糙米的营养价值 做法有讲究
糙米的营养价值比精米高。糙米是稻谷脱去谷壳后的最初部分，而精米是稻谷经精加工后仅剩的胚乳部分。稻谷中除碳水化合物以外的营养成分，如纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质和...
养生秘方 2025-09-29 0 2209
养生要做到“精神内守”
生于1943年的刘宝恒是吉林省汪清县中医院副主任医师，擅长中医脾胃病治疗。他年近七十，但思维敏捷、身板硬朗、腿脚灵便。从事中医药工作以来，他对名医张锡纯的学术思...
养生秘方 2025-09-29 0 2544
夏季“祛火”做养生操
夏季来临，炎热的夫气容易使人心浮气躁，中老年人常做以下养生操，能使人呼吸变得深长，还能舒展筋骨，能达到心平气和的境界。做法：1．双脚打开与肩同宽，手腕下沉，目视...
养生秘方 2025-09-29 0 955
常做便秘操肠道保通畅
以下介绍六节便秘操，这六节动作通过加强腹部的活动，提高腹肌的运动强度促进胃肠动力运转，还可以加强盆底肌核心肌群的运动强度，提高盆底肌各肌群问的协调性。这六节动作...
精品偏方 2025-09-29 0 3157
预防中暑，应该做什么
在高温季节里或高温环境中劳动和工作，易发生中暑。现代医学研究证明，中暑是中枢神经调节失常的结果。具体的讲，就是当外界温度过高(大多数超过38度)，人体通过辐射和...
养生秘方 2025-09-29 0 919
老年高血压者防心衰做好五件事
老年高血压是指60岁以上老年入患有高血压病或单纯收缩期高血压，与中青年高血压相比，老年高血压发生心力衰竭的危险超出2倍以上，是老年人死亡的主要原因之一。因此，老...
养生秘方 2025-09-29 0 1681
常做饭小心“醉油”损健康
岁数大了，从工作岗位上退下来，回到家里不少人都走进了厨房。自己做点可口的饭菜，既省钱又健康。做饭的人多有这种体会，在厨房忙活了好一阵，饭菜端上桌，却没了丝毫胃口...
养生秘方 2025-09-29 0 2757
做好名老中医经验总结
近些年来，国家对名老中医经验总结与传承工作给予了高度重视。自1990年起，先后遴选认定了3 批1500名有师带徒资格的名老中医，迄今为社会培养造就了一大批高级中...
养生秘方 2025-09-29 0 1514
常做“蛹动操”可防脊椎病
中老年人常见的颈椎病、腰椎病、骨质增生等，均与脊柱功能退化密切相关。参加体育锻炼是防治或延缓脊柱病变的有效措施，下面介绍一种有助老人脊椎强健的“脊柱...
养生秘方 2025-09-29 0 370
提升民族自信 做好中医药工作
日前，习近平总书记致信祝贺中国中医科学院成立60周年。习总书记的话让杏林子弟倍感振奋，也有不少同仁发现习总书记的话分量很重，尤其是“希望广大中医药工...
养生秘方 2025-09-29 0 1903
饭后要做的养生三件事
“食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”摘自明代医家龚居中著的养生专著《福寿丹书&m...
养生秘方 2025-09-29 0 2093
老人洗澡做好“六控”
一控水温 洗澡水温度一般以38度左右最为适宜，即感觉到不冷不热。如水温调得过高，会使全身皮肤血管扩张，使全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，调得过...
养生秘方 2025-09-29 0 2382
经期前后一周不宜做尿检
女性在做尿常规检查应避开月经期，如果在月经前、后进行检测，会造成尿中有大量红细胞的假象，尽可能避免在月经来潮前后一周内进行检查。一般来说，尿液检查必须用清洁容器...
养生秘方 2025-09-29 0 1094
兔肉的做法 时蔬白切兔
时蔬白切兔 原料：净兔1只（约2000克），香椿叶、芹菜各100克，香菜50克，葱段25克，姜片15克，香叶5片，啤酒250克，精盐、香油、味精粉各适量。 ...
养生秘方 2025-09-29 0 2742
颈椎病患者可在家做牵引
桂林市民赵先生患颈椎病好几年了，平时保持一个姿势久了就会头晕。遇到这种情况，自己在家怎么按摩颈椎？桂林市第二人民医院推拿科主治医师李琦表示，有颈椎问题的人，在家...
精品偏方 2025-09-29 0 3067
做肝移植术能治好肝癌吗
我国是肝癌大国，全世界新发现的肝癌一半以上在我国。由于肝癌早期不容易发现，到就诊时能够接受手术切除的肝癌不到10％，那些无法做根治切除术的，只有指望肝移植术了。...
养生秘方 2025-09-29 0 2093
用壁虎粉做饼吃治鼠疮有奇效
严某，女，34岁。1947年春季，两侧项间初有小核数粒，嗣后逐渐发展蔓延，核如桂圆大小，项粗肿，但不红不痛。用“壁虎干”3条，做于大饼之内，不使患者知悉，每晨以...
精品偏方 2025-09-29 0 1642
腰酸背痛做做养生体操
上了一天班，很多人都会感到腰酸背痛，这时，可以适当做做养生体操，缓解不适的感觉。增加下腹部力量：仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂...
养生秘方 2025-09-29 0 2588
医为仁道 学医要先学做人
“医为仁道，学医要先学做人”，这是北京中医医院老中医喊出的响亮口号，他们在医德方面为我们后学者树立了光辉榜样，是中医队伍医德建设的活教材...
养生秘方 2025-09-29 0 2714
包金山：做好小细节才是大养生
“老师上楼比我们还快！”问起国医大师包金山的养生秘笈，他的学生爱吉牧仁抢先说了起来。如果不是之前做了功课，很难想象眼前这个身形不算强壮但...
养生秘方 2025-09-29 0 799
常做手法 让你远离髌骨软化症
髌骨（俗称膝盖骨）软骨软化症简称髌骨软化症，是膝关节常见多发病之一，此病多发于青中年女性，表现为膝关节前方疼痛不适，尤其上下楼感觉明显，受凉加重。研究发现此病与...
精品偏方 2025-09-29 0 2388
秋季需润燥 每天给鼻子做做保健操
“肺气通于鼻”。如果鼻子的通气功能受到了影响，那么也会间接影响肺脏健康，诱发一系列呼吸系统疾病。秋季需润燥，也可以每天给鼻子做做保健操，...
精品偏方 2025-09-28 0 1182
做个“微界人”便可得长寿
长寿是每个人所梦想 的。其实，想长寿并不难， -稍微糊涂点，稍微胖一点， 稍微出点汗，饭吃七分饱， 做个“微界人”，便可得长 寿。微胖衡...
养生秘方 2025-09-28 0 3290
愿做一支永不解散的国家中医医疗队
9月的四川山区，有些微凉，16名国家中医巡回医疗队（赴四川）队员集结完毕，向着目的地进发。在日后20多天的巡回医疗时间里，他们早出晚归，克服高海拔不适和语言交流...
养生秘方 2025-09-28 0 2091
