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实用居家健身六法

没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口,只要能够有效地利用身边一些常用的日用品,就能在休息或做家务的同时达到健身效果。以下介绍六种非常实用的方法:1.沙发抬...

养生秘方 2025-09-11 0 900

健身踢毽子

又一个寒冷的冬天,每天坐在火炉边都不敢动,烤火虽很舒适,可烤完后又觉得浑身酸痛,口干舌燥,而且还动不动就感冒。尽管知道冬天应多运动。但外面一直在淅淅沥沥下着雨,...

养生秘方 2025-09-11 0 164

久坐运动 益身心

早上起来,常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅,有种僵硬感,患有骨关节疾病的人尤其明显,这种表现又被称为晨僵。  症状轻者,活动后可减轻或消失,重者需要1小时或数...

养生秘方 2025-09-11 0 722

姜葱粥治疗恶寒头身疼痛鼻塞流涕

葱味辛、性温;有发汗解表,散寒通阳,健胃理气的功能。葱含有刺激性气味的挥发油和辣素,可以刺激消化液的分泌,能够健脾开胃,增进食欲,并有一定的杀菌作用,临床可用于...

精品偏方 2025-09-11 0 862

依据身体信号对症食补

口部信号:若发现口角发红,长期干裂,唇干、舌痛,很可能是因营养不足而患上了口角炎,若不注意,就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B。 (核黄...

养生秘方 2025-09-11 0 925

椅子健身法

生活中,老年朋友由于体弱等多种原因,有时不便于外出晨练。于是他们就想把健身的场所改在家里,可又苦于没有健身器材。其实,家里的家具就是最好的健身器材,既省时、又省...

养生秘方 2025-09-11 0 672

女性健身 注意护膝

很多年轻女性运动量少、大腿肌力普遍不够,在突发性激烈运动后,常常造成膝盖软骨磨损。同时,由于女性先天盆骨较宽,与膝盖骨所夹的角度较大,在跑跳过程中会使韧带承受更...

养生秘方 2025-09-11 0 195

健身五字养心八法

瑞安有位人见人敬的离休干部,名叫郑志生。老人家生于1924年,1949年参军,1950年随军进入西藏,在雪域高原度过了21个春秋,先后参加过平息叛乱,中印反击战...

养生秘方 2025-09-11 0 1537

常做“靠山功”祛病又强身

如今,无论是清晨还是傍晚,常能看见一些老人在社区活动场所或是公园里,不是背对着墙就是背对着树,一下一下地撞上去。撞墙(或撞树)又名靠山功,也叫虎背功,简称撞墙,...

养生秘方 2025-09-11 0 1104

警惕健身后的异常症状

运动过后身体有点疲劳是正常现象,但有些异常的症状则应引起重视。一、气喘。气喘是运动中的一种正常现象,稍事休息即可恢复正常。如果轻微活动就喘,且经较长时间休息仍不...

养生秘方 2025-09-11 0 879

百姓身边的中医药博物馆

中医药博物馆在传播中医药文化,推动中医药走向国际方面功不可没。今年5月18日是第40个国际博物馆日。今天,我们一起走进各地独具特色的博物馆,领略一下它们的风采。...

养生秘方 2025-09-11 0 1200

四时进补滋阴养身 润肤美容的银耳

银耳,俗称白木耳,白色 半透明,干燥后呈白色或米 黄色,富有胶质,是珍贵的药 品。银耳蛋白质中含有17种 氨基酸和一些酸性异多糖、 有机磷等化合物,对人体十 分...

养生秘方 2025-09-11 0 1137

“花样”蹲法强身健体

蹲法锻炼简单易行,随时可坐,尤其适合中老年人练习。借物蹲。将自己的背部、腰骶部倚靠在墙上,或是手握栏杆,借以分担身体重量,以蹲得深、蹲得久为好。练习时间从开始的...

养生秘方 2025-09-11 0 1274

常写大字浑身舒展

写毛笔字也被称为“写大字”,是因为初学者要从大字练起,而后再练小字。多大的字为大字呢?康有为说:“以二寸、一寸为度,不得过大...

养生秘方 2025-09-11 0 352

缓解身体不适的生活偏方

缓解身体不适的生活偏方:人们在生活当中很容易出现身体不是的症状,虽然不是什么大毛病但是会严重影响人们的活动和休息,下面就来介绍几种缓解身体不是的小动作,希望对人...

精品偏方 2025-09-11 0 513

秋季增强身体免疫功能的运动

秋季万物凋零,此时应做有利于增强身体免疫功能和抵御能力的运动。  孟秋:包括立秋、处暑两节气。立秋自我按摩面部可消除老年斑。处暑可做颈椎保健操。  仲秋:包括白...

养生秘方 2025-09-11 0 1182

郁闷侵蚀身心按消气穴

现代人,最大的毛病就是容易“郁闷”,这一郁闷,负面情绪就会侵蚀身心,容易导致慢性病甚至肿瘤等。要想调理情绪、确保身体各个脏器的正常功能,...

精品偏方 2025-09-11 0 1464

减肥食谱 瘦身药膳

女性肥胖的原因,除一部分由于内分泌紊乱或其他疾病所引起外,大多数人属于单纯性肥胖,又称为营养性肥胖,即吃得多、消耗少造成的。过多的脂肪,一般聚积于皮下、腹腔,同...

养生秘方 2025-09-11 0 281

瑜伽养身养心 护膝的方法

瑜伽越来越流行,受到更多人的喜爱,最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果。健身瑜伽可助你养身养心,下面推荐三个经典的瑜伽动作。  1、新月式:  开始,左脚向后迈...

养生秘方 2025-09-11 0 927

如神散治疗半身不遂。如神散秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了如神散的秘方制作方法,如神散的配方治疗功效用于半身不遂。欢迎大家收藏。 秘方配方:如神散秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:细辛1两,白芷1两,川乌...

VIP秘方 2025-09-11 0 711

肠健康 身健康

肠道的寿命与长寿有什么样的关系?您肠道的年龄与真实的年龄相符吗?大家如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望呢?肠健康身健康肠是第二“大脑”,...

养生秘方 2025-09-11 0 559