就会限制人的行动，给生活带来诸多不便，使生活质量大大降低。日前记者采访了北京朝阳医院医...
养生秘方 2025-09-09 0 775
强身健体 三通两勤两早
不少老年朋友退休后为了强身健体，可谓不遗余力，不怕花钱。可小区张老伯的健身方法都是不花钱、不费事的，归结起来可称为“三通二两”，即&ld...
养生秘方 2025-09-09 0 672
食物乱搭不利健康 新鲜蚕豆是危险食物
有些食物是不能同时吃的。若吃，最好要间隔两小时以上。如下列食物不可同食：1、鲫鱼和冬瓜鲫鱼性温味甘，能和胃补虚、消肿去毒、利水通乳，但若与冬瓜同食会使身体脱水。...
养生秘方 2025-09-09 0 518
运动健身要“善始善终”
余师傅是一位名副其实的健身积极分子。有一天，余师傅刚到运动场地，便立马投入运动。但运动没多久，就感觉疲劳，便坐下来休息，结果出现了气促、胸闷、脸色发白，晕倒在地...
养生秘方 2025-09-09 0 164
鸡汤助奥运健儿谌龙笑傲羽坛
也许是“林李对决”耗费了李宗伟太多体力，也许是谌龙技高一筹，里约奥运羽毛球男单决赛的冠军归属最终揭晓，谌龙收获了个人首块奥运金牌。而随着...
养生秘方 2025-09-09 0 736
通过练习有氧拉丁舞健身
我和爱人虽然才四十不惑，但身体素质明显不如同龄人。不但腹部有赘肉，而且经常腰膝酸软，冬天往往是四肢冰凉。如何改变现状，成了我和爱人的一块心病。 前段时间，...
养生秘方 2025-09-09 0 709
老人保健餐防病促健康
老人身体各项机能和免疫力下 降，体内毒素增多，各种慢性病高 发，需要补充充足的营养，来提高免 疫力和改善身体代谢机能。但由于 老人对营养物质的吸收和解毒能力 下...
养生秘方 2025-09-09 0 980
春季健康饮食 瘦身饮食
随着生活节奏的加快，上班族们总感到时间不够用，总想同一时间兼顾几件事儿，甚至利用起吃饭的时间。笔者认为，吃饭分心容易影响食物吸收，甚至还会发生意外，伤及身体，健...
养生秘方 2025-09-09 0 340
春笋“菜中珍品”优良的保健蔬菜
说起春笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及人体必需的微量元素及多种维生素，是优良的保健蔬菜。 中医认为,春...
养生秘方 2025-09-09 0 798
简单体操 塑造健康背部和腕部
每天利用喝水之际，在办公室里做套简单的体操，让你在无形之中塑造健康的背部和腕部，不妨试试吧。这套操主要有两招。第一招，坐姿打招呼。以正确的姿势端坐，双肩放松，双...
养生秘方 2025-09-09 0 751
烤肉致癌风险高 炖肉最健康
在绝大多数人的生活中，肉必不可少。有数据显示，自1990年起，中国肉食的人均消费量就以平均每年7%～8%的速度增长，居世界之首，为世界平均值的3倍。中国营养学会...
养生秘方 2025-09-09 0 891
散步添花样更有利健康
古今散步养生的实践都证明：轻松而又有节奏的步伐，深沉而又调和的呼吸，能使人全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来。它不用器械，不挑场地，可快可慢、可长可短，既可...
养生秘方 2025-09-09 0 741
儿童夏季的饮食调养 养阳健脾化湿
《黄帝内经·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”由此可见，古人早就指...
养生秘方 2025-09-09 0 311
健脾止泻 治老年食欲不振芒果核治
治老年食欲不振方处方：山药20克，沙参、玉竹各15克， 石斛、茯苓各10克，乌梅、白芍各8克，甘 草6克。用法：水煎分3次服，每日1剂。功效：养胃育阴。主治：老...
精品偏方 2025-09-09 0 718
运动丰胸是最安全最健康的美
丰胸是每个小胸女人的愿望，但是丰胸的方法随着社会的发展也不断更新，现在大街小巷都有丰胸的小偏方，丰胸食谱、手术丰胸、按摩丰胸等方法比比皆是，那么哪种方法既科学、...
养生秘方 2025-09-09 0 339
拌茄泥 健康饭前喝汤 术后食物
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值非常高，常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅...
养生秘方 2025-09-09 0 513
豇豆性平理中益气健胃补肾 烧双豆
主料：长豇豆250克，千张结200克。调料：食用油、生抽、胡椒粉、鲜贝露。做法：1.长豇豆切段，千张打结；2.锅内放食用油，先将豇豆入锅爆炒片刻；3.千张结入锅...
养生秘方 2025-09-09 0 853
锅巴色黄入脾 助消化健脾 消食止泻
几乎每个家庭都知道什么是锅巴，尤其是经历过上世纪自然灾害和困难年代的农家人，对锅巴的印象尤为深刻。那年头，生产粮食的农家人无法满足填肚之需，干饭就愈显可贵起来。...
养生秘方 2025-09-09 0 109
