保健操 健身球
英国一家健康研究中心在归纳了几千份病历后得出一个结论：只要你每天看电视平均3小时以上，就可能患上“电视综合征”，直接影响就是头脑发胀，眼...
养生秘方 2024-03-06 0 2
坚信手杖操对健身有功效
年岁大了，加之身体单薄，手边便多了一根手杖。 一天，去龙山公园晨练，只见广场一隅有一白发老人在舞动手杖，一会儿犹如大鹏展翅，一会儿就像弯弓射雕，一会儿好似灵猿...
养生秘方 2024-03-06 0 2
户外健身 适合自己最重要
连日来，气温回暖，这时到户外踏青健身，绝对是件极富情趣和养生意义的雅事。但是，踏青也有很多讲究，针对自身的体质和特性，选择适合自己的健身方式很重要，不然会适得其...
养生秘方 2024-03-06 0 2
治颈肩腰背痛 简易健身法
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病，这里介绍—种简易座椅健身方法，大家不妨一试。1．坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回...
养生秘方 2024-03-06 0 2
几种保持脊椎健康的锻炼方法
人的脊柱，就像一棵大树的主干，支撑着我们的身体，也主导着我们的健康。那么，如何保护你的脊椎，远离恼人的颈椎病、腰腿痛以及那些莫名其妙的头晕头痛、胸闷心烦等健康问...
养生秘方 2024-03-06 0 2
看世界杯要保持健康心理
世界杯足球赛正在如火如荼地进行着，对球迷们来说，这是一个惊心动魄的欢乐时光。但是，在观看球赛时，有些人按捺不住急躁和喜悦的心情，往往是狂欢、狂舞，忘乎所以。因此...
养生秘方 2024-03-06 0 2
家中健身 预防骨质疏松
不想外出运动，也可以借助家里的地毯、床、沙发、座椅等，达到同样的健身效果。坐式V字形膝举选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘。身体慢慢...
养生秘方 2024-03-06 0 2
经常坚持做背部保健操
背部疼痛患者，如能经常坚持做背部保健操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举...
养生秘方 2024-03-06 0 2
“反序”运动：老年简易健身法
特约专家、南京医科大学教授翁仁良运动医学专家指出，经常进行“反序”运动，能使人体各系统生理机能错位进行锻炼，是老年人自我保健的一种好方法...
养生秘方 2024-03-06 0 2
登楼梯是一种最便捷的健身法
生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁，双腿发软。殊不知，这种“费劲”的感觉对...
养生秘方 2024-03-06 0 2
换花样跑步 健身又有有趣
跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原【大]是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法以...
养生秘方 2024-03-06 0 2
“桑拿天”的健身达人
最近暑气正盛，天气特别闷热，我稍一动弹就头晕胸闷心慌，有天清晨跑一圈回来，恶心呕吐，竟然瘫倒了地上。医生说游泳是“桑拿天”里最适宜的健身...
养生秘方 2024-03-06 0 2
常练健骨操 止痛防摔跤
“老”是人类无法回避的自然现象，经常运动锻炼可扼制骨关节的衰退。以下的这套健骨操为锻炼老年人全身各个骨关节和脊椎设计，老年人晨起时做一次...
养生秘方 2024-03-06 0 2
关节保健 试试“圆规运动”
不少上了年纪的老年朋友常会自嘲自己是“老骨头”，虽然随着年纪的增长，骨骼老化是自然规律不可避免，但正因为如此，骨关节的健康更应该引起老年...
养生秘方 2024-03-06 0 2
警惕健身后的异常症状
运动过后身体有点疲劳是正常现象，但有些异常的症状则应引起重视。一、气喘。气喘是运动中的一种正常现象，稍事休息即可恢复正常。如果轻微活动就喘，且经较长时间休息仍不...
养生秘方 2024-03-06 0 2
田圆生活赶走白领亚健康
自从2002年，女友山荆被广州总公司派往上海组建办事处后，高先生也来到上海跟她相会，并应聘到一家广告公司做文案。为了结婚，他们不得不拿出所有积蓄，在比较偏远的松...
养生秘方 2024-03-06 0 2
吉林勾画健康服务区域“路线图”
吉林省中医药健康服务发展及综合改革试验区工作座谈会提出，将探索勾画中医药健康服务业区域“突围路线图”。借势造势，构建中医药对外服务示范区...
养生秘方 2024-03-06 0 2
健康中国论坛 中医药与精准医学
11月28日，第八届健康中国2015年度论坛在京举行。论坛以“医药健康产业：跨界与转型”为主题。十一届全国人大常委会副委员长陈至立，人民...
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