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背痛健身操 卧床巧运动 泡泡拇指

生活中,有很多人都有腰背痛的经历,对于30-55岁的背部疾患者,倘若能坚持做背部健身操,就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧,举腿,直到大腿与...

养生秘方 2025-09-27 0 1452

如何缓解生气 按身体上的几个穴位

人都会出现生气的时候,如何缓解生气?除了心理层面自我发泄外,其实只要按按身体上的几个穴位也有很好的效果,大家不妨一试。虎口穴 想要在较短时间内达到消气的目的可以...

精品偏方 2025-09-27 0 1888

靠墙健身操

太极拳中有—招不传之秘叫做“靠山功”,就是以后背去撞墙。中医认为,人体重要内脏,多悬置于靠近背部的体腔内。背部适度撞击,震荡...

养生秘方 2025-09-27 0 3036

名老中医敢于“以身试药”

近读曹东义教授主编的《挺起中医的脊梁》一书,在“难言之密在于用量”篇中谈到国医大师朱良春以身试药案例,读后使我深受启发感触颇多。  书中...

养生秘方 2025-09-27 0 2251

夏季健身慎防“热病”

尽管已是炎炎夏日,但不少人还是坚持锻炼健身。医生提醒,夏季健身时要多加留意,预防各种“热病”影响健康。在炎热的环境中锻炼身体,机体代谢加...

养生秘方 2025-09-27 0 3013

老人养生要心静身动

静养确实能减少能量消耗,使血压下降,心动趋缓。然而,所谓的静养应理解为“静心”,并不意味着终日不活动,更不是吃完饭就上床睡觉,或是窝在沙...

养生秘方 2025-09-27 0 1847

暖身保健喝碗“三黄粥”

如今天气越来越冷,此时不妨喝点“三黄粥”,具有暖身驱寒,保健养生的作用。这“三黄粥”的主角大家都不陌生,分别是黄...

养生秘方 2025-09-27 0 1310

驼背两个拳击动作让你身姿挺拔

人老易驼背,弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作,可以锻炼肌肉力量,让你身姿挺拔,提高自信心。...

养生秘方 2025-09-27 0 2675

白露身不露

今年的9月7日是二十四节气中的白露,表示天气已经转凉。这一时节冷空气日趋活跃,常出现低温天气,因此要注意预防低温冷害。白露为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、...

养生秘方 2025-09-27 0 697

走为健身之首

人的一生由健壮走向衰老,是不可抗拒的自然规律,但是如何延缓衰老,健康长寿,则是人们孜孜以求的目标。七十多年的生活经历让我得出的深切体会是“走为健身之...

养生秘方 2025-09-27 0 1725

健身法宝 心理疗法

应对老年健忘的心理疗法心理案例:76岁的于奶奶常常和家人闹脾气。儿子媳妇买回来新鲜的瓜果后,总是会挑最好的一块给于奶奶吃。可奶奶吃完之后,转头就忘了,还抱怨儿女...

养生秘方 2025-09-27 0 1783

荷兰流行健身气功

“夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。”伴着悠扬的中国乐曲,蒙特先生并步站立,周身放松,跟着中国老师缓缓开步...

养生秘方 2025-09-27 0 1451

指压“胃肠点”能延缓身体老化

俗话说“人老眼花”。此话不假,人到了中老年就会出现老花眼。视物时看远处较清楚,看近处模糊。中医认为,眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气...

养生秘方 2025-09-27 0 2169

锻炼身体也要“守诚”

两只手抓住力点,头顶地、脚朝上笔直地竖在那儿,这“三脚倒立”的“玩意”连年轻人做起来也不易,而江苏盐城市80高龄...

养生秘方 2025-09-27 0 2045

治未病保健养生健身功

电影《十二生肖》受人欢迎,其实,喜欢保健养生的朋友,也可以学十二生肖中的动物,江苏南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会专家们联合推荐...

养生秘方 2025-09-27 0 765