针对性的健身方法 爱动随缘
“生命在于运动”已成为人们熟知的一句口号，但如何做到科学地运动，以收到最大的保健效果，并不是一件容易的事。下面介绍一些有针对性的健身方法...
养生秘方 2025-09-19 0 1548
赵之心教授 防伤风感冒保健操
感冒，俗称“伤风”，通过运动锻炼，增强机体抵抗力，是防治感冒的好方法。近日，记者采访了国家体育运动总局健身运动教育专家赵之心教授，请他介...
精品偏方 2025-09-19 0 1627
淮杞枣煲瘦肉 健脾补虚养心润燥
主料：瘦肉、淮山片 配料：枸杞、蜜枣、小葱、姜 做法：锅中烧水，水开后放入瘦肉，焯烫至变色捞出，用清水冲去浮沫；姜去皮、切片，葱切段；将瘦肉放入汤煲；加入洗...
养生秘方 2025-09-19 0 2682
治未病医疗健康 对俄中医医疗健康服务
近日，由陕西中医药大学牵头的首个治未病医疗健康管理联盟成立，咸阳市及周边43家医疗卫生机构加入该联盟。该联盟将致力于中医药治未病适宜技术的应用与推广，提升加盟单...
养生秘方 2025-09-19 0 1190
中医药健康文化素养提升工程
今年2月，国务院印发《中医药发展战略规划纲要（2016-2030）》（以下简称《规划纲要》），向全国和全世界公布了中医药改革与发展的基本形势、指导思想、四个坚持...
养生秘方 2025-09-19 0 3413
逛逛新地方 老人更健康
专家指出，老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然比较安全，但生活容易沉闷单调，也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。新鲜的环境，可以给...
养生秘方 2025-09-19 0 1366
灸法食疗补气健脾滋肾
动辄气喘也要循序渐进动起来 “生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就气喘吁...
精品偏方 2025-09-19 0 913
民间常用的健脑益智方5
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。 本晶以甘凉小麦为主料，补心...
精品偏方 2025-09-19 0 1654
久坐少动者多做“脚保健”
现在久坐少动的人越来越多，由此带来的健康问题也越不少，如久坐会影响下肢血液不畅，血液回流心脏和大脑受阻，容易伤“心脑”；长期乏运动，还会...
养生秘方 2025-09-19 0 1455
大量关于养生保健的内容
旴江医家致力养生研究者众多，其才艳者，当数龚廷贤、龚居中、朱权等。龚廷贤知行合一，享寿97岁，为践行中医养生之典范。现存旴江医籍中不仅有《福寿丹书》《养生两种》...
养生秘方 2025-09-19 0 1439
中医首席健康专家的养生特点（下）
练“回头望月”放松颈椎 专家：唐旭东 中国中医科学院西苑医院院长 “我在生活中更倾向形体运动的养生。经常走动走动，做做伸展的...
养生秘方 2025-09-19 0 2979
大便出血 健脾养血医生验方
大便出血是由于胃肠络受损，出现血液随大便而下，有时大便会呈柏油样。引起便血的疾病很多，多见于胃肠道的炎症、溃疡、肿瘤、息肉、憩室炎等。便血虽然看上去只是小问题，...
精品偏方 2025-09-19 0 2301
老人保持愉悦的心情 抱怨或压抑不利健康
刘华，广东药学院附属第一医院干部保健科主任，综合科主任医师、教授、硕士研究生导师，全科医师培训基地主任、广东省保健协会老年专委会副主委、广东省医学会老年医学分会...
养生秘方 2025-09-19 0 1858
拌茄泥 健康饭前喝汤 术后食物
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值非常高，常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅...
养生秘方 2025-09-18 0 1289
眼部保健操“糖友”宜常做
糖尿病可影响眼睛从外到里的各组织结构，如造成不同程度的糖尿病视网膜病变，增加角膜溃疡、肯光眼、白内障、玻璃体出血等。在这些眼病中，对视力影响最大的是白内障和糖尿...
养生秘方 2025-09-18 0 1686
健脾益气祛湿 淮山笋壳鱼汤
淮山笋壳鱼汤春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、...
精品偏方 2025-09-18 0 1499
补肾健脾 元气足百病除
中医上讲，元气是人体生命之根，元气充盈，人就能五脏六腑不得病，健康长寿。青少年元气充足，很少得病，但由于不当的生活方式，作息时间紊乱，30岁以后的中老年人，元气...
养生秘方 2025-09-18 0 1958
一生不生病 常艾灸保健穴
人在成长的过程中免不了要生病，相信我们每个人都有过生病的痛苦经历，虽然不能保证自己一生不生病，但是我们有没有办法使自己少生病呢？答案是有的，那就是常灸保健穴。 ...
养生秘方 2025-09-18 0 1026
医学专家提醒雪天健康保健养生
1月19日夜至20日，中国多地区普降大雪，有的地区降雪仍在持续。俗话说，瑞雪兆丰年。然而，瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时，也给健康带来潜在影响和伤害。气温降低、...
养生秘方 2025-09-18 0 2333
选择适合自己的豆子 有利于健康
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天...
养生秘方 2025-09-18 0 1642
人体6大保健区 怎么按摩都健康
怎么按摩都健康 中国中医研究院西苑医院研究员张继增 在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位可是个“技术活&rdqu...
养生秘方 2025-09-18 0 328
单臂哑铃划船 车上健身法
背部肌群：单臂哑铃划船俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法，主要锻炼的是中部背阔肌。几种俯身划船中，单臂哑铃划船能将两侧背阔肌独立分开来，对于觉得自己背部不对称的...
养生秘方 2025-09-18 0 1145
