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盛夏老人如何科学健身

人的身体,夏天与其他季节不一样: 夏天,人的体温调节机制有所不同。高温经常刺激血管扩张中枢,体表血管扩张,血流加快,以利散热;夏天出汗又多又快,汗腺导管虽然能...

养生秘方 2025-09-27 0 1052

秋凉好健身 爬行益处多

所谓爬行健身就是以四肢着地,学着动物走路的样子,两手向内弯曲、着地,慢慢地一步一步向前走。爬行的动作要领是双手双脚着地,双膝双肘不着地,双臂支撑着身体的前部重量...

养生秘方 2025-09-27 0 1906

高度评价幽默感有益于身心健康

民谚云:“一个丑角进城,胜过一打医生”,此话固然有其夸张的一面,但从养生保健的角度而言,这则是人们对幽默感有益于身心健康的高度评价和总结...

养生秘方 2025-09-27 0 1957

春火容易“烧”上孩子身

春天是个美丽的季节,可烦人的春“火”也容易“烧”上孩子身。这不,小区5岁的苗苗两眼红肿,医生分析说,这是典型的上...

养生秘方 2025-09-27 0 2662

徒步健身 好养生

早春时节,预示徒步健身的黄金季节到来了。在踏青郊游、徒步健身前,不妨先了解和掌握一些基本常识,以便更好养生。  徒步运动好处多多  融归自然—&md...

养生秘方 2025-09-27 0 977

中医拉筋养生 拉筋健身

在10月19日CCTV3播出的《我要上春晚》节目中,各路达人一展身手,已有85岁高龄、被誉为“中国第一瑜珈老人”的沈维德,展示了极限瑜伽...

养生秘方 2025-09-27 0 2013

早餐喝橙汁有益身体健康

美国布法罗大学一项研究试验表明,早餐喝橙汁有益身体健康。据报道,布法罗大学的研究人员邀请30名20到40岁的志愿者参与实验。科学家们将志愿者分为三组。每日早餐为...

养生秘方 2025-09-27 0 1555

简易的阳台健身运动

没空去健身房,“螺蛳壳里一样做道场”,利用家中阳台,也可进行简易的健身活动,只要坚持,效果也是不错的哦。1.准备动作。早晨起床后,洗漱完...

养生秘方 2025-09-27 0 1189

家中健身 预防骨质疏松

不想外出运动,也可以借助家里的地毯、床、沙发、座椅等,达到同样的健身效果。坐式V字形膝举选一个长一点的凳子,或者单件的沙发,身体在边缘坐直,收腹,屈肘。身体慢慢...

养生秘方 2025-09-27 0 2074

梳头健身 怎样梳头?

“慈禧太后是有刚强脾气的,绝不会让底下人看到她蓬头垢面。这时梳头刘早在寝宫门外恭候着呢…‥刘太监进屋后磕完头,打开黄云龙套包袱,拿出梳...

养生秘方 2025-09-27 0 3105

走走再排尿 身体更健康

不少老年男性都有过这样的经历,早上起床后,着急上厕所排尿,却使不上劲,尿不出来,或尿不尽,这多是因为随着年龄增大,前列腺增生,膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情...

精品偏方 2025-09-27 0 2492

户外健身 适合自己最重要

连日来,气温回暖,这时到户外踏青健身,绝对是件极富情趣和养生意义的雅事。但是,踏青也有很多讲究,针对自身的体质和特性,选择适合自己的健身方式很重要,不然会适得其...

养生秘方 2025-09-27 0 1904

中药方祛病健身偏方

中药熏蒸巧治鼻炎慢性鼻炎可用下方治疗,取辛夷花、 苍耳子、细辛、薄荷各15克,元参20克, 甘草10克,加水500毫升煎沸,闻熏鼻 腔至药液变凉。一剂药煎用4次...

精品偏方 2025-09-27 0 2941

强身健体延缓衰老 舌头操

舌神经从大脑出发,与舌头相连接,舌头运动,自然促使舌神经也一起运动。中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的...

养生秘方 2025-09-27 0 1371

健身10分钟瘦身运动

气温越来越高,衣服越来越薄,小肚子是否让你觉得大煞风景?别担心,跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧!运动前先要进行热身,原地踏步走,同时身体缓慢向左右转动...

精品偏方 2025-09-27 0 2512

不同节气选茶纠人身心之偏

时令茗茶从春天发芽到霜降前,按不同节气采茶,用茶截取时令变化的偏性,以茶之偏性纠人身心之偏,使之平衡。  绿茶  绿茶是原汁原味的茶。如果说花茶是梳妆打扮,香气...

养生秘方 2025-09-27 0 1058

睡前拍胸养肺健身

拍胸练呼吸能养肺。每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,...

养生秘方 2025-09-27 0 1939

洗脸洗澡健身法 绕圈过冬重暖

近段时间,不知何故身上老是痒,只得双手在身上不停地挠,犹如孙猴子再世。与一个做美容的朋友谈起这事。她问我是不是洗澡时用毛巾使劲搓。我说,是啊,搓到发红为止。她说...

养生秘方 2025-09-27 0 918

治半身不遂 防治中风

对于中风的防治,一是对中风先兆期要早防早治,减少发病率,二是对急性期要有好措施,不留或减少后遗症,三是在恢复期制订有效方案,把致残率减低到最底水平。  恢复期偏...

精品偏方 2025-09-27 0 680