中医首席健康专家的养生特点（上）

时下养生大热，中华中医药学会近日选出尤昭玲、王琦、王新陆、仝小林、张伯礼、张国玺、唐旭东、晁恩祥、高学敏、温长路、樊正伦共11位“首席健康科普专家”，并为他们颁发证书。下面逐一介绍他们的保健养生观点和方法。

适当吃点糖



专家：
仝小林
中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授。



“普洱茶是一种很好的保健茶，我每天要喝几大杯，但长期喝茶易导致体内一部分钙流失，可以把牛奶或酸奶搭配着喝。此外，老人身体调节血糖的能力会有所下降，吃糖比年轻人要谨慎些，但不要绝对把糖‘拒之口外’。现在检验血糖，老年人和年轻人是同样的标准，这不尽合理。老年糖尿病患者，在指标上可放宽些，在饮食控制方面可稍微宽松些。”

高兴多欢笑悲情多流泪



专家：尤昭玲
湖南中医药大学校长、中华中医药学会妇科分会会长。



“女性善变，易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，并随之而瞬变。七情太过，超出机体抗御或调节范围；或本身的适应或调节能力低下，不能承受哪怕是轻微的刺激，均能导致妇科疾病的发生。‘喝绿茶、吃大豆、睡好觉、常运动、多欢笑；注意平衡饮食、有氧运动、心理状态，该笑就笑，该哭就哭。’这是我常给都市女性提的保健建议。女性保健还有一个重要内容就是性生活要和谐，注意性卫生。”

女士吵架不能吵半截



专家：樊正伦
北京崔月犁传统医学研究中心研究员。






“女士如果跟先生吵架，什么时候气哭了再走，别气半截。生气的时候肝气特别旺，一哭，肺气上来了，肺气一通肝气就调达了，如果气一半，肝气没下来，易得病。”