健康不等于长寿 生命在于运动也在于静养
1.健康不等于长寿。健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经...
养生秘方 2025-10-01 0 2493
运动灸法结合了灸疗推拿中药外治
提起艾灸，很多有过灸疗经验的读者朋友首先想到的是艾灸被医生拿着熏患处，或者艾柱被点燃后附在其他媒介上固定“熏灸”。但是，笔者日前了解到，...
养生秘方 2025-10-01 0 1501
肩周炎热敷法 运动疗法
肩周炎是肩关节周围炎的简称，好发年龄在50岁左右，所以又称“五十肩”。肩周炎是中老年人的一种常见病、多发病，以女性为多见，其病因不是很明...
精品偏方 2025-10-01 0 1687
糖尿病患者该如何运动呢？降血糖
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。糖尿病患者该如何运动呢？运动的强度和时间长短应根据患者的总体...
精品偏方 2025-10-01 0 3254
炎热夏天 保肝护肝 运动疗法
邻居张大爷是个年近古稀的老人，平时乐于助人，无论见到哪个邻居有困难，都会主动提供帮助，比如帮忙拎垃圾、哄小孩等等，大家都亲切都叫他“张雷锋&rdqu...
养生秘方 2025-10-01 0 1851
艾灸治疗运动系统疾病和损伤的研究进展
艾灸是用艾绒为材料制成的艾柱或艾条点燃以 后， 在体表的一定部位熏灼， 给人体以温热性刺激以 防治疾病的一种疗法 ［1 ］ 。作为中医治疗的常用手 段， 艾灸已...
养生秘方 2025-10-01 0 1678
五谷调养 固肾养生 运动方式 静中求动
12月22日便迎来一年一度冬至节气。冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至-阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。...
精品偏方 2025-10-01 0 1980
采用运动疗法防治高血压
临床观察发现，绝大多数高血压病患者，可以从运动疗法中获益。其中早期高血压病患者，可以通过单一的运动疗法起到控制血压的作用；中、晚期患者可以减少用抗高血压药物，从...
养生秘方 2025-10-01 0 2208
慢性病老年患者应选择哪些温和运动
慢性病主要指高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤、慢性气管炎或肺气肿等疾病。具有病程长、病因复杂等特点，易造成伤残，影响生活质量，且医疗费用极其昂贵。温和运...
养生秘方 2025-10-01 0 1892
春天恢“元气”运动养生保健
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。此时，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫...
养生秘方 2025-10-01 0 1876
肝炎患者的运动健身法
急性肝炎患者一般在患病6个月 后才能完全恢复，而慢性肝炎则需要 更长的时间，这时进行一些轻微的运 动，有助于身体恢复健康。足趾屈伸锻炼。仰卧，两腿伸直。 足趾用...
精品偏方 2025-10-01 0 3151
常犯咽炎 试试咽部的运动疗法
常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，咽部...
精品偏方 2025-10-01 0 3626
种花当运动 脚跟走路 健身延寿
脚跟走路 健身延寿中老年人最好的锻炼方式是走路，不过在走路时，最好能选择用脚后跟来走，这样既能调节情绪，又能达到提高锻炼的效果，对身体更为有益。用脚后跟走路，会...
养生秘方 2025-10-01 0 1397
正在兴起的“交替运动"
交替运动是近年来根据相对医学而产生的一科，健身观念和方法。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。体脑交替：人们在进...
养生秘方 2025-10-01 0 1938
三种运动 缓解胃炎不适
慢性胃炎除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的饮食，戒除烟酒，与此同时配合晨练健身活动，如此可收到比较显著的疗效。不妨常做下面三种运动：跪姿前倾双膝跪...
精品偏方 2025-10-01 0 1370
糖尿病教育饮食疗法 运动疗法
糖尿病教育、饮食疗法、运动疗法、血糖监测和药物治疗一直被称为治疗糖尿病的“五驾马车”。通俗点说就是多懂点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿...
精品偏方 2025-10-01 0 2665
养生要拒绝技巧 简单运动锻炼全身
随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生，但是养生很讲究方法。为此，“老人报健康大讲堂”特在11月13日与广东省第二人民医院联合举办了...
养生秘方 2025-10-01 0 1427
慢性支气管炎 呼吸锻炼有氧运动
慢性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿是中老年人常见病。除了进行积极的治疗外，平时的运动保健也很重要。通过锻炼，可以增强体质，提高机体的免疫能力，减轻呼吸道阻塞的程度，...
精品偏方 2025-10-01 0 2997
