脊髓损伤的康复训练运动详解
据统计，全球每年发生脊髓损伤的病例有50万之多。脊髓损伤治愈仍然是一个国际难题，但可以肯定的是，康复训练对病患的预后起着积极的作用。广东省工伤康复医院脊髓损伤康...
精品偏方 2025-09-28 0 2548
做护脊运动 轻松又防病
很多老年人都会或多或少有脊柱 上的疾患，或是颈椎、或是肩膀、或是腰 椎。长期不正确的姿势令脊椎四周的肌 肉过度劳损，导致脊椎疾患的发生。护 脊运动主要针对脊椎受...
精品偏方 2025-09-28 0 1170
古代养生 做肛门收缩运动
古代养生家对大便是否畅通，极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”《吕氏春秋·达郁...
养生秘方 2025-09-28 0 1674
控制运动量 避免“运动死”
新闻背景 一周内多名 运动员猝死 这是国际体坛“揪心”的一周。英超博尔顿球员姆安巴倒地后一度心跳暂停；印度低级别足球联赛前锋文卡特什...
养生秘方 2025-09-28 0 2424
运动改善肩颈酸痛 告别“水牛肩”
水牛肩是指脖子跟背交接的地方肥厚，凸出一坨像小山丘一样的赘肉，形成这种颈背部脂肪沉积的人，除了因滥用类固醇引起外，大多是肩颈酸痛僵硬的人自行不当按揉造成的。此外...
精品偏方 2025-09-28 0 1676
运动不当致子宫下垂 麻黄芪炖鸡治疗
很多老年女性都有过这样的经历，进行了锻炼之后．会感到肌肉酸痛。专家还指出．由于老年女性生理机能减退以及特有的生理结构．若运动不当很有可能引发子宫下垂。子宫下垂也...
精品偏方 2025-09-28 0 3032
尿频 简单的运动可以缓解
尿频的原因很多，中老年男性大多 是由于前列腺肥大引起，在排除了疾病 原因和其他刺激因素后，一些简单的运动也可以缓解症状。甩手法甩手法是指通过甩手、身 摇、气鼓荡...
精品偏方 2025-09-28 0 1839
古老的民间运动 踢毽子
踢毽子是一种古老的民间运动，它既 能锻炼身体、愉悦心 情，又不受场地、人 员、年龄的限制，还无 需花费钱财，故而受 到人们的广泛喜爱， 传之不衰，且不断有 新花...
养生秘方 2025-09-28 0 1671
华佗 倡导运动养生 编创五禽戏
华佗是东汉时期杰出的医学家，他行医于民间，创造了许多医学奇迹，尤其以创麻沸散、行剖腹术闻名于世。后世每以“华佗再世”、“元化...
养生秘方 2025-09-28 0 2443
运动后太累 喝点薄荷水
健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。 薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新...
养生秘方 2025-09-28 0 1103
膝关节 三项运动保护膝盖
指导专家中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科主任医师、教授丁悦 记者殷鑫通讯员王海芳 膝关节是人体最大最复杂的关节之一，也是少有的只能在一个方向活动、负重极大的...
精品偏方 2025-09-27 0 1799
腰痛 运动来放松腰部肌肉缓解腰肌劳损
说到腰痛，不少老人都会觉得是腰椎间盘突出症惹的祸。其实，腰痛有可能是腰肌劳损所引起的。广州市红十字会医院康复科主任、主任医师徐武华指出，腰肌劳损的人腰背部常有绷...
精品偏方 2025-09-27 0 2457
久坐合理运动 运动不过量
美国癌症协会发布的一项针对12万人、长达14年的新研究结果令人震惊：坐得越长、寿命越短。具体怎么做才能“唤醒”僵硬的身体？近日，美国&l...
养生秘方 2025-09-27 0 2145
以运动来养生 以养心来养生
清代文学家沈复，字三白，号梅逸，以《浮生六记》闻名于世。在这部传诵不衰的自传体散文中，卷六“养生记道”记述了其养生之道、强身之举和长寿之...
养生秘方 2025-09-27 0 3638
时辰运动疗法辅助治疗慢性心力衰竭疗效分析
慢性心力衰竭(CHF)是由于心脏结构或功能 性疾病引起心肌病变和心室长期压力或容量负荷 过重，导致心室充盈和射血功能障碍而引起的一 种进行性加重的临床综合征 ［...
精品偏方 2025-09-27 0 1406
按摩方法颤抖法运动增寿
风湿病是老年常见病，其症状主要表现为关节疼痛。此病除用药物治疗外，还可采取捻法、揉法等按摩方法辅助治疗。捻法是用拇指和食指的螺纹面相对着用力捏住肢体一定部位，如...
养生秘方 2025-09-27 0 1845
运动锻炼方法有益健康
俗话说，“人老腿先老”。但如果你了解了以下几种锻炼方法，就可以让腿重新焕发生机。一、踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，...
养生秘方 2025-09-27 0 1401
风湿骨痛 理疗 运动养生
近2周以来，针灸科病房病床爆满，连走廊都住满了患者，这些患者绝大部分都是有“风湿骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病变、骨关节炎、陈旧性外伤...
精品偏方 2025-09-27 0 945
“模仿”运动巧练臂膀
人们平时多活动手臂，有助于缓解手臂酸痛、发麻等不适。以下介绍几个能促进手臂血液循环的健身“模仿运动”。模仿转脚蹬。平躺仰卧，手臂向上伸直...
养生秘方 2025-09-27 0 3073
