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睡前拍胸养肺健身

拍胸练呼吸能养肺。每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟。

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养生秘方 2025-12-16 0 2556

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