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除湿健脾醒神汤简便廉效的食疗方

不知道你是否有这样的体会：每天被闹钟叫醒后的第一件事，就是想接着继续睡。即使坚持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不...

养生秘方 2025-09-19 0 1359

健康风险评估

指导专家广东省人民医院健康管理中心　　主任符力　　广东药学院附属第一医院体检中心　　副主任陆崇　　记者黄旭君　　通讯员郝黎张丹娜刘莎潘英媛余子媛　　健康风险评估...

养生秘方 2025-09-19 0 1850

举手之劳健脾胃

在胃病的好发季节，人们除了作息规律、注意保暖和饮食健康外，还要注意健脾胃锻炼。下面给大家推荐一些举手之劳的健胃方法，可在日常生活、工作中随时随地锻炼。饭后弯腰每...

精品偏方 2025-09-19 0 601

苗医热水泡脚保健防衰

热水泡脚是苗族医学中传统保健法之一。苗医认为，人之脚犹如树之根，树枯根先竭，人老脚先衰，勤用热水泡脚，具有保健防衰功效。1.泡脚特点苗医足浴要求保持好温度和规...

养生秘方 2025-09-19 0 1245

零食健康进补

近年来研究证明，市场上流行的不少小零食常吃对健康不利，甚至被认为是“垃圾食品”。于是，聪明的商家根据中医“药食同源&rdqu...

精品偏方 2025-09-19 0 1535

黑色食品保健功效

黑色食品对人体健康具有不可低估的益处，如可清除体内自由基、抗氧化、降血脂、美容，甚至对性功能也有一定的促进作用。这可能就是为什么当今世界流行黑色食品的奥秘所在。...

养生秘方 2025-09-19 0 1698

补脑食谱健脑吃出聪明

核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食...

精品偏方 2025-09-19 0 1908

学会保养肠道健康

肠道是人体内最大的微生态环境，它运作正常与否，与人体的健康有着密切的关系。现代人工作生活繁忙，不规律的饮食习惯，不平衡的膳食结构，不清淡的口味乃至不卫生不天然的...

精品偏方 2025-09-19 0 2376

强身健体运动重阳登山

登山是古今中外广为推崇的一项强身健体运动，重阳登山已成为极富我国民族传统特色的习俗。　　登山者乐，登山者康。登山可以培养人的意志，陶冶人的情操。登山是回归大自然...

养生秘方 2025-09-19 0 1247

黑芝麻的养生保健作用

黑芝麻入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。经常食用黑芝麻，肌肉得长、气力得加、五脏得补、精血得添、衰老得缓。黑芝麻自古以来被誉为“仙...

养生秘方 2025-09-19 0 1797

冬日火锅有讲究美味健康吃出来

一年四季中，要数冬季最适合吃火锅。看着食材在高汤中翻滚，想着那鲜美炽热的口感，即使是寒冷的冬天，也热气腾腾。不过火锅虽味美，但也要注意，许多爱吃火锅的人由于吃得...

养生秘方 2025-09-19 0 1670

简单锻炼的健身小运动

雾霾天里，在家里做一些简单的健身小运动可达到锻炼的目的。拍肩腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。肩部有肩井穴，拍打此穴可起到...

养生秘方 2025-09-19 0 1301

中医亚健康学学科建设和发展

新学科快速成长国家中医药管理局对中医亚健康学学科的构建给予极大支持并予以专题立项。在中和亚健康服务中心和中国中医药出版社的支持下，以中华中医药学会亚健康分会...

养生秘方 2025-09-19 0 1624

定标准创品牌发展中医养生健康服务

•依托现有中医药教育资源，建立由高校或有资质的社会培训机构组成的多层次、多渠道的中医药健康服务人才培养体系。•运用现代网络信息技术为人们提供...

养生秘方 2025-09-19 0 1584

长时间久坐有损健康

你也许会利用午餐的时间去健身房健身或回家时跑步。但是，如果你在其他时间都是坐着，那么无论你做了多少运动都无补于事。一项新的研究显示，长时间久坐会导致肥胖、高血压...

养生秘方 2025-09-19 0 1171

健康高寿学习养生经验值

著名国学大师、红学家、书画家、新中国楚辞研究第一人文怀沙，生于1910年1月，今年104岁。银髯飘拂，面色红润，耳聪目明，行动矫健，思维敏捷，幽默诙谐，谈笑风生...

养生秘方 2025-09-19 0 389

唠叨也是健身法

生活中，爱说话的老人多长寿，寡言的老人易痴呆。其原因是，开口说话对老年人有很好的健身养生功效。其一，“锻炼”脑细胞。开口说话，嘴巴的一张...

养生秘方 2025-09-19 0 1015

实用居家健身六法

没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口，只要能够有效地利用身边一些常用的日用品，就能在休息或做家务的同时达到健身效果。以下介绍六种非常实用的方法：1．沙发抬...

养生秘方 2025-09-19 0 1341

健鼻方十二

葱白15克，牡蛎、白术、磁石、麦冬、白芍、生地汁、大枣、甘草各30克。水煎，每日1剂，分3次服。本方出自《千金方》功能滋肾阴，泻肾热，润耳窍，防耳疾。...

精品偏方 2025-09-19 0 804

和胃健脾促进食欲鲫鱼炖百合

鲫鱼，又称鲋鱼，营养丰富，适于红烧、干烧、葱烤、煎、作羹，其中以制汤为保留营养成分最多。鲫鱼味道鲜美，又是味良药。《珍珠囊补遗药性赋》中说鲫：“味甘...

养生秘方 2025-09-19 0 1578

心理保健四字经

动就是多运动。“生命在于运动”。实践证明，运动能延缓衰老。生物学家的研究已经证明，人的机体“用进废退”，古人也...

养生秘方 2025-09-19 0 765

中医首席健康专家的养生特点（上）

时下养生大热，中华中医药学会近日选出尤昭玲、王琦、王新陆、仝小林、张伯礼、张国玺、唐旭东、晁恩祥、高学敏、温长路、樊正伦共11位“首席健康科普专家&...

养生秘方 2025-09-19 0 1830

不可不防的健康盲区

尽管是一些生活中微小的行为习惯，如若不注意，就会令我们的身体遭到损害。了解并重视它们，对健康非常有益。忽略家族病史：因为遗传的关系，我们应该了解家庭成员的病史...

养生秘方 2025-09-19 0 2043

针对性的健身方法爱动随缘

“生命在于运动”已成为人们熟知的一句口号，但如何做到科学地运动，以收到最大的保健效果，并不是一件容易的事。下面介绍一些有针对性的健身方法...

养生秘方 2025-09-19 0 1569

赵之心教授防伤风感冒保健操

感冒，俗称“伤风”，通过运动锻炼，增强机体抵抗力，是防治感冒的好方法。近日，记者采访了国家体育运动总局健身运动教育专家赵之心教授，请他介...

精品偏方 2025-09-19 0 1649

淮杞枣煲瘦肉健脾补虚养心润燥

主料：瘦肉、淮山片　　配料：枸杞、蜜枣、小葱、姜　　做法：锅中烧水，水开后放入瘦肉，焯烫至变色捞出，用清水冲去浮沫；姜去皮、切片，葱切段；将瘦肉放入汤煲；加入洗...

养生秘方 2025-09-19 0 2709

春季健脾益气食疗方

春季多风，气候干燥，应注意对脾胃的调养。根据“食甘健脾”的原则，在日常饮食中少食酸味食物（如西红柿、柑橘、柚子、醋等），多吃甘味食物（如...

养生秘方 2025-09-19 0 767

治未病医疗健康对俄中医医疗健康服务

近日，由陕西中医药大学牵头的首个治未病医疗健康管理联盟成立，咸阳市及周边43家医疗卫生机构加入该联盟。该联盟将致力于中医药治未病适宜技术的应用与推广，提升加盟单...

养生秘方 2025-09-19 0 1219

中医药健康文化素养提升工程

今年2月，国务院印发《中医药发展战略规划纲要（2016-2030）》（以下简称《规划纲要》），向全国和全世界公布了中医药改革与发展的基本形势、指导思想、四个坚持...

养生秘方 2025-09-19 0 3445

逛逛新地方老人更健康

专家指出，老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然比较安全，但生活容易沉闷单调，也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。新鲜的环境，可以给...

养生秘方 2025-09-19 0 1389