手部运动 健脑益智增强记忆力
现代医学研究显示，手部运动一方面可以使手部各关节灵活地弯曲、伸展，促进上肢肌肉的运动，可改善老年退行性病变所致的上肢麻木、无力、震颤等症状。另一方面，手指的活动...
精品偏方 2025-10-12 0 2496
夏至阳气最旺 起居养生膳食养生运动养生
夏至时太阳直射北回归线，北半球进入白昼最长的节气。夏至（6月21日~7月6日）阳气最盛之时，人体“气化”功能最强，新陈代谢最旺盛，而&l...
养生秘方 2025-10-05 0 3024
五禽戏健步走 运动前穿弹力袜 喝酒伤肌肉
秋冬虽冷，但锻炼不能少，特别是散步健走，对老年人的身体健康很有好处。 步行锻炼非常简单实用。比如，清代名医曹廷栋曾说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体...
养生秘方 2025-10-05 0 1745
运动+食疗改善儿童食积
节日里，许多孩子不加节制地将糕饼、鱼肉、零食装进肚内，这些高蛋白质、高脂肪、高热量的食物加重了肠胃负担，有可能造成腹胀、食积及消化不良。 食积，中医又称&ld...
养生秘方 2025-10-05 0 2578
“候鸟”运动要适量 南飞警惕静脉血栓
现在，我国北方地区特别是东北地区的天气逐渐变得凉起来，很多“候鸟”老人也开始启动他们的“南北大迁徙”计划。进入十...
养生秘方 2025-10-05 0 3058
小暑调节运动舒筋 清热解暑祛湿
小暑，为一年24个节气中的第11个节气，暑气上升气候炎热，但并不是一年中最炎热的时间，农谚曰“小暑不算热，大暑三伏天”。小暑的到来，标志...
养生秘方 2025-10-05 0 2104
运动疗法矫治胃下垂效果好(上)
胃下垂是体瘦者的常见病。患者应重视饮食营养卫生，合理安排膳食量，增强胃肠消化和吸收功能。防治胃下垂最好的方法是以腹部肌群为主的有氧运动疗法(即锻炼中氧耗为最大吸...
精品偏方 2025-10-05 0 2297
覆盆子丸治疗虚劳腰痛，不能运动；及男子五劳七伤，下元虚损。覆盆子丸秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了覆盆子丸的秘方制作方法，覆盆子丸的配方治疗功效用于虚劳腰痛，不能运动；及男子五劳七伤，下元虚损。欢迎大家收藏。
秘方配方：覆盆子丸秘方的配方仅会员可见，欢迎注册查看。
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VIP秘方 2025-10-05 0 1966
冬季运动处方 进式平衡训练
踝关节扭伤看似事小，实则不然。脚部的韧带就像长条形的塑料膜一样，一旦被过度拉长，便很难再回复到原有正常形态。广东省工伤康复医院医学博士张志杰表示，受伤的韧带会丧...
养生秘方 2025-10-05 0 2342
养成杰出饮食习气 恰当进行有氧运动
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了秋天，总是犯困，没有精力，这是秋乏的体现，唐山市中医医院老年病科副主任中医师赵赞介绍，秋乏是正常...
养生秘方 2025-10-04 0 1905
虚证秋后进补 冠心病运动处方
秋后进补不能急，尤其是有虚证的人，否则容易出现上火或其他不良反应。专家提醒，阴虚、体虚、肝郁、有痰湿和有瘀血的五类人尤其不宜补。阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来...
养生秘方 2025-10-04 0 3643
冬季通过饮食运动等养阳滋阴
中医认为，大寒时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，是人体“进补”的大好时节，在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的。 健脚在...
养生秘方 2025-10-04 0 1626
沉香煎丸治疗摊缓不收，体重无力，肢节缓弱，运动不能。沉香煎丸秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了沉香煎丸的秘方制作方法，沉香煎丸的配方治疗功效用于摊缓不收，体重无力，肢节缓弱，运动不能。欢迎大家收藏。
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VIP秘方 2025-10-04 0 1149
走跑运动给身体“大扫除”
什么是走跑运动？就是走和跑的结合，是适合中老年人锻炼身体的一种好方法。一次走跑运动，包括热身（5分钟慢走）与抻拉（2分钟），走跑交替进行（15-30分钟），最后...
养生秘方 2025-10-04 0 1998
大麻仁酒治疗骨髓风毒，疼痛不可运动。大麻仁酒秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了大麻仁酒的秘方制作方法，大麻仁酒的配方治疗功效用于骨髓风毒，疼痛不可运动。欢迎大家收藏。
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VIP秘方 2025-10-04 0 2217
春季温度回暖 健康运动
坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人...
养生秘方 2025-10-04 0 1557
