运动养生 转三转
转脖子。放松站在地上或坐在椅子上，双手叉腰或捧腹，头微微下低，将头按照顺、逆时针的方向各慢慢旋转2～3大圈，运动幅度以感觉颈部舒适为准，可有效锻炼颈部肌肉和关节...
养生秘方 2025-09-30 0 2465
胸廓运动 增加肺活量提高肺功能
老年人由于生理功能减退、活动减少、肺功能下降等特点，容易罹患呼吸系统疾病，且容易在秋季发作，经常进行胸廓牵拉、挤压，可促进气体交换，有效增加肺活量，提高肺功能，...
养生秘方 2025-09-30 0 2306
改善驼背 运动矫正练习
时至今日仍有不少人认为，驼背仅仅是影响老年人的形象的小问题。其实，驼背一方面会导致老人不能直视前方，使日常生活受阻；另一方面，严重的驼背还会引起胸廓变形，导致肺...
精品偏方 2025-09-30 0 3608
木香饮治疗脚气四时发动，羸弱不能运动。木香饮秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了木香饮的秘方制作方法，木香饮的配方治疗功效用于脚气四时发动，羸弱不能运动。欢迎大家收藏。
秘方配方：木香饮秘方的配方仅会员可见，欢迎注册查看。
主治功效:脚气四时发动，羸...
VIP秘方 2025-09-30 0 2084
糖尿病患者的运动治疗
运动可以改善2型糖尿病患者能量消耗与存储的失衡，与饮食治疗配合维持理想体重；提高代谢水平，改善胰岛素抵抗状态。全面纠正糖尿病的多种代谢异常；改善心肺功能，改善患...
精品偏方 2025-09-30 0 1075
健康的懒人运动——伸懒腰
伸懒腰，这是有氧运动之一，是非常环保与低碳的运动。伸懒腰既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保持灵活的体态与良好的身材，还可以达到迅速解除压力、消除疲劳...
养生秘方 2025-09-30 0 1016
自然运动调和气血不“苦夏”
有些人一到夏天，就会出现所谓的“苦夏”症状，如胃口下降、不思饮食；进食量较其他季节明显减少，并伴有低热(体温在 37度到37.4度之间波...
精品偏方 2025-09-30 0 1288
“假装”运动健臂抗衰
老年人平时要多活动手臂，锻炼时常做几个“假装”运动，带动两手和胳膊的血液循环，这样有助于延缓手臂肌肉的衰老。假装运球：早晨起来第一件事就...
养生秘方 2025-09-30 0 1149
四种运动消除腰腹赘肉
腰腹部的赘肉总是困扰着减肥者。在以下4种运动中选做其中3种，并且每组至少持续15分钟，运动目标是出汗为止。只要你每天坚持，定能达到意想不到的效果。蹬车运动将身体...
精品偏方 2025-09-30 0 1242
中医整脊科医师：运用中医药和脊柱运动力学理论
中医整脊科医师：运用中医药和脊柱运动力学理论，以调曲复位为主要技术，对人体脊柱伤病及脊源性疾病进行预防、诊断和治疗的专业人员。主要工作任务为运用望、闻、问、切等...
精品偏方 2025-09-30 0 2721
手麻手痛 夜间麻醒做做指尖运动
今年70岁的李老，近1年来开始出现手麻现象，无论白天晚上都会出现间断性手麻症状，现在吃饭时连筷子都拿不住。手麻是老年人常见的症状，引起手麻的原因很多，短暂的手麻...
养生秘方 2025-09-30 0 2502
感冒了运动发汗，对吗？
家在福建省福州市的小伙子孙强（化名），是个常年喜欢跑步运动的小健将。偶尔，感冒了也不耽搁，认为运动发发汗可以治感冒，甚至把跑步运动当成治疗感冒的“处...
精品偏方 2025-09-30 0 1365
九种体质的饮食、运动调理方法
“我这人啊，怎么吃都不胖，脸色通常偏黄，也不知道属于什么体质，一直想找个中医询问该怎么调理？”49岁的陈阿姨近来想调养身体的欲望越发强烈...
养生秘方 2025-09-30 0 1353
养生秘诀 饮食、精神、运动
记者在济南采访国医大师尚德俊时，他讲话思路清晰，逻辑性强，假如不清楚尚老的真实年龄，很难想象这是一位耄耋老人。 1995年尚德俊退休后，为了患者仍坚持每周到山...
养生秘方 2025-09-30 0 2039
运动减肥甩肉 减肥谬论
春节结束，减肥甩肉又成了人们热议的话题。在此，中国体育总局在“体总网”为大家提供了几种运动方案，帮助人们有效地去掉赘肉，大家不妨试试。运...
精品偏方 2025-09-30 0 2504
“水稻之父”运动养生
每天早晨7点30分，在大院里准能看到“杂交水稻之父”袁隆平快乐的身影。做广播体操是袁隆平老人早晨必做的运动项目。随着年龄的增长，袁隆平对...
养生秘方 2025-09-30 0 2199
运动要掌握好呼吸原则
健身运动中不但要注意肢体的技术动作，也应该掌握正确的呼吸原则。老年朋友呼吸功能较弱，特别是患有呼吸系统疾病的患者在运动中一般表现为呼吸频率快而呼吸深度浅。他们往...
养生秘方 2025-09-30 0 2048
基于圆运动理论探讨泄泻证治
泄泻以大便次数增多，粪质稀薄或完谷不化，甚至泻出如水样为主症，多由脾胃失健，小肠受盛及大肠传导功能失司所致[1]。泄泻最早载于《素问·阴阳应象大论...
精品偏方 2025-09-30 0 1025
防治痔疮中药方与运动疗法
痔疮是成年人的常见病、多发病。适当配合中药外洗、痔疮膏敷治和体育疗法，对内外痔均取得较为满意的疗效。人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，是与心脏同在一个...
精品偏方 2025-09-30 0 1914
养生之道：心宽、营养、运动
著名电影艺术家谢添先生生于1914年，2003年去世，享年近90岁。谈起他的养生之道，就是六个字：心宽、营养、运动。心宽是根本 谢老说：“六字中&l...
养生秘方 2025-09-29 0 2278
升降出入是脏腑气机的运动形式
《三国演义》中，描写的大大小小战役有数百个。其中规模最大、时间最长、双方参战人数最多的，当数赤壁之战。在这场战争中，诸葛亮和周瑜仅用八万人马，巧用火攻，大败曹操...
养生秘方 2025-09-29 0 2047
