运动排毒带您清爽度夏
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。运动专家指出，合理运动能加...
养生秘方 2025-10-03 0 2331
饮食和运动才能长久性地稳定血糖
体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，单靠使用任何药物都不可能成功控制住病情。 运动对一般人很重要，对糖尿病患者尤其重要。很多患者被确诊为糖尿...
精品偏方 2025-10-03 0 2195
老年人患病低负荷卧床有氧运动
特约专家、南京医科大学医疗体育教学研究室教授 翁仁良许多老年人患病长期卧床，身体机能衰退。低负荷卧床有氧运动，可增进胸、背、腹和肢体关节韧带功能，防止肌肉萎缩、...
养生秘方 2025-10-02 0 1720
床上健脚运动要领与好处
床上健脚运动要领：抓 张开10个脚趾，像鹰缚小鸡一样，用脚趾用力地抓32下，使脚趾关节全部得到放松。点 以脚后跟为基点，脚背用力地下跷到最大限度，然后将脚背伸直...
养生秘方 2025-10-02 0 665
三分钟运动防久坐伤身
大家都知道坐久了对身体有害，具体归纳起来至少有以下7害：容易引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，出现头昏脑涨；破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少黏液而变得干...
养生秘方 2025-10-02 0 2172
治痔疮中西结合 运动治痔疮
痔疮药，可以说是药店中种类最丰富的，口服药、中药、外用的涂抹药膏，于是不少患者开始头疼到底哪一种好。专家指出，用药主要根据症状而定，只要找准症状就行。 西药外...
精品偏方 2025-10-02 0 2119
运动养生的“另类办法”
一、下蹲强心。双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后几秒钟再站起来，体质差者或老年人可半蹲，或只略呈屈膝状，逐渐加大下蹲的深度：一般每天做2-3次...
养生秘方 2025-10-02 0 3041
从太极圆运动理论探讨针刺的选穴思路
太极是宇宙最原始的秩序状态 (阴阳未分的混沌时期) , 也是形成万物的本源。《易传》道:“易生太极, 是生两仪。两仪生四象, 四象生八卦&rdquo...
养生秘方 2025-10-02 0 2628
悬身运动防治肩周炎腰背酸痛
中老年人身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的压力，使上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改...
养生秘方 2025-10-02 0 2032
运动护颈椎解除疲劳 助眠
夏季炎热，颈部血液循环相应加快，每天做30分钟颈椎操，就能达到强健颈椎、缓解脖子僵硬的目的。做法：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来...
养生秘方 2025-10-02 0 1671
民间的健身运动站桩功
站桩功是我国民间的一种有效的健身运动，其主要作用能使中枢神经休息，加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。 ...
养生秘方 2025-10-02 0 2667
适宜老人的『低能运动』
一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少3...
养生秘方 2025-10-02 0 1741
女性留神五种“运动型伤害”
俗话说生命在于运动，而对于很多女性来说，美丽也在于运动，运动健身可以帮助女性拥有健康的体魄、完美的身材。但是很多女性在进行了一段时间的锻炼之后，会感到身体的某些...
养生秘方 2025-10-02 0 1369
牛膝浸酒治疗妇人中风偏枯，一边手足不收，顽麻不仁，筋脉拘急，不能运动。牛膝浸酒秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了牛膝浸酒的秘方制作方法，牛膝浸酒的配方治疗功效用于妇人中风偏枯，一边手足不收，顽麻不仁，筋脉拘急，不能运动。欢迎大家收藏。
秘方配方：牛膝浸酒秘方的配方仅会员可见，欢迎注册查...
VIP秘方 2025-10-02 0 3370
简易运动养生法 常见的徒手养生保健项目
运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医传统保健项目以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动...
养生秘方 2025-10-02 0 1887
大秦艽汤（《保命集》卷中。）治疗血弱不能养筋，风邪初中经络，手足不能运动，舌强不能言语；或半身不遂，口眼歪斜。中风，外无六经之形证，内无便溺之阻格，知血弱不能养筋，故手足不能运动，舌强不能言语。阴虚不能养筋，筋燥而手足不能运动，指爪干燥，属风热甚者。歪斜偏废。大秦艽汤（《保命集》卷中。）秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了大秦艽汤（《保命集》卷中。）的秘方制作方法，大秦艽汤（《保命集》卷中。）的配方治疗功效用于血弱不能养筋，风邪初中经络，手足不能运动，舌强不能言语；或半身不遂，口眼歪斜。中风，外...
VIP秘方 2025-10-02 0 2898
试析五体理论与中医运动功能
运动功能障碍所涉及的损伤、畸形、疾病非常 广泛，其所导致的社会经济负担日益沉重，是康复 医学研究的热点之一。康复医学认为，运动功能是 指以运动系统和神经系统为核...
养生秘方 2025-10-02 0 1345
家有小儿谨防运动型哮喘
好不容易巴望到阳光露脸的好天气，家长们多半会带小朋友到户外运动。但若家中有哮喘儿，此时就要仔细考虑会不会发生“运动型哮喘”了。 据统计，...
养生秘方 2025-10-02 0 2023
老年人需要肌肉运动吗
一些人认为肌肉运动是年轻人的专利，对老年人不合适。其实老年人也需要肌肉运动。肌肉是人体运动系统必不可少的重要器官之一，锻炼肌肉事实上是增加躯体运动。肌肉运动不仅...
养生秘方 2025-10-02 0 2145
高血压科学的运动处方
据统计，我国成人高血压患者有近2亿。高血压危害巨大，可影响心、脑、肾等多个重要脏器。运动干预对高血压患者有明显的益处。世界卫生组织（WHO）推荐其作为轻中度高血...
精品偏方 2025-10-02 0 1806
缓解肩周炎肩胛内收运动 钟摆运动
长期久坐的中老年人往往会出现颈肩疼痛的情况，如果不能得到及时的治疗，就会引发肩周炎甚至更加严重，因此，在生活中我们要做好预防准备，做一些利于颈肩的运动就能有效地...
精品偏方 2025-10-02 0 1996
壮气益血汤治疗产后胎衣不下，或被风寒所侵，血气凝涩，或气力疲乏，不能运动，胞在停息。壮气益血汤秘方制作方法。
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VIP秘方 2025-10-02 0 4302
缓解消除工作压力 简单运动方式
随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式，缓解消除一天工作带来的压力...
养生秘方 2025-10-02 0 3746
有什么运动能快速减掉肚子
很多女孩都有这样的感觉，天气越来越热，身上衣服越来越少，肚子上的赘肉是藏不住了，都急着要减肚子。那有什么运动能减肚子呢？有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最...
精品偏方 2025-10-02 0 1528
产后运动少腰部易酸痛
锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲常常腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松所致。一位正在哺乳期的年轻女士说，自己刚生...
养生秘方 2025-10-02 0 1191
独活丸治疗风退后，但手足重，运动不稳者。独活丸秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了独活丸的秘方制作方法，独活丸的配方治疗功效用于风退后，但手足重，运动不稳者。欢迎大家收藏。
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秘方配方：独活...
VIP秘方 2025-10-01 0 1638
古方治风湿 运动调风湿病
林昌松，博士生导师，现任广州中医药大学第一附属医院内科主任、金匮教研室副主任、全国名老中医药专家陈纪藩教授学术经验继承人。擅治风湿病（强直性脊柱炎、类风湿关节炎...
精品偏方 2025-10-01 0 2290
