床上健脚运动要领与好处
床上健脚运动要领：抓 张开10个脚趾，像鹰缚小鸡一样，用脚趾用力地抓32下，使脚趾关节全部得到放松。点 以脚后跟为基点，脚背用力地下跷到最大限度，然后将脚背伸直...
养生秘方 2025-10-02 0 664
亚健康身体虚 应该“补一补”
西医将人的健康状态分为健康、亚健康和疾病三大类，而亚健康就是虽然身体查不出什么器质性疾病，但却出现了生理功能低下的状态，如头痛、胸闷、失眠、健忘、情绪不稳、易疲...
养生秘方 2025-10-02 0 1480
脾胃病 病在胃而关乎脾 健脾当和胃
脾胃病是临床中最常见的疾病之一，病在胃而关乎脾，盖脾与胃同居中焦，通过胃纳致脾运、脾升胃降、脾燥胃湿（润）功能的协调完成对水谷的纳化、谷精的输转以化生气血。脾胃...
精品偏方 2025-10-02 0 2270
保健蔬菜秋葵 滋补润燥
古人说“粥饮为世间第一补人之物”，粥具有适口、易消化易吸收、生津益气的功效，而秋季食粥，既可补充营养，又能增液去燥，实乃一举两得。红枣羊...
养生秘方 2025-10-02 0 1475
多读有益书健康自然来
随着物质生活与精神生活 的不断丰富，人们越来越重视身 心的健康。科学研究显示，读有 益的书，也是一种保持身心健康 的“养生之道”。读书是...
养生秘方 2025-10-02 0 3413
养生保健不妨常食绿甘蓝。
绿甘蓝俗称包心菜、洋白菜。中医认为其味甘性平，具有补肾壮腰，健脑填髓，补脾健胃作用。食用可防治小儿先天不足发育迟缓，耳聋健忘，睡眠不佳，关节屈伸不利，肢体软弱无...
养生秘方 2025-10-02 0 2328
中医亚健康发展存在的问题
•应对经营管理人员进行继续教育培训，加强对亚健康领域的最新政策、行业现状、发展前景、经营理念等方面的学习。扶植一批具有发展潜力的亚健康专业服务机构，并...
养生秘方 2025-10-02 0 4605
天冷了火锅火了 潜在健康风险
天冷了，火锅火了。由于吃火锅时基本都是选用新鲜的食材，品种多易搭配，且烹调方法就是煮和焯，加工环节少，温度不过高，对食物的营养素破坏较少，所以火锅不失为我们冬天...
养生秘方 2025-10-02 0 933
转经健身健脑 转经身心俱修
转经是西藏以及川、滇、青、甘藏区的藏传佛教的一种宗教活动，即围绕着某一特定路线行走、祈祷。 转经筒也叫转经轮，是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小。...
养生秘方 2025-10-02 0 1872
高血压预防保健很重要
高血压是常见病，中医文献对其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载，认为本病与肝、肾失调，风、痰、火内盛有关。情志失调，饮食不节，内伤虚损是导致本病的主要病因。...
精品偏方 2025-10-02 0 1560
营养菱米粥健胃治腹泻
菱，俗称菱角，一年生水生草本植物。水上叶略呈三角形，果实叫菱，可食用。菱实含直链淀粉、蛋白质、葡萄糖及维生素B、C等元素。煮粥时，菱米中所含的淀粉充分糊化，不仅...
精品偏方 2025-10-02 0 2183
营养专家教你如何过个健康年
民以食为天，春节里人们探亲访友，大大小小的聚餐就成了亲友间联络感情的方式。如何过个健康年，营养专家提醒，健康饮食很重要。 饭前喝碗汤 “饭前...
养生秘方 2025-10-02 0 2128
春夏之交该如何养生保健
春夏之交，天气忽冷忽热，抵抗力差的人，身体往往适应不了这种急剧变化。此时，感冒人群增多，喉咙疼、发烧等症状明显。立夏过后，随着雨水的增多，湿度也增大，食物容易变...
养生秘方 2025-10-02 0 2647
换花样跑步 健身又有有趣
跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原【大]是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法以...
养生秘方 2025-10-02 0 1816
