生活规律 是身体健康的基本保证

早睡早起，生活有规律 生活有规律，是身体健康的基本保证，器官适应了身体的需要，就达到身心和谐。

心情开朗，心态乐观 保持积极乐观的生活态度，凡事多从积极的方面考虑，可减少许多不必要的忧虑，这对身体很有好处。

不吸烟，不喝酒 众所周知，烟酒对身体的损害是巨大的。不嗜烟酒，是一个良好的生活习惯。尽管，马先生特殊的身份和地位，应酬很多，但他却能做到洁身自好，这是很不容易的！

讲求营养却不过量 在饮食上，马先生不偏食，不挑食，用他的话说，就是“酸甜苦辣都吃”，这样身体摄入的营养才均衡。

素爱运动，酷爱太极拳 马老每天早上7点多起来打太极拳，而且杨式太极拳他打了半个多世纪，太极拳符合运动适度的健身原则，长期坚持，无疑对他的健康长寿大有裨益。

养花念书写诗，陶冶情操 马万祺先生的诗歌创作广为人知，富有“爱国诗人”之称，江泽民同志曾为马万祺的诗词选题词：“词怀祖国，诗效赤诚”。在诗歌创作中，抒情达意，陶怡情操，对身体也是很好的滋养。

看看孙儿，会会友 则是享受天伦之乐和友情之乐。家庭是社会的细胞，家庭幸福美满，会给人带来愉快的精神享受，无疑对人的身心是一种最好的调剂。

可见马先生的健康长寿，得益于他的良好生活习惯。此外，他还把浓厚的民族意识、历史意识融会于信念和行为的统一之中，爱国、报国是他生命与事业的主旋律，这源自中国的传统精神，也是他为人处世、教子治家的准则 ，也是健康长寿的重要原因之一。 (孟祥海)