健第76页|爱秘方网

春季保健粥

油菜粥（三人份）　　将油菜150克去杂洗净，切成小段，置油锅内，并放少许葱、姜、精盐煸炒至入味，备用。再将粳米150克洗净，放入沸水锅中煮沸，用文火煮至熟；加入...

精品偏方 2025-09-20 0 2650

夏季养生抖掉亚健康

夏季是阳气最盛的季节，此时身体阳气外发，伏阴在内，气m运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助...

养生秘方 2025-09-20 0 1583

老人健身动作宜柔

老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼的时候千万别“逞能”，别强求自己像年轻人一样，以免发生...

养生秘方 2025-09-20 0 766

专家谈健康吃月饼

长沙市民李先生万万没想到，几天前吃了几个月饼竟险些要了自己的命。李先生因为觉得妻子买回的蛋黄月饼很好吃，便一口气吃下5个，当天便出现了腹部剧痛、呕吐的症状。经湖...

养生秘方 2025-09-20 0 1986

吉林多维度助推中医药健康服务

《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》印发之后，吉林省积极制定本省规划并广泛征求意见和论证，目前已呈报省政府审定待发。日前，在长白山举办的2015中...

养生秘方 2025-09-20 0 1758

长假饮食支招助您吃得健康

“十一”长假马上要来到，您是打算出门旅游、会亲访友，还是在家里休息一下或出席家宴呢？不论您如何选择休息的方式，都离不开吃吃喝喝，欢乐假期...

养生秘方 2025-09-20 0 1206

信息化让中医医疗保健共腾飞

“患者可通过大屏、手机APP、手机短信查看煎药进度，接收取药提示信息。”“医生、护士可以通过视图即时了解所有关于某个病人的病...

养生秘方 2025-09-20 0 1054

高血压早期患者的保健操

根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。不...

精品偏方 2025-09-20 0 2918

“中医+”思维促进中医亚健康学发展

目前，中医亚健康学的发展存在一些问题。一是亚健康的研究失之于粗，失之于泛。亚健康学只初具雏形，许多领域的研究还刚刚起步。二是中医亚健康学还没有得到全行业、全社会...

养生秘方 2025-09-20 0 2070

金秋保健讲求药食

访营养健康教育专家赵霖中秋佳节，秋风送爽。对于中老年人来说，合理的进补，科学的饮食，是秋季养生保健的关键。日前，记者采访。了营养健康教育专家赵霖教授，请他谈谈秋...

养生秘方 2025-09-20 0 2151

如何选用健康窗帘

我们在挑选和使用窗帘时应警惕甲醛危害。有些生产厂家为了使布料能达到防皱、防缩、阻燃等效果，或者为了保持印花、染色的耐久性以及改善手感，在纺织品里使用甲醛，窗帘也...

养生秘方 2025-09-20 0 1414

健康刷牙防冷防静电

静电在我们的生活中经常出现，特别是在干燥的冬天：晚上脱衣服时，黑暗中常听到噼噼啪啪的响声，而且伴随着闪光；见面握手，手指刚碰到对方的手，突然感到指尖一阵刺痛；梳...

养生秘方 2025-09-20 0 969

保健灸之温补脾胃

中医学认为脾胃是消化、吸收、转化人体气血精微物质的场所。脾胃功能正常则气血充足，身体健康；若常吃生冷食物或腹部受寒，则易导致腹部疼痛、呕吐清水，甚至大便稀溏。本...

养生秘方 2025-09-20 0 3053

强膝健体热敷膝盖

膝盖是人体较为脆弱的关节，为了在老年的时候不至于饱受膝盖痛，年轻时就应重视对膝盖的保护。热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛...

养生秘方 2025-09-20 0 1330

健体滋补方7

鲜牛奶100克，红茶、食盐各适量。先将红茶熬成浓汁，去渣取汁，再把牛乳煮沸，盛在碗里掺加茶汁，同时加入适量食盐，和匀；每日1剂，空腹，代茶缓缓温饮之。本方可令人...

精品偏方 2025-09-20 0 773

民间流传的八式健身法

八式健身法是我国民间流传的一种定步动功法，全套共8个动作，每个动作都尽量把身体牵引到最大限度。每次配合5息（即呼和吸各5次）完成，不但对筋骨关节有良好的强健作用...

养生秘方 2025-09-20 0 1594

秋食荸荠保健康

荸荠，又名马蹄、地栗，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令佳品。...

养生秘方 2025-09-20 0 1412

固阳锁精男性保健法

摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩...

养生秘方 2025-09-20 0 755

身心健康益寿延年

孔子日：“智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿。”其意是：聪明人爱水，1=．人爱山；聪明人爱动，仁人爱静；聪明人快乐，仁人...

养生秘方 2025-09-20 0 1136

寒冷天气巧用水保健

民间有一些御寒保健的小验方，巧用水保健，无论天气多冷都能“洗”出健康。冷水洗脸美容保健很多人都有这样的休会，甲晨起床或午休之后，用冷水...

养生秘方 2025-09-20 0 728

长跑不仅健身还能健“心”

长跑过程中较长时间有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应的提高。不仅如此，长跑时，人体内的血液循环加快，对排...

养生秘方 2025-09-20 0 847

关注失眠对人体健康的危害

人人都知道失眠是怎么回事，但其对人类健康的危害并非人人知晓。大多数人有睡不着觉的经历，但很多人却对失眠的折磨满不在乎。据世界卫生组织调查，全球约27％的人有睡眠...

养生秘方 2025-09-20 0 443

百位营养保健师营养保健心得

与很多读者朋友一样，营养师年关也有自己的聚餐联谊。近日，近百位营养保健师汇聚在无锡，交流营养保健心得，会后的晚宴细节则很是值得人们借鉴。酒类只有“红...

养生秘方 2025-09-20 0 1608

神仙方术小周天功法健身

李时珍对道家神仙方术多有批判，而对于道家内功则持赞赏态度。他在《濒湖脉学·奇经八脉考》中，对古传周天功做了深刻的论述，今介绍于下。　　小周天功法妙...

养生秘方 2025-09-20 0 1951

旋腰健肾除腰痛

有些中老年人会有腰痛，且常年不愈，这多是由于肾气亏虚所致，经常做旋转健腰运动，可以振奋肾中之阳气，从而加快腰部气血的流通，有助于腰痛的恢复。此法每天晨起练习一次...

精品偏方 2025-09-20 0 1955

肝脏保健舒展四肢伸腰展腹

中医认为，护肝要从心情着手，尽量保持心情舒畅，防止一时的愤怒致大动肝火而伤肝。除了远离烟酒、注意饮食，最简单的方法就是经常伸伸懒腰。在清晨刚刚醒来或工作比较劳累...

精品偏方 2025-09-19 0 1973

花样呼吸治病健身

腹式呼吸慢性肺部疾病如肺气肿、哮喘等使病人胸闷气喘。这时若掌握了腹式呼吸则有利于缓解呼吸困难症状，腹式呼吸还可以使胃肠在呼吸中得到“按摩&rdqu...

养生秘方 2025-09-19 0 1245

樱桃的医疗保健价值颇高

初夏时分，桃李尚未定芯，而樱桃已“先百果而含荣”，为此它赢得了“春果第一枝”的美誉。樱桃色味俱佳，营养丰富。它肉...

养生秘方 2025-09-19 0 963

平腹健身操

为什么运动了多日，圆滚滚的肚子一点都没有平坦呢?首先你要检查你的运动是否真的针对腹部。下面是照顾到腹部各个部位的“平腹健身操”，只要你坚...

养生秘方 2025-09-19 0 945

健忘揉搓足指蟑螂体操

现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临，但是别怕，有些小招可以帮忙。　　揉搓足指　　坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指...

精品偏方 2025-09-19 0 1153