此运动可有效治疗肩周炎
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎患者，可在网袋内放一沙袋(重量可由1公斤逐渐增至 3公斤)，患侧手提住网袋做前后、左右摆动或前后、左右...
精品偏方 2025-09-27 0 1578
常做“脊柱运动”助你健康长寿
医学研究表明，身体的柔韧性减弱是人体衰老的重要征兆，其中脊柱的变化尤为典型。如常见的颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、骨质增生等，均与人的脊柱功能退化密切相关。此外，...
养生秘方 2025-09-27 0 2549
做无汗运动增心肺功能
所谓无汗运动，就是在有限的时间和空间内，完成所需的运动量。时间为10-15分钟，由于运动时间较短，基本上不出汗，因此称为无汗运动。调查发现，每天三次10分钟的无...
养生秘方 2025-09-27 0 1754
适合腰肌劳损的运动治疗
腰肌劳损其主婴症状足腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难，严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。仰...
精品偏方 2025-09-26 0 2168
秋天进补重在润 秋天睡眠要规律 秋天运动要平缓
□ 蒋晨 重庆市江津区中医院处暑过后，秋意越来越浓，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越敏感、干燥。尽管气温还很高，夏天还在线，“秋老虎&rd...
养生秘方 2025-09-26 0 2064
锅铲运动治网球肘 捡拾豆子腰部减肥
跑步减压身心健康研究发现，有 氧运动对心理健J求 有好处，而跑步是 最方便、最廉价的 有氧运动方式。大 量研究表明，无论 有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的...
精品偏方 2025-09-26 0 3006
骨质疏松症的运动疗法
骨质疏松症是很多中老年人的常见病，对于这种疾病的治疗有补钙、激素补偿疗法等等。科学研究表明，运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺...
养生秘方 2025-09-26 0 2711
“微运动”也能助健康
紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。湖北省襄阳市第一人民医院妇科主任医师郭广林说，其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里...
养生秘方 2025-09-26 0 2413
光子运动规律的中医属性的学科
激光作为光子学的技术标志已在国内外医学中得到广泛应用，并已取得国际公认的进展。将光子学理论与技术引入到中医学体系，将为建立符合现代科学发展水平的中医学理论体系发...
养生秘方 2025-09-26 0 1233
做下肢运动操疏通血脉
很多中老年朋友因为常年劳作或者久站，形成了下肢静脉曲张，甚至膝盖变形。人身体站直，膝盖绷紧时，血管神经被压迫，气血就不易通畅，下肢血液无法顺利回流，可逐渐产生腿...
养生秘方 2025-09-26 0 2992
中医运动养生 注重机体内外的协调统一
【原文】运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。【解读...
养生秘方 2025-09-26 0 1193
给运动选个伴儿更容易坚持
运动的好处多多，可真正投身进去并坚持下来的人不多，要么因为动力不足，要么兴趣有限。所以，如果你没有独自坚持运动的意志力，就找个搭档吧。他可以是你的另一半、孩子、...
养生秘方 2025-09-26 0 1207
肩绕环运动帮你轻松分娩
在你怀孕期间，保证关节和肌肉足够强壮是非常重要的，因为只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担，并且舒适安全地度过整个孕期。一旦恶心和疲惫伴随着怀...
养生秘方 2025-09-26 0 2030
高血压三期的运动疗法
高血压病通常根据血压与靶器官(心、脑、肾等)损害的程度进行分期。我国将高血压分为三期，其分期标准为：一期出现血压升高，超过高血压的诊断标准，但是心脏、脑、肾脏等...
精品偏方 2025-09-26 0 1663
运动激活VGF抗抑郁
近日，耶鲁大学罗纳德．杜曼教授的研究发现，大脑有个VGF基因，运动能激发VGF基因，从而起到抗抑郁的效果。杜曼教授和同事一起对运动后的小鼠大脑和静止不动的小鼠大...
养生秘方 2025-09-26 0 1355
