抗衰老保健灸

    衰老是指人体随着年龄的增长而出现的一系列形态结构和生理功能的退化过程。虽然衰老是不可抵抗的，但我们可以用保健灸等方法来延缓体力及大脑的老化，改善老年人各项生理功能。

    【取穴】神阙  关元  足三里  命门  气海  肾俞

    【灸法】

    （1）艾条温和灸：每次10-15分钟，灸至皮肤潮红为度。每日1次，连续灸1个月，年龄超过40岁者，每年坚持灸1个月。

    （2）艾炷直接灸：每次灸3-5壮，取黄豆大小艾炷施灸，每周2次，连续灸3个月。

    （3）艾炷隔姜灸：每次灸3-5壮，取枣核大小艾炷施灸，每周2次，连续灸1-3个月。

    （4）艾炷隔附子饼灸：将附子研末，加面粉少许调和成约0.3-0.5厘米厚的糊状薄饼，待稍干时用针扎数孔，放于以上穴位，上置艾炷施灸，一饼灸干可以再换他饼继续施灸。每周灸2次，连续灸1-3个月。

    【注意事项】

    （1）要注意调整心态，节制欲望，淡泊名利，适当休息，避免过度劳累。合理饮食，加强锻炼。

    （2）作无瘢痕艾炷灸时，须注意避免烫伤造成感染。

    湖南中医药大学

    教授  常小荣