老人健肺功 五脏健身操
老人宜练五脏健身操人到老年，身体各脏器功能减弱， 抵抗力下降，易患各种疾病。这套简易 五脏健身法，是在中医脏腑理论基础上 创编而成，其方法简单，老年人常做可 强...
养生秘方 2025-10-02 0 1852
中医传授了健“脏”五法
笔者退休后，活动少了，生活无规律，精神不集中，散步半小时就有些气喘吁吁。中医朋友向我传授了健“脏”五法，再辅之以适当的体育锻炼，坚持半年...
养生秘方 2025-10-02 0 2047
强健身体的14个大枣秘方
大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣(大枣)之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维...
精品偏方 2025-10-02 0 3520
“五字”保健法护牙键齿
“五字”保健法指赶、提、漱、按、叩。赶，是指每次就餐后，在刷牙之前，把洗净的食指和拇指伸进口腔，捏住牙龈』顷牙的方向推赶(如挤牛奶样)，...
养生秘方 2025-10-02 0 2046
把养生保健当事业来做
笔者今年85岁，虽然桑榆晚，但步入晚年并不意味着人生的终结，而要重构新的生活，构造老年人的“第二个春天”。 退休后，笔者成了时间的&l...
养生秘方 2025-10-02 0 2189
患上诸多脊柱病 脊柱保健操
脊柱的柔韧性减弱是人体衰老的征兆之一，也是颈椎病、腰椎病、骨质增生等脊柱病发生的原因。脊柱功能状态取决于肌肉和韧带的功能状态，人如果长期久坐不动，疏于活动锻炼，...
养生秘方 2025-10-02 0 2933
医圣遗风传“健康南阳”美名
11月10日，河南省南阳市市民广场上，第十二届张仲景医药文化节各项活动有序开展。市民广场上设有医药产业基地和项目展示区、艾草产品展销区、中药材及中医药健康养生产...
养生秘方 2025-10-02 0 2353
糖友度夏 保护好足部健康
气温逐渐升高，也到了糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说，要平安度夏，保护好足部健康，需要注意以下五点：选择一双合适的鞋。即使是夏天...
精品偏方 2025-10-02 0 2300
王晓峰：单手把脉守护乡亲健康
命运和王晓峰开了一个黑色的玩笑。3岁那年，一次意外，王晓峰的右臂、右手被严重烧伤。成年后，右臂只有一尺多长，一切日常全靠左手。从3岁起，王晓峰就成了有别于常人的...
养生秘方 2025-10-02 0 1743
头部供养挠头 健身闭目小憩
老年朋友如何在寒冷的冬季给自己的头部和全身器官保暖呢，经常用手指挠头是最好的办法。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部。...
养生秘方 2025-10-02 0 2403
改善亚健康 推荐冥想养生的方法
最近，我总感觉心烦意乱、焦头烂额，似乎很多重大的事情等待我去处理。因为过分地焦躁，我的头发开始变白，晚上出现失眠，白天则昏昏欲睡。朋友向我推荐了一种冥想养生的方...
养生秘方 2025-10-02 0 1012
靠水果度日，对健康不利
“吃水果减肥”是好措施，再加上现在水果丰富，更为减肥者提供了方便。可虽然水果中富含维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益，而过度吃水果...
养生秘方 2025-10-02 0 1373
肥胖汗出症 健脾燥湿清利湿热
健脾燥湿 清利湿热本型患者多体型肥胖，且平日嗜食肥甘辛辣之物或有高脂血症，湿邪内蕴日久化热，湿热郁阻中焦，气机不畅，宣泄失常，内迫营阴而发为汗出。症见身重疲倦，...
精品偏方 2025-10-02 0 3304
推荐几款夏季饮用的的解暑保健茶
炎炎夏日，小坐窗前，迎着习习的微风，喝一口清凉之茶，解去周身的暑热，该是多么惬意的事情。河南省中医院心病科史小青主任医师就给大家推荐几款适合夏季饮用的的解暑保健...
养生秘方 2025-10-02 0 2056
早晚健身 板凳操“上班族”，
人体受“生物钟”制约，在一天中，体力是有一定升降规律的。因此，分别在早晚时的运动健身应该有很大的区别。晨练别太累早晨，人刚从睡眠中醒来，...
养生秘方 2025-10-02 0 694
祛病健身搓手压揉手指
在日常生活中，不少人由于操劳过度，出现肩酸背疼等症状。为了保证身体健康，平时不妨常做一些手部按摩，也就是 “搓搓手”。之所以搓手有保健功...
养生秘方 2025-10-02 0 2158
入秋常用健肤消湿热药浴方
时已人秋，但仍热气逼人，痛痛快快洗个澡，会顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不仅会让人更觉浑身凉爽，还有健肤美容、消湿祛热的功效。下面介绍几个常用健肤消湿热药...
精品偏方 2025-10-02 0 3061
老人心理健康面临六大难关
经过几十年的风风雨雨，老年人的心理一般比年轻人更成熟，更能经受生活的考验。然而，许多老人退休后的生活并不是风平浪静，虽然不像年轻人那样面临巨大的压力，但也使老年...
养生秘方 2025-10-02 0 2731
冷水清洗鼻腔 保健防感冒
在日常生活中，每天早晚用冷水清洗鼻腔，虽然方法很简单，但却能起到一定的保健作用，如预防感冒等，效果也比较好。选择冷水洗鼻，最好在一早一晚，使用的水以冷开水为最佳...
养生秘方 2025-10-02 0 2447
