冬天超重的“糖友”建立运动习惯
冬天是一年中气温最低、室外活动最少的季节。一些还没有建立良好运动习惯的人应从现在开始制定锻炼计划，尤其是超重的“糖友”，冬天减体重主要是...
精品偏方 2025-09-27 0 3141
何为心电图运动负荷试验(平板试验)
据统计，约有半数以上的冠心病病人在安静、休息状态下，心不缺血，此时心电图也无异。若给患者—定量的体负荷(平板或踏车运动)，此时心肌需氧量增加，可诱发...
养生秘方 2025-09-27 0 2201
关节损伤 保护您的骨关节 运动疗法
膝关节损伤在运动损伤中最常见，类型也非常之多。以骨折最为常见，骨折可以分为：膝关节骨折、股四头肌腱断裂、膑腱断裂、膝关节内外侧副韧带损伤、膝关节交叉韧带损伤、膝...
精品偏方 2025-09-27 0 3031
放缓衰老的脚步 运动养生
恢复元气举高脚 将脚有意识地举高，可以卸下心脏和身体的重负。方法很简单：晚上，当我们看电视或听音乐时，可以脱掉鞋，把脚放在沙发上，保持这种姿势。因为这种姿势，...
精品偏方 2025-09-27 0 1678
牛奶是极佳运动功能饮料
市售运动饮料品种很多，其实运动后喝低脂牛奶，就可以代替运动饮料的功能。老年人在进行较大运动量的运动后，可通过喝牛奶来恢复体能，补充消耗的营养物质。这是因为运动要...
养生秘方 2025-09-27 0 1532
背痛健身操 卧床巧运动 泡泡拇指
生活中，有很多人都有腰背痛的经历，对于30-55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与...
养生秘方 2025-09-27 0 1433
中医微运动养生思想探析
笔者从教以来，发现中医微运动方法虽然早已被业内人士熟悉和重视，但并未完全走进课堂及学生们的生活。年轻的运动员们对中医的微运动养生所知不多，所习练的太极拳、八段锦...
养生秘方 2025-09-27 0 1121
运动健身要“善始善终”
余师傅是一位名副其实的健身积极分子。有一天，余师傅刚到运动场地，便立马投入运动。但运动没多久，就感觉疲劳，便坐下来休息，结果出现了气促、胸闷、脸色发白，晕倒在地...
养生秘方 2025-09-27 0 1466
掷飞镖是一种全身性运动
我是基层公安机关的一名内勤民警，每天的工作就是坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来，患上严重的颈椎病、鼠标手、近视等职业病。虽然并非器质性毛病，但...
养生秘方 2025-09-27 0 2075
养肺先要宁心神 重食疗以润肺 多运动以健肺
中医认为，肺为华盖，性喜清肃濡润而恶燥。秋天已至，天气日渐干燥，燥邪多从口鼻而入，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩...
精品偏方 2025-09-27 0 1770
加味四君子汤治疗难产过2-3日，中气不足，不能运动其胎，人事困顿，饮食少者。加味四君子汤秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了加味四君子汤的秘方制作方法，加味四君子汤的配方治疗功效用于难产过2-3日，中气不足，不能运动其胎，人事困顿，饮食少者。欢迎大家收藏。
秘方配方：加味四君子汤秘方的配方仅会员可...
VIP秘方 2025-09-27 0 2409
卒中后体位和运动防肩痛
肩痛是脑卒中患者常见的并发症，据艾献报道，其发生率高达84％。早期预防和治疗可以防治肩痛，进而为上肢功能恢复及生活能力的改善提供条件。肩关节由肱骨头和肩胛骨的关...
养生秘方 2025-09-27 0 2786
油腻造成消化不良 加强运动可以达到健脾和胃
现代人物质生活丰富，各种美食都在中秋佳节蜂拥而至，螃蟹、月饼等中秋特产更是成为了馈赠长辈的热门货。不过，老人的肠胃消化功能相对较弱，在节日期间又会很容易因为高兴...
精品偏方 2025-09-27 0 1546
掌握适度运动 采用自测方法
进入春季．中老年人都喜欢到室外参加体育锻炼，但是．如果运动达不到一定强度．就起不到锻炼的效果：如果运动过度，则会引起骨质疏松、肌肉酸痛，甚至骨折。因此。中老年人...
养生秘方 2025-09-27 0 1741
健身10分钟瘦身运动
气温越来越高，衣服越来越薄，小肚子是否让你觉得大煞风景？别担心，跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧！运动前先要进行热身，原地踏步走，同时身体缓慢向左右转动...
精品偏方 2025-09-27 0 2501
此运动可有效治疗肩周炎
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎患者，可在网袋内放一沙袋(重量可由1公斤逐渐增至 3公斤)，患侧手提住网袋做前后、左右摆动或前后、左右...
精品偏方 2025-09-27 0 1569
常做“脊柱运动”助你健康长寿
医学研究表明，身体的柔韧性减弱是人体衰老的重要征兆，其中脊柱的变化尤为典型。如常见的颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、骨质增生等，均与人的脊柱功能退化密切相关。此外，...
养生秘方 2025-09-27 0 2538
做无汗运动增心肺功能
所谓无汗运动，就是在有限的时间和空间内，完成所需的运动量。时间为10-15分钟，由于运动时间较短，基本上不出汗，因此称为无汗运动。调查发现，每天三次10分钟的无...
养生秘方 2025-09-27 0 1742
