常按四穴位 助你好睡眠

　　有的人认为“睡不着”并非大问题，但对于一些人来说，压力、思虑过度等都会使他们的入睡变得非常困难，从而给健康带来大烦恼。

　　在广西中医学院第一附属医院仁爱分院循经推拿科，医生刘源林对记者讲述了一个特别案例：一位失眠患者一次性服用20片安眠药来帮助入睡。

　　特别案例

　　一次性服用20片安眠药

　　43岁的罗芳，是南宁市某单位的水电工程师，她没想到自己也会被失眠困扰。就在今年上半年，因为女儿参加高考，作为母亲的她终日为女儿操心。思虑过度，她开始失眠了。曾有整整3个月，她晚晚失眠，而且是整夜整夜的睡不着。如今女儿已考取了不错的学校，但是罗芳的失眠却并没有随之消失。苦无良药的她为了入睡，一次性吃过20片安眠药。“医生说幸好我买到的是假药，否则20片安眠药足以让我中毒了。”罗芳还尝试着看过心理医生，却被告知没有问题。“那我还能有什么办法治好我的失眠？”罗芳很苦恼。

　　推拿治疗失眠

　　在朋友的介绍下，罗芳接受了推拿治疗。刘源林通过中医循经推拿手法，为罗芳循经推拿膀胱经、心包经、肾经、脾经、肝经和头部穴位。罗芳第一次接受治疗后，当晚可以睡上4个小时。可是，如隔5天不接受治疗，失眠又重新找上她，目前罗芳仍需要每周接受1~2次治疗。

　　刘源林特别提醒，单纯靠药物无法根除失眠。随意自行应用安眠药，也是极其危险的。除了心理的调节外，他建议失眠患者不妨试试按摩穴位来帮助调节体内的阴阳平衡，以助睡眠。

　　专家建议

　　失眠原因多
需找到病因

　　刘源林表示，在治疗时，除了自身体质的调养问题外，仍需要先排除一些外界的因素，如容易被惊醒，对声音敏感或者对灯光敏感，喜欢胡思乱想。然后再根据不同的类型引起的失眠临床症状辨证论治。

　　据刘源林介绍，历代医家认为，失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，而阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。从中医角度看，失眠又分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

　　按摩四穴
助你好眠

　　刘源林解释，安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应；有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，失眠者不要服药成瘾。

　　刘源林建议大家平时自己推拿按摩以下几个“穴位”，可缓解失眠症状：一是位于内踝骨与外踝骨连线、在脚底中点的失眠穴；二是在头顶正中线与两耳尖联线的交点处的百会穴；三是位于手掌心、当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨、握拳屈指时中指尖处的劳宫穴；四是位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴。