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白露身不露

今年的9月7日是二十四节气中的白露,表示天气已经转凉。这一时节冷空气日趋活跃,常出现低温天气,因此要注意预防低温冷害。白露为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、...

养生秘方 2025-09-27 0 689

走为健身之首

人的一生由健壮走向衰老,是不可抗拒的自然规律,但是如何延缓衰老,健康长寿,则是人们孜孜以求的目标。七十多年的生活经历让我得出的深切体会是“走为健身之...

养生秘方 2025-09-27 0 1716

健身法宝 心理疗法

应对老年健忘的心理疗法心理案例:76岁的于奶奶常常和家人闹脾气。儿子媳妇买回来新鲜的瓜果后,总是会挑最好的一块给于奶奶吃。可奶奶吃完之后,转头就忘了,还抱怨儿女...

养生秘方 2025-09-27 0 1766

荷兰流行健身气功

“夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。”伴着悠扬的中国乐曲,蒙特先生并步站立,周身放松,跟着中国老师缓缓开步...

养生秘方 2025-09-27 0 1439

指压“胃肠点”能延缓身体老化

俗话说“人老眼花”。此话不假,人到了中老年就会出现老花眼。视物时看远处较清楚,看近处模糊。中医认为,眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气...

养生秘方 2025-09-27 0 2159

锻炼身体也要“守诚”

两只手抓住力点,头顶地、脚朝上笔直地竖在那儿,这“三脚倒立”的“玩意”连年轻人做起来也不易,而江苏盐城市80高龄...

养生秘方 2025-09-27 0 2036

治未病保健养生健身功

电影《十二生肖》受人欢迎,其实,喜欢保健养生的朋友,也可以学十二生肖中的动物,江苏南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会专家们联合推荐...

养生秘方 2025-09-27 0 757

擦背捶背背部保暖 爬行健身

中医认为,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道,寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎...

养生秘方 2025-09-27 0 1104

干浴腿 微健身 养生

所谓“干浴腿”,是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。这种保健方法能促进下肢气血通畅、增强肌肉张力,并对膝关节有...

养生秘方 2025-09-27 0 1753

防治痔疮的健身操

我原来患有痔疮,感到很苦恼。稍微着急上火,或是吃得不合适,痔疮就犯了,便血那是小事,常常坐卧不适影响工作,影响生活。2005年1月,医生推荐一套防治痔疮的健身操...

精品偏方 2025-09-27 0 2747

运动健身要“善始善终”

余师傅是一位名副其实的健身积极分子。有一天,余师傅刚到运动场地,便立马投入运动。但运动没多久,就感觉疲劳,便坐下来休息,结果出现了气促、胸闷、脸色发白,晕倒在地...

养生秘方 2025-09-27 0 1470

长途客车返家巧健身

春节即将来临,不少人选择乘坐长途客车返家。由于长时间坐车,姿势不变,旅途颠簸劳累,会出现诸多身体不适,如头昏脑涨、腰酸背痛、下肢浮肿、全身疲乏等,有些人还会晕车...

养生秘方 2025-09-27 0 1024

“自身中毒”学说 保持大便畅通

便秘是老年人带有普遍性的最常见病症,虽不会直接危及生命,但能引起或加重某些疾病,并可加速机体衰老。因为在人体大肠中寄居着大量细菌,这些细菌在肠道中通过分解发酵作...

精品偏方 2025-09-27 0 3548

老人跳舞健身有学问

许多老年人出于保健目的而学习,舞蹈,但由于生理因素,老年人在跳舞时要增强自我保护意识。首先,老年人运动系统肌肉萎缩,关节附近骨质增。生,韧带弹性下降,关节活动不...

养生秘方 2025-09-27 0 1214

掷飞镖是一种全身性运动

我是基层公安机关的一名内勤民警,每天的工作就是坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来,患上严重的颈椎病、鼠标手、近视等职业病。虽然并非器质性毛病,但...

养生秘方 2025-09-27 0 2076

养生健身只要一条毛巾

跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面 上的健身器材五花八门,但买回家后往 往就搁置一旁,既浪费钱又占地。事实 上,健身只要一条毛巾就能轻松...

养生秘方 2025-09-27 0 3254

久坐不动易惹病上身

曾几何时,坐办公室是人们最羡慕的工作之一,可现代社会中,“坐”早已从一种亨受变成对健康的摧残。一项调查显示,目前国内有43%的人每天在办...

养生秘方 2025-09-27 0 2094

羊一身宝 吉羊为祥 羊大为美

在中国人心中,羊寄寓了先民对美好生活的向往,羊言为善,羊鱼为鲜,羔美是羹。羊本身的性格也代表了典型的中国形象——又温柔又坚定。温柔,羊我...

养生秘方 2025-09-27 0 2714

脚底治病强身养生法

泡脚加点小“作料”腰酸加红花:取5克红花用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,先熏脚后泡脚,可治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。咳嗽加艾叶...

养生秘方 2025-09-27 0 466

试用刷身法1个月体重减轻3千克

为了使您的体形苗条动人,这里介绍一种简便的减肥方法。到商店买一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子,每天早、晚用它刷身各1次,20天以后,即可收到明显的减肥效果。  具...

精品偏方 2025-09-27 0 1250