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食物养心安神 改善睡眠质量

中医讲“心主血脉、心主神志”,生活中劳心或者用脑过度,都容易造成心阴不足。心阴不足的主要症状是心神不安、失眠、多梦等,而很多食物都具有养...

精品偏方 2025-09-30 0 1482

遮光窗帘助睡眠

光线的刺激会影响睡眠。老年人可以在卧室安装遮光窗帘,营造更利于睡眠的环境。遮光窗帘不仅有阻挡强光的效果,还可以阻隔外界噪音。目前,市售的遮光窗帘有两种式样:一种...

养生秘方 2025-09-30 0 1542

小儿及成人睡觉磨牙偏方三款

磨牙偏方1 每晚睡前吃一块生橘皮,连吃2~3天,用于小儿及成人睡觉磨牙。磨牙偏方2 泥鳅半斤,去内脏晒干,炒黄研成粉,用黄酒冲服,每次6克,每日1次,服完即可。...

精品偏方 2025-09-30 0 1119

秋季睡眠养生

秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。初秋时节应本着避高温的原则,延续夏季夜卧早起的习惯,晚睡顺应阴气,早起顺应阳气进行睡眠养生,以防劳气伤阴...

养生秘方 2025-09-30 0 1558

睡眠帮助高血压患者降低血压

正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降,血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使人精力充沛,还有助于降低血压。那么什么样的睡眠才能帮助高血压患者降低血压...

精品偏方 2025-09-30 0 2706

秋季 老人睡好子午觉

白露过后,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,也就是“秋乏”。此时,早晚温差增大,秋高气爽,人们会感觉较舒服,为何会感觉疲乏呢?郑州...

养生秘方 2025-09-30 0 1868

洋葱生姜有助睡眠

如果你常常失眠,去厨房转转,洋葱和生姜的气味就能帮助安神。将15克生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡觉前开瓶闻闻气味10...

精品偏方 2025-09-30 0 3024

趴在办公桌上午睡 手“瘫痪”了

天气热了,人容易犯困,很多上班族会利用中午休息时间,趴在办公桌上午睡。可是有人却在这一睡后醒来发现手“瘫痪”了,连大拇指都抬不起来了。 ...

养生秘方 2025-09-30 0 2544

择时赏乐助睡眠

晚上8点以后,当周围的人结束了一天的忙碌,渐渐地静了下来,中老年朋友可以打开收音机、随身听、留声机、录音机,或者别的音频播放工具,调节好音量,以不要吵到周围的人...

养生秘方 2025-09-30 0 2331

治嗜睡验案

病例:患者,男, 42岁。主诉:嗜睡, 四肢无力,腰酸膝软 20日余,起因由于近 来工作繁忙,劳累过 度,渐觉精神疲倦,四 肢无力,食欲不振,少 气懒言。后出现...

精品偏方 2025-09-30 0 1782

化湿醒脑治嗜睡

赵某某,男,46岁,河北涞源县人,2015年3月2日就诊,嗜睡6年近来加重,每日最少睡眠15个小时,平时头昏头胀,健忘周身无力,厌食,口干口渴但不想饮水,精神萎...

精品偏方 2025-09-30 0 3778

睡眠不好易脱发

脱发,一直被认为是中老年的专利,但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。有人戏称,在高档写字楼门口,可以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明&rd...

精品偏方 2025-09-30 0 2486

黎锦熙的独特养生睡法

著名的语言学家黎锦熙,原来体弱多病,但他能长期从事繁重的科学研究和教学工作,写下了浩繁的学术论著,精力至老却旺盛,享年 89岁,人们认为,这与他独特的养生法很有...

养生秘方 2025-09-30 0 1982

睡眠与心态

我们如果要保持健康的睡眠,除了要有合适的环境外,其实和我们的个人心态有着相当大的关系。环境通常都很难改变,而心态却可以作一定的调节,以有利于我们更好的休息。 ...

精品偏方 2025-09-30 0 1195

春季如何拥有优质的睡眠质量

今年3月21日是农历二十四节气的春分,也是“世界睡眠日”。江苏省南京市中西医结合医院治未病科专家指出,春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳...

精品偏方 2025-09-30 0 1115

女人睡得安稳 百合红枣粥

江米性甘平,益气温中;红枣甘温,养心补血安神,提升元气;辅以百合,清热安神,去除体内虚火。三味合煮,各司其职,有调节气血归于平和的,有消除虚火烦热的,人自然而然...

精品偏方 2025-09-30 0 2018

张磊方治入睡困难梦多 睡眠质量差

王某某:女,42岁,2014年1月3日初诊。患者主诉失眠3年余。入睡困难,梦多,睡眠质量差,不易醒,记忆力下降,双眼干涩,视物不清,晨起口干,纳食可,大便干。3...

精品偏方 2025-09-30 0 1755

直道安稳睡眠

古时无钟,夜间就用更鼓报时,从黄昏起(相当于现今的19点),直到平旦(凌晨5点),将一夜分为五更。五更正是人一天中最宝贵的休息时间,所以俗语说“吃人...

精品偏方 2025-09-30 0 2396

睡红散治疗小儿慢惊。睡红散秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了睡红散的秘方制作方法,睡红散的配方治疗功效用于小儿慢惊。欢迎大家收藏。 秘方配方:睡红散秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:赤头蜈蚣1条(去足),曼...

VIP秘方 2025-09-30 0 2900

中医助你好睡眠

失眠,又称不寐。中医认为,失眠的病位在心(心主神明),但其发病的原因与肝郁、胆虚、脾肾亏虚、胃失和降等均有关系。“白天属阳,夜晚属阴”。...

精品偏方 2025-09-30 0 2056

多寐多眠嗜睡 中药验方

事例一:李某某,男,28岁,汉族。患者主诉两年余来不时昏昏欲睡,近半年来自觉症状显着加剧,整日嗜睡,甚者可连睡一昼夜。兼伴有耳鸣、头昏、气短懒言,疲乏无力,饮食...

精品偏方 2025-09-30 0 2511