“糖友”足部锻炼三法

糖尿病患者需要特别保护足部。患者常活动腿脚，可促进下肢血液循环，下面介绍三种足部锻炼的方法：

1．选用小按摩器，用它来轻轻敲打足底，既能促进血液循环，又能较好地控制力度，不至于让自己的脚受伤。

2．仰卧在床上，双脚尽量抬高，坚持30秒再放下，每天重复做5—10次。

3．坐在床边，把双脚垂在床下，不停地晃动1分钟。