自我养生保健改善气道营养

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）患者往往多咳喘，存在呼吸困难。其实，只要患者能在日常生活注重自我养生保健，提高机体素质，改善气道营养，也可像正常人一样自由地呼吸。

防范烟害

吸烟可直接损伤呼吸道黏膜，慢阻肺患者要戒烟，远离二手烟；同时不要在马路旁散步，不去空气污染的地方，雾霾天不外出。

腹式呼吸

仰卧于床上，放松肢体，思想集中。由鼻深长而缓慢吸气（鼓起肚皮）3-5秒，屏息1秒，然后由嘴徐徐将气呼出（回缩肚子）3-5秒，屏息1秒。每次5-15分钟，做30分钟最好，每天1-2次。腹式呼吸可改善肺功能增加肺活量，利于呼吸顺畅。

防范上感

慢阻肺患者多正气虚弱，易引起上呼吸道感染，导致慢阻肺急性发作，使病情恶化。因此，慢阻肺患者一年四季，特别是早春，要注意防寒保暖。在雨雪霏霏或多雾的天气，不要外出，可在室内活动。当地有呼吸道传染病流行时，不要到人多拥挤的公共场所去，减少感染机会。

主动咳痰

慢阻肺病人往往痰多，此时要鼓励病人将痰尽量咳出来。对于无力咳痰的老年病人，可采取坐位或俯卧位，医务人员或家属将手掌蜷曲呈覆碗状，自胸廓边缘向中间，胸下部向上中部有节奏地拍击，增加空气振动力量的同时，让患者自动咳嗽，或在患者用力咳嗽时用双手用力压迫下胸部或上腹部以增加膈肌的跳弹力量，促使痰咳出，保证呼吸通畅。若因呼吸道湿化不足，痰液黏稠不易咳出，要及时给予祛痰止咳药物。

主任医师

杨峰