冬季保健“保肾防寒”
冬季，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。以下几点是贯彻这一原则的要点。精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏...
精品偏方 2025-09-13 0 638
本自我保健法能解除多年便秘之苦
痔疮可说是我的终身病，从年轻时就有内外痔，严重时便血。在我而立之年时，就曾挨过一刀。手术之后，外痔好了，内痔残留，未能根除，时好时坏。到了老年，便秘又跟我作对，...
精品偏方 2025-09-13 0 1111
冠心病患者的日常保健法
冠心病患者最忌讳情绪波动大。日常保健可试试“静神”调心法。三步冥想法：每天15分钟左右，配合个人喜欢的节奏柔缓的音乐。1．选择舒适的姿势...
精品偏方 2025-09-13 0 1263
桑叶的保健方子【桑麻丸】
很多读者对桑叶并不陌生，它不仅仅是蚕宝宝的美食，还是一味常用的中药。广州中医药大学第一附属医院药学部华成坤药师介绍，桑叶性寒，归肺、肝经，有疏散风热，清肺润燥，...
秘方方剂 2025-09-13 0 1098
塘鳢鱼还可入药 滋补保健
塘鳢鱼又名土步鱼、沙鳢、蒲鱼等。形小而粗壮，体长10～15厘米，前部浑圆，头大而扁平，两颌有尖细牙齿，背部有双鳍，暗黄褐色而有黑斑纹。其肉质细嫩，味道鲜美，富有...
养生秘方 2025-09-13 0 788
老年人中医体质辨识中医药保健指导
一、概述 人体处于不同的年龄阶段，在结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面表现出体质差异性。老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，...
养生秘方 2025-09-13 0 1146
长寿皇帝乾隆的保健方法“耳常弹”
现 代人都比较注 重健身、美容、 减压，方法也层出不 穷，可是，耳朵运动 往往容易被忽略。 当你工作了一整天， 觉得头痛脑 热、腰酸背疼的时候，不妨学学清代的长...
养生秘方 2025-09-13 0 1895
养生保健的关键是腋窝腘窝肘窝腰眼肚脐
人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘...
养生秘方 2025-09-13 0 1326
心脑血管病保健强身手保健操
手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节 双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二...
精品偏方 2025-09-13 0 800
长时间乘车防治保健方法
火车票买不到，但又很想回家，不少人会选择乘坐长途客车返家。由于长时间运行，姿势不变，旅途颠簸，途中劳累，会出现诸多身体不适，如头昏脑胀、腰酸背痛、下肢浮肿、全身...
养生秘方 2025-09-13 0 1275
膝关节损伤不可逆 柳东杨支招居家保健法
国庆长假，许多人早早就准备好假期行程。不过，对于经常膝关节疼痛的人，出行就变成一个头痛的问题，总是担心突然的疼痛会败坏了旅途中的兴致。膝关节损伤是一个不可逆的过...
精品偏方 2025-09-13 0 1242
民族偏方 内养气功养生保健操
内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好...
精品偏方 2025-09-13 0 1279
胎孕保健 古人所讲的养胎护胎的全部内容
胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎的全部内容。明代医家万全...
精品偏方 2025-09-13 0 1259
常做“腿保健”防病强身
常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”，可见双腿与人体健康息息相关。因此，那些久坐伏案或上网的人，别忘了要经常活动双腿，常做如下&ldquo...
养生秘方 2025-09-13 0 914
中国公民中医养生保健素养
前不久，国家中医药管理局与国家卫生计生委发布了《中国公民中医养生保健素养》，这对于普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升人民群众健康水平，将会起到很大的推进...
养生秘方 2025-09-12 0 1349
秋冬阳气潜伏肾气易耗损 保健养生重养阴
中医认为，秋冬养阴。冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，保健养生要遵循冬令进补的原则，宜用性温益精之品，以补肾气，而顾护阴精。饮食有节，切勿贪凉我国有的地...
精品偏方 2025-09-12 0 1166
立春时节巧梳头 每日百下保健康
立春，是二十四节气中的第一个节气，是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始；时间点在每年公历2月3~5日，太阳到达黄经315°。“立春&rdqu...
养生秘方 2025-09-12 0 1512
肾主藏精开窍于耳“双耳保健操”
生活中，人们对眼保健操、腿保健操和面部保健操都很熟悉，但很少有人知道，耳保健操也很重要。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”，...
养生秘方 2025-09-12 0 1274
